熬夜跟睡飽跟減肥的關係 - 減肥

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By Linda
at 2012-05-09T20:20

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雖然小弟已經知道熬夜的話對於減肥是有反效果的

但上面看到一篇新聞是說要減肥的話是要"睡飽"八小時

所以想請問一下如果晚睡(凌晨2、3點睡)

但都有睡滿八~九小時

那這樣是否就不等於熬夜呢??


還有如果沒有熬夜、但睡眠品質不好(中間可能因為諸多因素醒來)

這樣也會有影響嗎?

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Tags: 減肥

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2012-05-12T20:40
11點前睡比較好~~~~
Catherine avatar
By Catherine
at 2012-05-14T08:08
11~2點好像是肝臟排毒時間
Michael avatar
By Michael
at 2012-05-15T21:38
從十一點開始就分別是身體各內臟的修復時間了
一直到早上六點還七點才結束吧
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-05-17T20:41
古代連時區的觀念都沒有了...
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-05-22T13:20
違反身體運行的規則對身體就不太好
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-05-24T21:28
中醫的子午流注說是講12時辰都會排毒...置於有沒有道理..
Frederic avatar
By Frederic
at 2012-05-29T08:05
回原PO 不要欠睡眠債最重要啦..
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-06-02T19:15
所謂睡飽不是睡了幾個小時，是你睡醒後精神好不好、疲勞
Ethan avatar
By Ethan
at 2012-06-07T01:54
有沒有解除。睡眠時段也是很重要的，所以不要熬夜。
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-06-08T08:10
睡眠不足基代會降低
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By Ivy
at 2012-06-09T17:09
你有沒有這種經驗：有時錯過平常睡覺時間，躺下去也睡不
Enid avatar
By Enid
at 2012-06-14T00:33
著，或睡著了還是虛虛的？睡很久醒了還是累?雖然能在10、
Isla avatar
By Isla
at 2012-06-16T21:59
11點睡較好，但最重要的還是要固定作息時間，一下早睡
Ethan avatar
By Ethan
at 2012-06-17T07:29
一下晩睡生理時鐘都打亂，累積疲勞並不是只要睡的時數夠
Jacky avatar
By Jacky
at 2012-06-20T21:25
身體就會買單！一天晩睡的代價就是接下來一週生理的混亂
Lily avatar
By Lily
at 2012-06-24T06:08
我請教過幾個不同的醫生 問他們到底怎樣算是熬夜?
回答皆是:在固定時間睡滿8小時
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-06-24T11:04
也就是說他們似乎並不支持一定要幾點睡 但是要有固定的
作息。
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-06-28T20:06
問題是褪黑色素明明就跟睡眠很有關係,晚上不睡熬夜,天亮才
William avatar
By William
at 2012-07-03T17:34
睡,先不管排不排毒,品質一定就很差了
Ivy avatar
By Ivy
at 2012-07-08T16:37
九點睡4、5小時也好過12點睡6、7小時 自身經驗談

游泳時的心臟不舒服

Christine avatar
By Christine
at 2012-05-09T19:46
最近以游泳當做減肥已經持續一個多月左右了 想想一個多月前我還只是個由50m就喘到不行的人(之前換氣的動作很差) 到前陣子大概都一次游2000m 我訓練方式我大概可以可以連續游8、900m不停 接著大概休息30秒~1分鐘後再衝刺100m後再休息30秒在重複從連續由8、900m開始 這樣大概進行兩次後游 ...

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Audriana avatar
By Audriana
at 2012-05-09T14:31
※ 引述《fourweiy (唾棄自己....)》之銘言： : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：26 : 身高：170 : 4/13 : 體重：75 : BMI：25.9 : 體脂率：23.2% : 5/08 : 體重：76.6 : BMI：26.5 : 體脂率：23% 直接貼推文比較快！XD → ...

少女時代瘦身餐甩油 嗑1200大卡造肌

Jessica avatar
By Jessica
at 2012-05-09T00:50
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Fw: 徵人拉(新莊地區)~~胖胖男女來減肥 :)

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-05-09T00:26
※ [本文轉錄自 HsinChuang 看板 #1FgJyGqU ] 作者: bvdx (BEAUTY andamp; STUPID ) 看板: HsinChuang 標題: 徵人拉~~胖胖男女來跑步 :) 時間: Tue May 8 23:43:09 2012 夏天已經到來了,身體的脂肪就顯得非常 ...

我這樣是真的瘦呢嗎

George avatar
By George
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最近因為同學哥哥說我變胖我超不爽想要開始減肥 持續一個月從67.8受到64.3 約3.5公斤... 我減肥方式戒掉宵夜 不吃油炸 不喝含糖飲料 每天 早餐吃跟火腿蛋吐司+白開水 午餐很少吃要不然一碗小碗乾麵 晚餐自助餐 都是青菜非油炸類+半碗白飯 最近在考慮晚餐是否要改成小七沙拉就好呢因為自助餐有點雖 ...