為什麼最近幾年健力這麼流行? - 健身

By Ingrid
at 2018-12-28T00:01

Table of Contents

小弟幾年前開始在WG重訓時

那時候很多人還有深蹲膝蓋不能超過腳尖的觀念

去健身的大多都是用機械式器材

自由重量的大多都是有底子或是巨巨

最近越來越常看到很多新面孔都是專練三項

或是低次數的力量訓練越來越少看到純練健美的了

為什麼最近幾年健力這麼流行啊?

--

Tags: 健身

All Comments

By Valerie
at 2019-01-01T12:32

館長啊

By Edith
at 2019-01-05T01:52

不只館長吧，很多國內外youtuber都在推廣

By Bethany
at 2019-01-06T12:05

短時間增肌效果好不需嚴格飲食控制

By Audriana
at 2019-01-07T09:56

明確感覺到進步

By Harry
at 2019-01-10T14:49

專練三項就比較不理解了,一般不是要練六大方向嗎?

By Delia
at 2019-01-13T14:25

肌肥大也需要大重量刺激啊，也不是健力流行吧

By Doris
at 2019-01-14T15:47

現在SBD值就是你的戰鬥力啊XDD

By Freda
at 2019-01-15T01:51

館長+1

By Olive
at 2019-01-17T16:56

別懷疑真的是館長

By Doris
at 2019-01-20T07:06

力量訓練課表比較多可以參考的？瘋牛 531 5x5 練到後面
無腦照課表跑比較不用想太多

By Hazel
at 2019-01-25T04:08

胖子好練

By Kama
at 2019-01-27T19:17

肉肉的：我練健力啊

By Edward Lewis
at 2019-01-30T16:24

<=因為油胖仔練健美拿不到feedback哈哈就是我ㄛ

By George
at 2019-02-02T15:14

這個問題問過一千次了吧因為胖子沒辦法嚴格控制飲食
只好說自己練健力

By Jacky
at 2019-02-02T20:11

館長阿結案

By Lydia
at 2019-02-06T02:48

當然就館長沒館長一堆人健力舉重還分不出來

By Oliver
at 2019-02-07T04:38

因為台灣人就是一窩蜂啊，結案。
前幾年單車小折也很流行，現在呢？

By Queena
at 2019-02-08T15:55

因為練身材的大多數都會失敗只好改練健力了。

By Puput
at 2019-02-10T09:12

身材練不出東西的人基本上不會在網路上貼照片貼影片，

By William
at 2019-02-10T13:46

所以會有練身材的族群能見度比較低的感覺，練身材的也不

By Tracy
at 2019-02-11T02:45

需要在那邊拍蹲舉硬舉影片討鞭。

By Odelette
at 2019-02-15T03:19

練健力的隨便拍個蹲舉硬舉影片照片，加些假掰文字就可以

By Enid
at 2019-02-17T18:42

貼上社群媒體了，當然曝光度高。更別說新手很容易進步，

By Xanthe
at 2019-02-18T01:33

所以一堆自己身材練不起來的教練都很愛教健力。

By Christine
at 2019-02-19T21:28

況且身材練不夠好的人通常還不太好意思自稱自己在練健美呢

By Charlie
at 2019-02-23T11:19

進健身房之後發現飲食沒辦法控制，身材出不來，所以就
改練健力，至少還可以用數字唬人

By Charlie
at 2019-02-27T00:14

因為數字可以唬爛嚇人

By Isla
at 2019-03-03T07:19

即使你身材跟屎一樣就俗稱的健力肥宅

By Frederica
at 2019-03-04T18:30

三個月po心得文好棒棒半年後轉型

By James
at 2019-03-09T15:24

認真說成就感來的比較快
明顯進步速度很快比起練身材

By Kyle
at 2019-03-13T09:32

然後健身房裡面一堆自殺式硬舉....

