燃燒脂肪的問題 - 健身

Irma avatar
By Irma
at 2013-09-15T14:11

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是

最近有個疑惑，燃燒脂肪的條件

就是要讓身體在有氧的狀態下約20分鐘後開始燃燒

主要是由原本身體的肝醣跟葡萄糖用完後開始用脂肪

但是其實還有另外一個條件就是

"脂肪的燃燒是在肌肉中完成的"

所以想請問大家，那這樣跟自己本身肌肉的多少

會影響在燃燒脂肪過程中的效率嗎?

如果本身肌肉較少，也會造成燃燒的效率較差嗎?

--
Tags: 健身

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2013-09-19T16:21
你無時無刻，吃飯睡覺，都在燃燒醣類跟脂肪
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-09-22T22:09
肌肉量多燒的就多啊 所以大隻佬的基代才這麼高
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-09-25T19:58
人無時無刻都在燃燒脂肪
Adele avatar
By Adele
at 2013-09-26T18:55
不是20分鐘後才開始燃燒脂肪 是20分鐘後燃燒的"效率"較好
Cara avatar
By Cara
at 2013-09-26T22:24
"肝醣跟葡萄糖用完後開始用脂肪,並不是完全燃燒完才開始燒脂

作深蹲會頭暈, 加速/加強呼吸無效

Hedda avatar
By Hedda
at 2013-09-15T12:42
不好意思這是個運動方面的問題, 應該不用照甚麼飲食發文格式吧... 自己本身有在做徒手深蹲, 偶爾最多負重5~10KG, 是很輕鬆的運動 持續大概有一年多了, 這一年多中從一開始的徒手做完10下隔天快殘廢, 一直到現在可以分段做100下, 隔天身體沒感覺, 腿力有感覺到很明顯的進步. 但是我有 ...

X-Bike

Christine avatar
By Christine
at 2013-09-15T12:41
我之前一直保有運動習慣 雖然不重訓 但是體態保持得還可以 幾個月前出了場重大車禍 養傷蠻久的 也都無法運動 最近好轉很多 但因為都不運動 所以體脂升高 肚子變大 人也比較肥了點 但由於我還無法出外運動 想說騎腳踏車 不能騎室外的 想騎室內X-Bike 請問單只騎腳踏 ...

明天要去聽賀寶芙演講~~

Queena avatar
By Queena
at 2013-09-15T02:55
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 繳了400元，明天要去聽演講了，但是最近積極的爬板上和健身版的文 說實話不是很想去，但是基於答應人家的立場 ok anyway 重點是這位營養師跟我說不用吃到基代，而且不會瘦到肌肉 就是靠這個高蛋白(優質蛋白質)，她吃奶昔加高蛋白 我說你確定沒瘦到肌肉？ ...

請問晚點時間

Yedda avatar
By Yedda
at 2013-09-15T02:15
因為上班時間的關係，晚上到健身房運動的時間必須落在21:00~22:30間， 想請問一下，如果22:30運動完以後喝無糖豆漿/吃一顆蛋，24:00躺平睡覺 可以嗎？吃固體食物感覺好像比較難消化？ 還是可以調整無糖豆漿在運動中分批喝完？ (不過運動中喝豆漿好怪，感覺好不 ...

深呼吸單次卷

Kristin avatar
By Kristin
at 2013-09-14T23:26
~洽中 :) 因為約好一起買的朋友因故不買了，所以手邊多了30張台南深呼吸單次券 是合購200張120的價位，希望是能一次帶走30張的版友 (面交多次也滿麻煩的 ^^and#34;) 付款方式：面交現金，30*120=3600 面交地點：深呼吸門口，海安館 面交時間：周二或者周五晚上六點半，站內 ...