煎、炸、煮、烤 - 健身

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By Charlotte
at 2012-03-21T07:32

Table of Contents

要減重

標題的 炸 來料理食物

當然是要盡量避免

煮 和 烤 則是沒有甚麼太大問題

但 煎....

如果白雞胸肉

不放任何酌料 不放油

就乾煎

這樣對於減重 有甚麼樣的影響嗎!?


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Tags: 健身

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2012-03-22T14:04
因為乾柴難吃無法持續!?((逃
James avatar
By James
at 2012-03-22T23:02
可以跟菇類（非乾燥過後的）一起煎，雞胸肉放下方，菇類
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By Rosalind
at 2012-03-25T11:58
蓋在牠上方，過程中菇類會出水，正好讓雞肉吸收，就比較
不會柴，又可以多吃點健康的食物。其他像蕃茄、大白菜等
Irma avatar
By Irma
at 2012-03-27T22:52
容易出水的蔬菜也可以考慮。:)
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-03-31T10:14
我覺得洋蔥也不錯XD
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By Blanche
at 2012-04-01T03:09
我有朋友只吃水煮的...連烤的她都不吃, 她說火氣大容易變老
Zanna avatar
By Zanna
at 2012-04-03T13:28
僅供參考, 我也覺得用的烤的很適合減肥時吃
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By Sierra Rose
at 2012-04-08T04:34
雞胸肉我是切很小塊, 用來煮粥也很好吃, 如果你不忌諱澱粉
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By Christine
at 2012-04-13T02:59
如果偶爾想要吃炸的, 可以用雞胸肉沾麵粉再沾蛋液再沾麵包粉
放到烤箱烤, 但是要切很薄, 才容易熟, 口感很像炸的
但還是偶爾吃一次就好, 不油但麵包粉熱量也不低
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-04-13T06:35
切到麥克雞塊那厚度或大小就可以
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By Anthony
at 2012-04-16T13:17
水煮雞胸肉其實很嫩很好吃~ 也很容易飽說 再加個蛋之類
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By Todd Johnson
at 2012-04-20T16:10
不能吃澱粉太痛苦 我超愛吃白米飯跟拉麵 @@
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-04-24T22:31
雞胸肉先泡在牛奶中去腥，再放入煮沸的水中後關火，
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-04-26T20:56
將雞胸肉泡到筷子可穿透就是熟了，如此就可做出
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By Valerie
at 2012-04-29T21:12
不腥又嫩的雞胸肉，再拌蘿蔓、小蕃茄、起士條、紅酒醋
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By David
at 2012-04-30T15:41
就是一道清爽又營養的雞肉沙拉了
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By Megan
at 2012-05-03T00:50
雞肉不要去皮 皮朝鍋底直接煎 那個油量就很足夠 煎的很香
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-05-07T22:23
用氣炸鍋吧
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-05-09T03:00
自己做油蔥酥(我是用苦茶油兼顧胃)然後做雞肉飯?
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-05-11T11:04
每碗雞肉飯大約用半湯匙不到的油蔥就會很好吃了 人也是需要
一些脂質才能幫助肌肉消耗熱量的喔！
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By Puput
at 2012-05-16T09:57
記得煮雞胸肉的時候把雞皮割掉(那個東西就算放進飯裡也很難吃)
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By Enid
at 2012-05-17T21:26
然後雞肉煮熟之後撕碎拌油蔥和一點點稀釋醬油應該就不會柴了
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By Eartha
at 2012-05-21T06:59
燙!!加沙拉生菜

就運動中受傷

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By Skylar Davis
at 2012-03-21T05:46
就運動過程中不小心被較重的啞呤壓傷的話~造成了淤青哪要怎麼處理哪壓到受傷腫大 淤青的部份 要用按摩還是貼藥部或泡熱水、冰敷哪個是較正確的處理方式 謝謝 - ...

請問X-BIKE 跟跑操場哪種續航力較高

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By Tom
at 2012-03-21T00:11
各位晚安 最近同事持續每天跑半小時操場後 1.5個月瘦了7KG 邀我跟他一起跑 聽了很心動就一起去跑 可是我跑了半小時後心跳沒加速也沒有很累得感覺 只是隔天大腿小腿好酸=口= 不知道是因為我速度不夠快的關係嗎? 可是又怕加快速度會沒辦法持續跑半小時 因為平常上課都要上的很晚 所以也有想買一台Xbike回家 ...

水中太極

Catherine avatar
By Catherine
at 2012-03-20T22:22
提供大家除了游泳外另一個選擇 在水中作水中太極:) 可看這個fb網頁 http://www.facebook.com/AiChiTaiwan 謝謝 - ...

關於女生重訓...好棒阿~~~

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By Aaliyah
at 2012-03-20T21:51
如題～ 太感動了，所以就上來分享了！ 其實一直都有運動習慣，維持了大概4.5年 第一階段： 中間歷經了【大量有氧】，後來交了男朋友之後怠惰又復胖的情形~ 雖然是大量有氧，可體態只是比節食瘦的樣子好一點~ 沒有練核心、沒有作重訓、純有氧的體態某些地方還是軟趴趴的~ 不夠結實 第二階段就是前陣子：還 ...

一封給True Fitness的信 請各位參考一下

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By Callum
at 2012-03-20T21:34
這封信是我朋友轉寄給我的, 關於True Fitness的一些問題,讓我對於到底要不要加入 這家健身房有了很深刻的考慮. 致 True的客服中心: 您好,我們是貴健身房的會員, 甚至有第一年就加入的會員,以下幾個問題實在令人詬病, 請仔細看完並且回信給我們告訴我們解決方案. 1.訂課系統，相信 ...