By Belly
at 2019-03-18T01:15

肥宅練健美說出來被人笑只能含淚說健力

By Jacob
at 2019-03-21T21:44

套個老梗：因為怕變太壯XDD

By Hazel
at 2019-03-24T02:03

https://i.imgur.com/z06bh9N.jpg

By Bethany
at 2019-03-24T04:53

因為很好玩，一試成主顧

By Dorothy
at 2019-03-28T11:10

因為三項可以量化追蹤有成就感健美要很久才有成效

By Elvira
at 2019-03-31T02:00

就力量課表啊總要玩些不一樣的東西才不會無聊

By Kristin
at 2019-04-03T20:11

同感近年來世界槓鈴難排很常滿直接機械練

By Kumar
at 2019-04-06T08:54

可是館長的身材也不像歐美的健力選手啊

By Yedda
at 2019-04-09T08:26

看推文很多練健力的走在路上就統神或國棟而已

By Emma
at 2019-04-12T20:46

台灣這種飲食習慣不自己煮或靠基因很多都肥壯

By Harry
at 2019-04-14T15:19

國外歐美飲食文化有比較好？你說不愛運動還比較有道理

By Todd Johnson
at 2019-04-18T04:14

歐美蛋白來源成本低肉類便宜非常多樓上你買過菜嗎?

By Anonymous
at 2019-04-22T10:58

有些人還真的不自覺台灣一堆垃圾食物文化繼續吃阿哈
台灣全亞洲最肥因為運動習慣不好而已? 笑死

By Elma
at 2019-04-26T07:49

就一堆肥宅

By Jacky
at 2019-04-30T07:50

水肥當初推廣成果

By Hedwig
at 2019-05-03T03:08

唬爛三項成績你也沒辦法驗證
但唬爛體脂肌肉量照片一貼就知道了

By Rae
at 2019-05-07T11:18

所以很多推文三項多少就七假三真聽聽就好

By Todd Johnson
at 2019-05-07T23:03

歐洲先不說美國的飲食文化是好到哪去...
蛋白質多+便宜=飲食文化好?

By Gary
at 2019-05-12T05:41

館長就是台灣健力之父沒他連健身風氣也不會進步到如
此現在沒重訓的也都知道深蹲救台灣吃健身飯的真該好
好謝謝館長

By Eden
at 2019-05-14T10:44

披薩漢堡熱狗炸魚什麼的還不是高熱量高碳水

By Rachel
at 2019-05-17T02:26

台灣亞洲最胖那全球最胖前幾名有幾個歐美國家?

