為什麼有運動習慣基代還下降? - 健身

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By Carolina Franco
at 2011-05-26T10:35

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很多肥胖的人的基礎代謝很高.

因為身上多了很多的重量.相對的也需要有肌肉去撐.

當妳的脂肪減少了,身體要支撐脂肪的肌肉減少也是正常的.

因為身體不需要支撐多餘的重量.

肌肉和脂肪同時減少是很正常的.

另外身高和基礎代謝也是成正比的.

所以150~160來講算是在正常範圍.

因為看過很多數據.

很多女生都只有一千初頭而已.

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現在在內湖運動中心做教練.

未來要往戶外運動教練發展.

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Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2011-05-29T03:09
請問身高和基代成正比.是以統計角度來看.還是物理角度呢?
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By Cara
at 2011-05-30T11:42
男生大概多少算正常呢一個月前量約1800
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-06-04T00:08
教練說約莫到2000~2200代謝才算好
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By Edward Lewis
at 2011-06-06T16:44
身高體重都不盡相同是怎麼判斷出2000以上才算好?
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By Emily
at 2011-06-10T22:39
daycat 身高和肌肉體積和長度有關.
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By Jack
at 2011-06-12T12:43
wayne45678 那個是平均值.但真的沒有固定數值
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By Wallis
at 2011-06-13T11:07
應該說是成正相關而非正比，正比是線性關係

6年沒做伏地挺身了

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By Selena
at 2011-05-26T10:33
小弟今年31 距離上一次做伏地挺身和仰臥起坐是6年前 也就是25歲快退伍的時候 為什麼突然又想開始做了呢?! 因為10天後 要去參加一個籃球比賽 屆時會有很多正妹到場加油 我實在不想讓我的上半身太難看 先自介一下: 身高=andgt;172 體重=andgt;65 我的構想是 這10天 ...

骨盆怎麼畫8畫圓?

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By Elvira
at 2011-05-26T03:04
不知道這個可不可以po在這裡 想問一下大家 我最近在看健身的dvd 裡面很多動作都要配合骨盆畫8或畫圓 但我實在做不出來耶 有沒有人能教我一下? 謝謝 - ...

慢跑與健身車 有氧效率

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By Anthony
at 2011-05-26T00:12
想請問關於 有氧健身車 X-BIKE 與慢跑 之前有氧的效率 之前爬文看到有氧3傑 單車 慢跑 游泳 記的慢跑是21分 那健身車 與慢跑的效率差異有多大啊 我踩健身車可以踩1.5小時 跟之前跑400*20圈 來比 慢跑累多了 是不是健身車 有氧效率會很差啊? - ...

如何養成運動習慣?

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-05-25T23:43
我以前體能也很差~ 有多差呢? 高中時跑步and#34;全校and#34;倒數幾名(個位數，包括長跑和短跑)~ 只要有班際運動比賽，全班40幾個人，取35個正取+後補，一定沒有我 囧rz 到了上班以後就更帥氣了 因為每天坐著不用動 體能差到走樓梯一層就喘 走平地路也會喘... 像這樣體能差的人，對運動會 ...

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By Zanna
at 2011-05-25T23:38
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：25 身高：170 體重：65.7 BMI： 22.7 體脂率：24%　(在學校保健室量的) 基本代謝率：1544 kcal 參考照片： 三餐內容 早餐： k牌玉米片泡無糖豆漿 或 兩片全麥土司+無糖豆漿一杯(統一) 午餐： ...