為什麼減肥要運動 - 減肥

By Necoo
at 2019-02-17T16:43

Table of Contents

原PO小弟我

去年七月底出門運動被三寶撞到

手部骨折之後就這樣運動量大減

大約休息了三個月

這三個月除了第一個月完全沒運動外

第二個月開始就慢慢開始慢跑但是運動量跟受傷前完全是天差地遠

不過我在吃東西的量還是維持跟受傷前差不多，也沒有特別忌口

這三個月還是有偶爾量量體重、體脂

發現體重、體脂、骨骼肌都沒有明顯的變化。基本上跟受傷前是差不多的

不過體能就真的是有落差了ORZ

雖然板上大多數人認為減重的重點在飲食。

但是我覺得體格的維持運動也是非常重要的。

飲食、運動相輔相乘啦。有好的運動習慣可以更放心吃東西。身材也不容易走樣。

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Tags: 減肥

All Comments

By Doris
at 2019-02-19T13:46

不是大多人，是所有的論文數據實驗都跟你說重點是飲食

By Dora
at 2019-02-20T09:07

...三寶是開車還騎車啊？

By Emily
at 2019-02-23T09:47

總不會走路撞到你，你飛出去吧...？不好意思耶，我覺得我

By Agatha
at 2019-02-26T05:17

想得有點不適當說

By Audriana
at 2019-03-01T09:09

飲食可以比較寬鬆，體態也會比較好

By Olga
at 2019-03-05T11:31

如一樓說，多項論文都有證實過

By Dinah
at 2019-03-05T13:35

是說我有否定飲食控制的重要性嗎XD？只是就自己的例子

By Lydia
at 2019-03-10T10:46

分享，運動在維持體態上也是很重要的。很多人說、所有論

By Olga
at 2019-03-12T06:47

文表示？形容詞有很重要嗎？

By Quintina
at 2019-03-15T16:41

不減肥也要運動

By Hedwig
at 2019-03-18T19:35

因為才三個月呀~ :) 我也曾到一個時期就停下沒動了

By Isla
at 2019-03-19T03:02

身材固定很久唷!不忌口吃消夜高熱量,一直某個時期過了

By Yuri
at 2019-03-23T21:50

臨界點體材快速變型體重直線上升。重新運動才發現體能
掉得很誇張而且非常難減。　持續運動才是最好的囉

By Quintina
at 2019-03-28T18:39

標題與內容會讓人誤解，你真正重點是最後一句吧

By Zanna
at 2019-04-02T02:01

每個人生理心理狀況都不一樣，食量、吸收量、運動量也

By Wallis
at 2019-04-03T15:12

有差，受傷才三個禮拜沒變胖其實沒啥根據好講

By Kelly
at 2019-04-08T05:45

搞不好你吃的都是去補骨折恢復所消耗掉的能量了，

By Oliver
at 2019-04-11T20:48

不然幹嘛開刀完的要進補，正常吃就好了，不然會變胖

By Lauren
at 2019-04-13T09:51

三個月甚至三年不運動，保持同樣食量通常都是變胖的

By Isla
at 2019-04-16T14:38

我已經不敢量體重了，醫生問我有沒有在量，我說有，其實
我不敢量。褲子都不能穿了、上衣變緊了><‧‧‧‧‧‧‧

By Elizabeth
at 2019-04-17T23:36

‧‧‧‧‧‧‧‧‧

By Jacob
at 2019-04-22T06:44

醫生只會叫人一直吃，為了健康。然後過完年見面第一句話
就是，你過年吃很多吼，一直問“你到底過年有沒有大吃大
喝”，我知我像大象，也不要一直問。偏偏他就是要一直問
一直問

By Margaret
at 2019-04-25T03:41

仗著自己很瘦一直嘲笑肥胖的病人><‧‧‧‧‧‧

By Harry
at 2019-04-25T21:26

肥豬沒有肥豬權嗎？

By Zanna
at 2019-04-27T18:22

樓上叫你吃是吃對的食物幫助治療不是讓你大吃特吃還有要
對飲食控制不是一味狂吃拉

By Daniel
at 2019-04-28T03:06

問題是醫生知道我都吃不下，平常也吃很少。醫生都是為我
好，我應感謝他的，我檢討

By Skylar Davis
at 2019-05-01T05:05

身體機能會變差

By Linda
at 2019-05-03T11:34

看不懂樓樓上說的,醫生知道你吃不下也吃很少,所以叫你

By Mia
at 2019-05-04T06:59

吃,然後你吃不下吃很少卻又變胖褲子變緊?!
吃不下吃很少卻胖得像肥豬? 不太清楚是漏了什麼部份

By Tom
at 2019-05-04T15:21

我覺得變胖沒有什麼可恥的呀,尤其過年幾乎很多人都會
吃比較好攝取高熱量,變胖根本很正常,這不用太介意啦

By Genevieve
at 2019-05-06T05:34

就我身體代謝出了點問題，是屬於吃不下也不會變瘦的狀況
（跟水份有關，水份會滯留體內)，整個代謝變很差。本來在
跑步，出車禍後不能跑，更像吹氣球一樣膨脹起來,大概是這
樣，我其實三餐沒在吃的，近一個月才吃得下東西。總之有
好轉了，蠻開心的，希望我能快點不頭暈來跑步

By Anonymous
at 2019-05-06T13:50

曾經怎麼吃怎麼吐，一樣不會瘦，所以大家要注意身體健康
啊

By Michael
at 2019-05-11T11:26

水腫的話,有水腫的處理方法唷 :) 另外不建議長期不吃

By Jacky
at 2019-05-13T05:35

吃太少對身體不少,也不利減肥,可看一下置底好文~

By Jacob
at 2019-05-16T11:03

如果體重比較重也不建議立刻跑步,因為較傷膝蓋
水中活動比較安全,可以多加幾個浮圈保護支撐自己

By Liam
at 2019-05-19T21:35

^吃太少對身體不好 (修錯字)

By Agnes
at 2019-05-23T19:01

另外youtuber會提供適合居家的輕量運動,你可找找參考

By Todd Johnson
at 2019-05-27T10:12

版上也有好心版友有提供資訊,可搜"中文字幕" :)

By Sarah
at 2019-05-29T04:00

謝謝L大喔^^~

By Tracy
at 2019-06-02T23:52

運動就是維持體態吧！不過我是因為有辦永豐的sport卡
，綁APP運動消耗的卡路里都可以轉成紅利回饋，而且
還有加乘

By Megan
at 2019-06-03T01:45

三分動七分吃

By Dorothy
at 2019-06-07T12:44

增加體能

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