By Charlie
at 2019-05-21T15:59

你都說取得成本高了那形成這樣不是很正常？倒果位因

By Blanche
at 2019-05-23T23:40

很會？

By Olivia
at 2019-05-28T01:05

不用控制飲食爽

By Jessica
at 2019-05-31T19:48

不用控制飲食

By Caroline
at 2019-06-04T01:30

控制飲食成功—>健美，控制失敗—>健力
更好笑的是說練健力也不看看人家選手的身材

By Quanna
at 2019-06-07T20:02

健美一堆用藥吧很病態，支持館長

By Franklin
at 2019-06-10T22:15

真的欸，看到好多人很壯又舉很重，可是就是肚子很大，

By Enid
at 2019-06-11T06:14

穿衣服就是多了一些肌肉的統神

By Barb Cronin
at 2019-06-15T17:18

好不容易有個適合我們胖子的運動，當然要發揮優勢

By Todd Johnson
at 2019-06-18T23:56

撇開誇張的量級，明明一堆體重輕～正常的健力選手都是

By Gilbert
at 2019-06-20T17:46

一般人羨慕的體態，頂多腰粗了一點，健力肥宅無法飲
控懶得減脂就直說

By Gary
at 2019-06-22T07:47

一窩蜂，看排隊名店就知

By Jacob
at 2019-06-24T11:06

胖子轉健力輕鬆

By Elvira
at 2019-06-29T04:46

胖子掛佛牌就覺得自己是館長

By Edward Lewis
at 2019-06-30T23:48

健力身材看看江凱傑

By Zanna
at 2019-07-05T10:51

這運動的閾值很爽不用有氧的運動就是爽

By Brianna
at 2019-07-06T00:26

笑死江凱傑那是打藥身材Zz

By Ophelia
at 2019-07-09T09:29

江有打藥喔真假啊(筆記

By Queena
at 2019-07-14T08:16

安安你聽過健力肥宅嗎

By Agatha
at 2019-07-16T19:55

看版的高推文我以為最流行的是上網戰人

By Daph Bay
at 2019-07-21T10:40

問個卦，有人記得JD嗎

By Caitlin
at 2019-07-21T21:29

江打藥？敢說就要為自己的言行負責

By Tracy
at 2019-07-26T13:51

說不用控制飲食的也沒資格稱健力
充其量就是個好吃好動的胖子

By Candice
at 2019-07-29T01:29

比較想知道樓上是受了什麼刺激一天到晚在本板攻擊
健力訓練者？

By Delia
at 2019-08-02T23:47

還猛噓不知道什麼問題

By Hedda
at 2019-08-05T21:39

江打藥？證據請拿出來，江11月ipf比賽藥檢還在pendin
g中，一堆造謠positive？

By Tristan Cohan
at 2019-08-07T10:58

樓上大哥,江藥檢沒過不是秘密了...

By James
at 2019-08-09T09:40

就看上訴結果怎麼樣囉

By Barb Cronin
at 2019-08-09T18:32

覺得健美用藥很病態然後支持館長這....

By Candice
at 2019-08-12T14:17

用藥在頂級健力場上又不是什麼稀有的事幻想金字塔頂端
選手沒用是以為自己也能達到那種程度嗎 = =

By Carolina Franco
at 2019-08-13T17:44

很多人以為只有健美能用藥

By Skylar Davis
at 2019-08-16T23:35

像Larry Wheels參加的那種聯盟比賽才爽，沒在藥檢直接
讓你看人類持續用藥能夠拼到什麼極致的地步

By Kelly
at 2019-08-19T09:47

網球名將莎娃也被抓過

By Quanna
at 2019-08-22T20:06

Wheels光平常練的重量就不像人類了..

By Quanna
at 2019-08-27T13:48

台灣飲食文化就是高熱量低蛋白質啊一樣都是胖子人家
美國人蛋白質就是能吃比較多

By Margaret
at 2019-08-29T07:14

可以炫耀重量又潮啊！

By Doris
at 2019-09-02T15:24

館長直播有提到江呢~

By Daniel
at 2019-09-03T21:46

2015就在推館長領頭羊無誤

By Donna
at 2019-09-05T16:26

感覺就是館長阿

By Tom
at 2019-09-07T23:09

因為練完健美發現也沒比較帥只好轉健力？

By Yuri
at 2019-09-11T20:58

健美的練那麼多年到了3字頭體脂難控制轉健力才是王道

By Linda
at 2019-09-15T15:03

館長吧沒有他我還不知道健力

By Olive
at 2019-09-20T09:01

藥物泛濫

By Edward Lewis
at 2019-09-24T17:41

亞洲最胖還不知檢討台灣飲食文化就差啊

By Catherine
at 2019-09-26T17:38

我自己其實也是喜歡追求力量欸對外在感還好

By Hedda
at 2019-09-30T18:36

因為肥宅越來越多! 健力 = 肥宅在玩的!

By Anthony
at 2019-10-05T07:00

沒有那個肌肉量的話力量也上不去啊

By Zenobia
at 2019-10-06T08:31

館長+1，他真的是紅到可以帶起社會風潮

By Sarah
at 2019-10-06T21:11

他哪有帶起什麼社會風潮...健力一樣冷門

By Tristan Cohan
at 2019-10-07T06:26

因為肥宅怎麼練肚子還是肥油只好改練健力起碼成果可以
量化

By Olivia
at 2019-10-08T00:31

館長吧

By Yuri
at 2019-10-09T00:19

有些人同溫層真的太厚了，阿館就是個健身網紅，你要說帶
起來什麼，會不會想太多？認真講，大多數開口的人講健力
就是個藉口啦，不然練的差又不好看，你要人家面子放在哪
裡？

