營養與肌力 - 健身

By Lily
at 2008-05-04T00:26

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想問一個關於吃的問題

一般來說肌肥大跟營養補充很有關係可能要喝豆漿吃淡清之類的

但是對於以增加肌力為主的話營養補充是正常即可還是比照肌肥大辦理?

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Joseph
at 2008-05-04T20:01

不只是蛋白質也要考慮到自己男性賀爾蒙的分泌

By Hardy
at 2008-05-06T15:14

最近David在鐵克有波膽固醇和睪酮分泌的關係...

By Sarah
at 2008-05-09T22:59

要肌肥大長力量有時不能吃太清淡...

By Kyle
at 2008-05-10T14:47

不想變胖就要考慮總熱量很多東西也許都是要選擇的...

By Hedy
at 2008-05-14T03:56

與其吃蛋清..不如整顆吃下去吧?

By Gilbert
at 2008-05-16T18:57

哈想要肌肥大又不想變胖這計算對一般人而言很難吧

By Leila
at 2008-05-21T10:04

也許可以用經驗法則..這樣吃會胖就吃少一點不會長就

By Kama
at 2008-05-26T02:33

吃多一點.. 直到剛剛好...(我不會算數學不好..)

By Freda
at 2008-05-28T20:07

我是想要增加肌力肌肥大可有可無

By Skylar Davis
at 2008-05-29T03:28

O大的意思是增加肌力跟蛋白質膽固醇等也很有關係嗎?
增加肌力的吃法跟肌肥大的吃法是類似還是肌力可以不用特別

By Selena
at 2008-05-29T15:05

也許你可以用健力的練法來練...

By Agnes
at 2008-05-31T20:24

對啊膽固醇..脂肪都很有關係喔~

By Christine
at 2008-06-02T22:32

考慮
感謝^^

By Poppy
at 2008-06-05T09:41

http://www.takesport.idv.tw/bbs/default.asp

By Liam
at 2008-06-06T19:50

不過力量和主要是肥大的差別也許是..練法上...

關節酸痛

By Lydia
at 2008-05-03T20:53

在板上潛水了一段時間，爬了文也糾正很多以前不對的觀念最近買了兩個調節式啞鈴開始練但是昨天做完之後，早上起來發現手只要往上彎曲，肘關節的地方會痛動作我都是看鐵克網站的 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/tricep/tricep.asp W槓立式伸展 ...

肌肉變脂肪

By Irma
at 2008-05-03T18:54

關於標題我當然知道這是不可能的可是我有個疑問有時候看到身材很好的人體脂低.曲線好肌肉也夠大但是久沒練的之後肌肉消掉.復胖..... 可是脂肪堆積的型態又跟一般人不同以腹肌來說從八塊腹肌變成八塊贅肉一般來說應該是肌肉消掉然後一層脂肪覆蓋使得肚子變的很團結..... 而不是變成一塊塊 ...

玩滾輪的第二天..

By Dinah
at 2008-05-03T12:38

※ 引述《Mariness (大馬林魚)》之銘言： : ※ 引述《remixbaby (千江有水)》之銘言： : : 昨晚去買了個滾輪回來練 : : 一點都不酸 : : 真是沒效果................... : : 今晚天啊真是酸的要命超酸 : : 不只肚子酸 : ...

啤酒酵母的營養價值如何

By Agnes
at 2008-05-03T12:30

※ 引述《ihwdw (weiwei)》之銘言： : 如果以蛋白補充品來說 : 我看啤酒酵母上面的成份 : 每100公克蛋白質就佔一半 : 碳水化合物也佔一半 : 各種維生素含量（尤其是B的部分）感覺上含量也蠻豐富的 : 那在練之前補充啤酒酵母，不知道效果如何？？？ 1.啤酒酵母屬於植物性蛋白質 , 它的蛋 ...

啤酒酵母的營養價值如何

By Mary
at 2008-05-03T07:45

如果以蛋白補充品來說我看啤酒酵母上面的成份每100公克蛋白質就佔一半碳水化合物也佔一半各種維生素含量（尤其是B的部分）感覺上含量也蠻豐富的那在練之前補充啤酒酵母，不知道效果如何？？？ - ...

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