版上有人吃素食的嘛？ - 健身

Thomas avatar
By Thomas
at 2009-08-19T19:51

Table of Contents






幫一個約四十歲的長輩問 (最近他體重有降回來，開始偏重健身方面)
不過他是吃素食的，(約吃了十年了)
他有問我說，他很想從蛋奶素改為全素
但這樣會不會造成營養不良？


他是已經有問過營養師，營養師是建議不要改全素，最少是蛋奶素
但也想來這邊問問有沒有吃素食的版友


如果不吃蛋奶要怎麼吃比較不會影響健身流程？

--
http://www.youtube.com/watch?v=CiSSYTZmoKg&NR=1

--
Tags: 健身

All Comments

Una avatar
By Una
at 2009-08-20T08:44
跟他講正常吃練就對了
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-08-22T20:00
樓上答非所問
Mason avatar
By Mason
at 2009-08-25T07:30
我認為吃素鈣質與蛋白質皆要兼顧。我親戚吃素N年
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-08-27T16:25
年未滿五十，骨頭問題曾出不窮
哦，他奶蛋是皆不碰。
Linda avatar
By Linda
at 2009-08-28T15:42
我是奶蛋素 如果是要全素的話 我之前有看過蛋白粉是全豆類製造
素食可食 配合維他命跟鈣片 大量的澱粉攝取 健身應該還ok吧
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-08-31T02:35
..科 顆 我吃素
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-09-01T04:40
不會營養不良 豆類很多植物性蛋白質
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-09-02T00:37
人吃再多蛋白質 一次吸收的量也有限 其實真的不會營養不良
Donna avatar
By Donna
at 2009-09-04T15:38
維他命 要攝取是真的
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-09-09T12:19
出家人是蛋奶素嗎? 我去的健身房有一個出家人練很壯
Olga avatar
By Olga
at 2009-09-12T01:08
了解 我會跟他多討論建議一下 謝謝 :)
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-09-15T03:33
我是蛋奶素~
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-09-19T02:18
只要均衡攝食 吃全素也可以吃到完整的蛋白質
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-09-20T05:07
要怎麼均衡攝食的話...請自行翻閱食品健康學 (飄走)
James avatar
By James
at 2009-09-23T17:57
我記得有個藝人是吃素 而且體型很壯
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-09-28T13:38
可以問babytalk版友 他好像吃得蠻有心得的
Damian avatar
By Damian
at 2009-09-28T22:05
c大說的是耀揚哥啦，但他是先壯了後，才吃素的
Freda avatar
By Freda
at 2009-09-29T15:07
吃素要吃到營養均衡，費時間張羅飲食，而且要有點小錢
Elma avatar
By Elma
at 2009-10-02T10:13
我表哥他一家應該是蛋奶素...他還蠻壯的 囧>

椎間盤術後復健-背肌訓練方式?

Frederic avatar
By Frederic
at 2009-08-19T19:08
大家好 小弟五月底時有進行椎間盤L4L5手術 去除壓迫神經的軟骨 目前恢復正常 但左腳還是會麻 搜尋文章 有說到要訓練背部肌肉 再看了一下背部肌肉的訓練方式 好像推薦羅馬椅... (我實在沒去健身房經驗) 但感覺這好像是要把肌肉訓練到很大的感覺 我目前想先慢慢來 畢竟傷才剛復原 先訓練一點肌耐力 減 ...

想請問椎間盤突出復原的人

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-08-19T18:42
暑假前重訓了幾個月 好不容易增重3公斤左右(吃不胖的人 配合重訓真的有用！) 沒想到背痛去看西醫照了X光、斷層、最後又照MRI 醫生說是長期坐姿不正 椎間盤有點突出 重訓已經停了2個月 又遇腸胃炎 所以又瘦回來2公斤 唉唉ˊˋ 看西醫也看了2個多月 不能久站久坐 到現在還是會背痛 只能 ...

拳擊機賽

Donna avatar
By Donna
at 2009-08-19T16:15
http://www.wretch.cc/video/newboxerandamp;func=singleandamp;vid=5707036andamp;o=time_dandamp;p=34 上禮拜日找在伊士邦當教練的朋友 第一支出場那個叫的閃亮比腕力 原本以為輸也不會差太多 沒想到完全折不動 跟推 ...

適合胃食道逆流的飲食

Brianna avatar
By Brianna
at 2009-08-19T12:16
小弟最近為胃食道逆流所苦，三餐只能吃少量且清淡的 但是重訓很耗體力，常感到力不從心 這種情況下該怎麼補充養分？ 有什麼飲食適合胃食道逆流？ - ...

滾輪

Mason avatar
By Mason
at 2009-08-19T04:08
請問滾輪和瑜珈墊(鋪在地上可以做改良式仰臥起坐)的英文是什麼 很後悔沒能從台灣買一個來 現在在美國不知道去哪裡買 Orz 學校的gym有點遠，課業也有點重 計畫一週上兩次gym，但怕下雪囉 上次去賣場買了伏地挺身器 想說去amazon找找看滾輪 想請問滾輪和瑜珈墊的英文是什麼呢？ 有這兩樣應該就可以平常 ...