By Elizabeth
at 2019-10-13T07:24

那種有自我要求有規律的強者，根本沒在跟你解釋健力健美
的

By Mason
at 2019-10-17T06:42

怎麼一堆無腦管粉在捧懶趴呵呵

By Michael
at 2019-10-19T21:33

至少很多人是因為館長才接觸健房的，只是想酸人真的不

By Christine
at 2019-10-20T15:38

必，持續推廣才是真的對健康有幫助

By Carolina Franco
at 2019-10-23T06:23

我是沒很喜歡館長但是自己說看看"深蹲救台灣"這句話你
第一個想到誰

By Agnes
at 2019-10-27T11:10

一休

By Yuri
at 2019-10-27T14:20

亞洲最胖要檢討啊但是你拿全球最胖來鞭台灣？

By Audriana
at 2019-11-01T05:45

歐美飲食文化好棒棒結果無視歐美肥胖全球前幾名

By Barb Cronin
at 2019-11-02T03:04

我都是講練健康, 練得差的都給"練健康"承受就好了

By Mason
at 2019-11-03T01:35

參加IPF的比賽藥檢很嚴美國很多是不參加藥檢比賽的

By Jacob
at 2019-11-06T00:37

胖宅可以自豪他拉多少，找到自信

By Aaliyah
at 2019-11-10T19:07

盲目跟從流行,跟以前的腳踏車一樣,現在沒多少人在騎了
真正熱愛健身的其實沒那麼多,過幾年就會退燒了

By Jacky
at 2019-11-11T21:00

嘆小弟也是健美不好練這兩三年開始轉三項健力訓練為主

By Aaliyah
at 2019-11-15T13:34

但熱潮過後，真能拉起該運動的水平，騎車也好跑步也好

By Hamiltion
at 2019-11-19T11:31

人雖然變少，但前段班的成績都明顯進步很多

By Lauren
at 2019-11-20T04:57

因為健美式真的好難練三項有成績可以說嘴

By Frederica
at 2019-11-20T07:40

練健力錯了嗎xd 對健美沒興趣不行喔推文真是世界奇觀

By Sierra Rose
at 2019-11-24T18:00

拜託像我這樣的新手說練健美哪好意思啊，都嘛說隨便玩的，
什麼健美健力最好說得出口...

By Skylar Davis
at 2019-11-25T01:40

健美那麼不健康

By Xanthe
at 2019-11-28T11:26

簡單，門檻低

深蹲100公斤

By Catherine
at 2018-12-27T23:08

本人體重68公斤，常態深蹲是90公斤，10下10組最近感覺越來越適應，就開始挑戰蹲100kg 先以3下為一組試試，但是已經超過我體重太多，而且我看健身房蹲到這個重量的人都會戴腰帶，我今天3下一組，蹲5組過程中感覺沒什麼問題，除了做到第4組有開始力竭，這樣我需要買腰帶嗎？ - ...

減脂增肌還真難完全沒練出什麼

By Edwina
at 2018-12-27T22:10

我自己是沒有做到準確的熱量 TDEE的掌控但是蛋白質這幾個月已經有確定每日進食到1.5倍以上而增肌減脂的原理就是基於高於或低於TDEE 但練下來如此既沒看到自己想瘦下來的體態(小腹小腿) 那就當作這段期間都是增肌期攝取多餘好了可是體態是有寬那麼一點點點.. 但手臂胸肌卻也操不起來感覺好像不知道 ...

按摩/運動按摩/推拿/整復之間差別

By Carol
at 2018-12-27T21:32

※ 引述《yoyoyin0119 (UnSeenBlade)》之銘言： : 如題 : 小弟最近身體有幾個部位特別緊繃特別不舒服 : 但是不知道要去哪邊處理 : 目前會固定去按摩放鬆 : 但是似乎偏全身性，而且真的很緊繃的部位也沒辦法解決 : 運動按摩只體驗過放鬆槍的類型一次 : 有點難找店面……效果未知 : ...

小弱雞的FitZone團課初體驗

By George
at 2018-12-27T18:50

小妹本身是World gym會員只是之前只上過教練課沒上過團課因為每次在外面看到人很多都不太想進去最近聽說FitZone有小班制的團課基於好奇就去報名試試看上課前要穿戴一個東西在胸下在上課的時候就可以測心跳等數值也可以下載app到手機回家細細品味這種直接戴在軀幹的裝置據說比手錶類型的準很 ...

二頭訓練肱橈肌過緊

By Olive
at 2018-12-27T17:48

小弟在訓練二頭和背時常常肱橈肌過緊導致訓練受影響嘗試過各種角度和握槓方式還是很難改變不知道有沒有前輩有經驗或是建議的先說聲謝謝！ - ...

為什麼最近幾年健力這麼流行? - 健身

All Comments

Related Posts