請問晚點時間 - 健身

因為上班時間的關係，晚上到健身房運動的時間必須落在21:00~22:30間，
想請問一下，如果22:30運動完以後喝無糖豆漿/吃一顆蛋，24:00躺平睡覺
可以嗎？吃固體食物感覺好像比較難消化？

還是可以調整無糖豆漿在運動中分批喝完？
(不過運動中喝豆漿好怪，感覺好不解渴喔~)

Q_Q 謝謝大家解惑~

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