請問晚點時間 - 健身

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By Yedda
at 2013-09-15T02:15

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因為上班時間的關係，晚上到健身房運動的時間必須落在21:00~22:30間，
想請問一下，如果22:30運動完以後喝無糖豆漿/吃一顆蛋，24:00躺平睡覺
可以嗎？吃固體食物感覺好像比較難消化？

還是可以調整無糖豆漿在運動中分批喝完？
(不過運動中喝豆漿好怪，感覺好不解渴喔~)

Q_Q 謝謝大家解惑~

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Tags: 健身

All Comments

Joe avatar
By Joe
at 2013-09-15T23:58
為啥要吃 餓到睡不著嗎 沒吃晚餐嗎?
Emily avatar
By Emily
at 2013-09-16T18:35
0.0 沒啊~ 是照個板娘開的菜單吃~ 而且我運動後本來就
有習慣喝豆漿或吃一顆蛋
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By Faithe
at 2013-09-19T07:45
幾點吃都沒差
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-09-20T11:54
吃米麩如何?
George avatar
By George
at 2013-09-22T07:57
jay大是覺得米麩比較易消化嗎?
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-09-25T01:35
糙米麩高熱量 低脂肪 高GI 請問這適合訓練前or後吃?
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-09-28T16:55
米麩算很快就吸收消化了，高GI訓練後吃

深呼吸單次卷

Kristin avatar
By Kristin
at 2013-09-14T23:26
~洽中 :) 因為約好一起買的朋友因故不買了，所以手邊多了30張台南深呼吸單次券 是合購200張120的價位，希望是能一次帶走30張的版友 (面交多次也滿麻煩的 ^^and#34;) 付款方式：面交現金，30*120=3600 面交地點：深呼吸門口，海安館 面交時間：周二或者周五晚上六點半，站內 ...

過度減重後如何恢復肌力

Lily avatar
By Lily
at 2013-09-14T16:56
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 我在前年因為壓力大且作息不正 ...

請問如何把基代增加

Charlie avatar
By Charlie
at 2013-09-14T16:54
部份原文恕刪 ※ 引述《culin64 (PTT的戰神還真多)》之銘言： : 每次上去就不知不覺跑二個小時 不知運動強度，但，單次過量或過長時間運動不見得是件好事... : 之後一次車禍休息就沒在跑了，結果…… : 最近我又突然想跑了，想說幾年沒跑了 ...

體脂vs體型

Kelly avatar
By Kelly
at 2013-09-14T10:05
最近看到這篇文：http://ppt.cc/-nCx 嗯，其實我也跟他裡面說的那些人一樣 覺得體脂一定要到20%左右，馬甲線什麼的才會跑出來 再看到這張圖：http://ppt.cc/vENN 我的體脂26%，但看起來就像20%左右，甚至還看的出來些微腹肌 是我的體脂計不準？（兩點式…每天早上屎尿後 ...

請問如何把基代增加

Caroline avatar
By Caroline
at 2013-09-14T09:16
是這樣的，小女子可能算天生體力比較好…… 以前曾經減肥所以跑去健身房 當然裡面除了健身器材外，還有一堆課程 有氧舞蹈，有氧拳擊等等……但 最後我卻愛上了跑步，愛一邊看電視一邊跑 每次上去就不知不覺跑二個小時 之後一次車禍休息就沒在跑了，結果…… 最近我又突然想跑了，想說幾年沒跑了 應該會退步很 ...