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煎、炸、煮、烤 - 健身

Charlotte avatarCharlotte · 2012-03-21

Table of Contents

要減重

標題的 炸 來料理食物

當然是要盡量避免

煮 和 烤 則是沒有甚麼太大問題

但 煎....

如果白雞胸肉

不放任何酌料 不放油

就乾煎

這樣對於減重 有甚麼樣的影響嗎!?


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All Comments

Frederica avatarFrederica2012-03-22
因為乾柴難吃無法持續!?((逃
James avatarJames2012-03-22
可以跟菇類（非乾燥過後的）一起煎，雞胸肉放下方，菇類
Rosalind avatarRosalind2012-03-25
蓋在牠上方，過程中菇類會出水，正好讓雞肉吸收，就比較
不會柴，又可以多吃點健康的食物。其他像蕃茄、大白菜等
Irma avatarIrma2012-03-27
容易出水的蔬菜也可以考慮。:)
Daph Bay avatarDaph Bay2012-03-31
我覺得洋蔥也不錯XD
Blanche avatarBlanche2012-04-01
我有朋友只吃水煮的...連烤的她都不吃, 她說火氣大容易變老
Zanna avatarZanna2012-04-03
僅供參考, 我也覺得用的烤的很適合減肥時吃
Sierra Rose avatarSierra Rose2012-04-08
雞胸肉我是切很小塊, 用來煮粥也很好吃, 如果你不忌諱澱粉
Christine avatarChristine2012-04-13
如果偶爾想要吃炸的, 可以用雞胸肉沾麵粉再沾蛋液再沾麵包粉
放到烤箱烤, 但是要切很薄, 才容易熟, 口感很像炸的
但還是偶爾吃一次就好, 不油但麵包粉熱量也不低
Zenobia avatarZenobia2012-04-13
切到麥克雞塊那厚度或大小就可以
Anthony avatarAnthony2012-04-16
水煮雞胸肉其實很嫩很好吃~ 也很容易飽說 再加個蛋之類
Todd Johnson avatarTodd Johnson2012-04-20
不能吃澱粉太痛苦 我超愛吃白米飯跟拉麵 @@
Yuri avatarYuri2012-04-24
雞胸肉先泡在牛奶中去腥，再放入煮沸的水中後關火，
Dorothy avatarDorothy2012-04-26
將雞胸肉泡到筷子可穿透就是熟了，如此就可做出
Valerie avatarValerie2012-04-29
不腥又嫩的雞胸肉，再拌蘿蔓、小蕃茄、起士條、紅酒醋
David avatarDavid2012-04-30
就是一道清爽又營養的雞肉沙拉了
Megan avatarMegan2012-05-03
雞肉不要去皮 皮朝鍋底直接煎 那個油量就很足夠 煎的很香
Todd Johnson avatarTodd Johnson2012-05-07
用氣炸鍋吧
Hardy avatarHardy2012-05-09
自己做油蔥酥(我是用苦茶油兼顧胃)然後做雞肉飯?
Charlotte avatarCharlotte2012-05-11
每碗雞肉飯大約用半湯匙不到的油蔥就會很好吃了 人也是需要
一些脂質才能幫助肌肉消耗熱量的喔！
Puput avatarPuput2012-05-16
記得煮雞胸肉的時候把雞皮割掉(那個東西就算放進飯裡也很難吃)
Enid avatarEnid2012-05-17
然後雞肉煮熟之後撕碎拌油蔥和一點點稀釋醬油應該就不會柴了
Eartha avatarEartha2012-05-21
燙!!加沙拉生菜