玩滾輪的第二天.. - 健身

By Dinah
at 2008-05-03T12:38

Table of Contents

※ 引述《Mariness (大馬林魚)》之銘言：
: ※ 引述《remixbaby (千江有水)》之銘言：
: : 昨晚去買了個滾輪回來練
: : 一點都不酸
: : 真是沒效果...................
: : 今晚天啊真是酸的要命超酸
: : 不只肚子酸
: 連上臂都酸...

我從大學開始玩滾輪
我記得第一次玩~用跪姿~做了15下,就像原po說的~沒什麼感覺
但是隔天就是酸到一個境界!!連笑都會痠痛
後來每天練,練到跪姿連續40~50下沒問題了
就開始採用站姿
站姿一開始最多3下就趴倒了....=.=
到後來我能練續20下
搭配上斜板仰臥起坐+20kg槓片
20下 x6組
練出來的腹肌真的還滿壯觀的

可是目前當替代役.....沒辦法做強度那麼強的訓練
.....好不容易分家的六塊肌又團結起來了....哀.....

--

All Comments

By Edwina
at 2008-05-07T01:12

團結的原因應該跟強度沒關係是因為吃太好

By Dinah
at 2008-05-09T13:24

我剩下6X天退伍~我一定會找回分家時的威壯的!!!

By Charlotte
at 2008-05-12T12:19

團結跟體脂肪比較有關係

By Yedda
at 2008-05-16T09:16

圖呢

By Thomas
at 2008-05-20T23:27

樓上想看分家的還是團結的阿? XD

By Adele
at 2008-05-23T17:56

明明就是體脂太高...腹肌又不會消失...

By Charlie
at 2008-05-26T14:30

肌肉會消失的啊

By Yedda
at 2008-05-29T00:03

我要看壯觀的腹肌 *_*

By Andrew
at 2008-06-01T18:42

X!我第一個滾輪被國中老師沒收!

By Edith
at 2008-06-01T21:21

替代役沒辦法做強度那麼強的訓練？替代役是有多操啊#$%^

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