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營養與肌力 - 健身

Lily avatarLily · 2008-05-04

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想問一個關於吃的問題

一般來說 肌肥大跟營養補充很有關係 可能 要喝豆漿 吃淡清之類的

但是對於以增加肌力為主的話 營養補充是正常即可 還是比照肌肥大辦理?

謝謝

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All Comments

Joseph avatarJoseph2008-05-04
不只是蛋白質 也要考慮到自己男性賀爾蒙的分泌
Hardy avatarHardy2008-05-06
最近David在鐵克有波 膽固醇和睪酮分泌的關係...
Sarah avatarSarah2008-05-09
要肌肥大 長力量 有時不能吃太清淡...
Kyle avatarKyle2008-05-10
不想變胖就要考慮總熱量 很多東西也許都是要選擇的...
Hedy avatarHedy2008-05-14
與其吃蛋清..不如整顆吃下去吧?
Gilbert avatarGilbert2008-05-16
哈 想要肌肥大又不想變胖 這計算對一般人而言很難吧
Leila avatarLeila2008-05-21
也許可以用 經驗法則..這樣吃 會胖 就吃少一點 不會長 就
Kama avatarKama2008-05-26
吃多一點.. 直到剛剛好...(我不會算 數學不好..)
Freda avatarFreda2008-05-28
我是想要增加肌力 肌肥大可有可無
Skylar Davis avatarSkylar Davis2008-05-29
O大的意思是 增加肌力 跟蛋白質 膽固醇等也很有關係嗎?
增加肌力的吃法跟肌肥大的吃法是類似 還是肌力可以不用特別
Selena avatarSelena2008-05-29
也許你可以用健力的練法來練...
Agnes avatarAgnes2008-05-31
對啊 膽固醇..脂肪 都很有關係喔~
Christine avatarChristine2008-06-02
考慮
感謝^^
Poppy avatarPoppy2008-06-05
http://www.takesport.idv.tw/bbs/default.asp
Liam avatarLiam2008-06-06
不過 力量 和主要是肥大的 差別 也許是..練法上...