爬牆要如何鍛鍊 - 健身

Mia avatar
By Mia
at 2019-06-25T22:35

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各位巨巨好

小弟最近看到去年很紅的斯巴達路跑開始報名了

有點想去試試看自己的能力

聽說好像很多需要爬牆或是引體向上的動作

小弟剛開始健身不久

平常在world gym做個滑輪下拉或是一些背部的機械式而已

不曉得像這種爬牆或是吊單槓的動作該如何鍛鍊呢


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Tags: 健身

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2019-06-27T23:13
不只背 肩膀應該也很重要
James avatar
By James
at 2019-07-02T01:48
問你老婆也許他也很會
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-07-05T20:11
首先你要找一間學校就讀
Emily avatar
By Emily
at 2019-07-07T08:56
搬去中國
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-07-11T09:02
去高中版問雄中生
John avatar
By John
at 2019-07-15T20:04
上YouTube 搜尋 有很多過關的秘訣
Steve avatar
By Steve
at 2019-07-16T22:46
我覺得除了單槓以外 可以去玩室內攀岩
Connor avatar
By Connor
at 2019-07-17T06:19
我之前嘗試過後覺得滿有感的
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-07-20T03:21
二樓這發言很不恰當吧？
Donna avatar
By Donna
at 2019-07-24T17:49
問牆國人啊，他們很擅長翻牆
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-07-25T13:35
某樓嘴真臭
Donna avatar
By Donna
at 2019-07-27T05:48
參加過的朋友說狂練引體向上就能輕而易舉了QQ"
Donna avatar
By Donna
at 2019-07-30T22:35
看高度，有些太高你蹬牆也抓不到牆沿 怎麼練都沒辦法了
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-07-31T23:47
請洽Baseball板
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-08-04T09:26
看來暑假真的來了 一堆噁心推文
Erin avatar
By Erin
at 2019-08-07T00:02
某樓自以為幽默
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-08-10T07:40
二樓自以為幽默
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-08-13T14:25
純噓2樓
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-08-16T13:45
二樓下流當有趣，有夠沒教養
Gary avatar
By Gary
at 2019-08-17T17:17
推文真噁
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-08-18T19:25
暑假果然到了，沒水準的推文
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-08-21T08:32
WG應該有輔助機吧 一開始引體上不去可以用這台練看看
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-08-24T05:55
應該是要去問醉牆那位
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-08-26T20:39
健身版版主可能要注意一下 推文的發言 真的很不恰當
Doris avatar
By Doris
at 2019-08-27T01:49
噓二樓，沒水準！
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-08-29T03:06
改成”問問老王”可能笑果比較好 也沒有針對任何人
Cara avatar
By Cara
at 2019-08-29T22:03
每次講到斯巴達就想到要浸到爛泥巴裡面
Rae avatar
By Rae
at 2019-09-01T08:36
二樓浸桶吧
Dora avatar
By Dora
at 2019-09-05T10:55
二樓在現實中也敢這樣？
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-09-09T04:13
某樓應該有經驗,身受其害的過來人才會這樣回答
Andy avatar
By Andy
at 2019-09-13T17:03
下載VPN

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Edwina avatar
By Edwina
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