暴食症心路&減肥禁忌陷阱 - 健身

大家好～
想跟大家聊聊28年來減肥的血淚嗚嗚

（前晚po文後來覺得實在害羞火速刪掉，但有位s大網友說他有遇過跟我前面敘述類似的
經驗！所以還是決定重po出來想鼓勵有跟我一樣曾經或現在正在與復胖/暴食地獄奮鬥的
朋友們）

（文長）
我是一個從小減肥直到現在的人（還在努力！）
沒有試過很多種減肥藥
沒有試過單一食物減肥法
也沒有試過現在很夯的生酮或斷食飲食法
（因為我太愛澱粉了然後太餓不得了）

But成功減肥過！！
從82減到62公斤
（女，身高173）

62公斤的我很開心，
我這輩子從來沒有肚子這麼平、手臂這麼細、
穿短褲這麼好看過（小花灑）

但那是靠不吃晚餐、幾乎不吃米飯、
（熱愛吃甜點的我）很久不吃甜點、
天天有氧換來的（那是個尚未推廣增肌的年代）

減到62沒多久到國外唸書一年，

然後暴食地獄開始出現了(抖）
在住的地方有提供滿滿的buffet
然後朋友還會拉去吃中式buffet！
(阿捏甘丟！）

這天大吃，隔天就變態少吃
再隔天又會變態大吃

每天都擔心體重上升，所以也勤跑健身房
暴吃的當晚或隔天都會拼了命地運動

回到台灣的我還是胖了胖到67公斤左右

從此體重一直在67-65-64-68-65來來回回
始終沒有到62以下
也始終有暴食傾向
但有維持運動習慣（這是我覺得最美好的地方）

搜尋過版上的暴食文章許多次
每次都覺得自己就是暴食症啊暗自垂淚

但還是一直人前不吃，人後躲起來瘋狂吞食

研究所沒時間運動直接爆肥到68、69
（而且很明顯感受到胖的都是脂肪
我的大腿跟肚子很驚人XD ）

幸好終於畢業重回運動/重訓懷抱！
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經過了這長長的震盪期
，約7年的胖胖瘦瘦胖胖胖

我覺得，好像終於，可以接受自己了

我終於知道（也真的願意打從心底承認）
自己就是是個愛吃澱粉的人。
（其實承認過程會一直掙扎，覺得可能maybe或許自己可以摒棄澱粉，明明大家都行為何
我不行）
（事實證明我真的不行xd 我愛澱粉澱粉愛我）

所以，即使沒有糙米飯可以選（健康澱粉執念）

我也可以接受那個在晚餐時間吃白飯的自己

我也可以接受那個偶爾吃點我的摯愛甜點的自己

我也可以接受那個吃適當的宵夜的自己

我也可以接受不小心在已經很飽的時候還是偷吃了一口餐後甜點的自己


在減肥的時候，幾乎每個人都會掉入一個
「我絕對在這個月不喝飲料/不吃炸雞/鹽酥雞/甜點/麵包/澱粉」
的目標陷阱裡

這個陷阱很勵志，卻很折磨，後勁也很強

一但忍不住打破，
明明當下只是吃了一顆義美小泡芙
你就開始把多力多滋、寶卡卡、可樂果、pocky、芝司樂通通打開吃光了
而且還會邊吃邊掉淚（或吃完想吐又不敢吐怕吐了一切就真的完了然後罪惡感很重覺得自
己永遠是意志不堅的廢物XD）

其實，減肥真的很單純，
就是「去過你理想體重/體態的人的生活習慣(包含飲食及身體活動)」

了解自己，接受自己，與接受減肥它就是你生活的一份子。

成功瘦下來很棒，但是維持得住的減肥才是真的！

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減肥失敗過許多次，
但因為有這個版所以沒有真的減到傷身過
其實一直很感謝以前的版友與版娘
（一直在用版娘的減貢丸減肥法激勵自己）

謝謝看到這裡的版友，
最後附上照片：

https://i.imgur.com/kng2TP3.jpg
https://i.imgur.com/78FOa2F.jpg

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打這篇起點確實是因為私心要推公司拍的影片
不過也是因為影片自己覺得講到很重要的觀念才想冒著被噓風險分享給大家XD
因爲一些留言，所以刪掉，謝謝大家～

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