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熬夜跟睡飽跟減肥的關係 - 減肥

Linda avatarLinda · 2012-05-09

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雖然小弟已經知道熬夜的話對於減肥是有反效果的

但上面看到一篇新聞是說要減肥的話是要"睡飽"八小時

所以想請問一下如果晚睡(凌晨2、3點睡)

但都有睡滿八~九小時

那這樣是否就不等於熬夜呢??


還有如果沒有熬夜、但睡眠品質不好(中間可能因為諸多因素醒來)

這樣也會有影響嗎?

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All Comments

Candice avatarCandice2012-05-12
11點前睡比較好~~~~
Catherine avatarCatherine2012-05-14
11~2點好像是肝臟排毒時間
Michael avatarMichael2012-05-15
從十一點開始就分別是身體各內臟的修復時間了
一直到早上六點還七點才結束吧
Zenobia avatarZenobia2012-05-17
古代連時區的觀念都沒有了...
Odelette avatarOdelette2012-05-22
違反身體運行的規則對身體就不太好
Valerie avatarValerie2012-05-24
中醫的子午流注說是講12時辰都會排毒...置於有沒有道理..
Frederic avatarFrederic2012-05-29
回原PO 不要欠睡眠債最重要啦..
Todd Johnson avatarTodd Johnson2012-06-02
所謂睡飽不是睡了幾個小時，是你睡醒後精神好不好、疲勞
Ethan avatarEthan2012-06-07
有沒有解除。睡眠時段也是很重要的，所以不要熬夜。
Kristin avatarKristin2012-06-08
睡眠不足基代會降低
Ivy avatarIvy2012-06-09
你有沒有這種經驗：有時錯過平常睡覺時間，躺下去也睡不
Enid avatarEnid2012-06-14
著，或睡著了還是虛虛的？睡很久醒了還是累?雖然能在10、
Isla avatarIsla2012-06-16
11點睡較好，但最重要的還是要固定作息時間，一下早睡
Ethan avatarEthan2012-06-17
一下晩睡生理時鐘都打亂，累積疲勞並不是只要睡的時數夠
Jacky avatarJacky2012-06-20
身體就會買單！一天晩睡的代價就是接下來一週生理的混亂
Lily avatarLily2012-06-24
我請教過幾個不同的醫生 問他們到底怎樣算是熬夜?
回答皆是:在固定時間睡滿8小時
Andrew avatarAndrew2012-06-24
也就是說他們似乎並不支持一定要幾點睡 但是要有固定的
作息。
Wallis avatarWallis2012-06-28
問題是褪黑色素明明就跟睡眠很有關係,晚上不睡熬夜,天亮才
William avatarWilliam2012-07-03
睡,先不管排不排毒,品質一定就很差了
Ivy avatarIvy2012-07-08
九點睡4、5小時也好過12點睡6、7小時 自身經驗談