玩滾輪的第二天.. - 健身

By Blanche
at 2008-05-02T00:30

Table of Contents

昨晚去買了個滾輪回來練

(還有上來問怎樣練)

只滾了15下

一點都不酸

真是沒效果...................

.......................................

今晚天啊真是酸的要命超酸

不只肚子酸

連上臂都酸...

--

Tags: 健身

All Comments

By Emma
at 2008-05-04T09:05

千萬不要小看滾輪的效果...做越標準腹部越有感覺...CC

By Kumar
at 2008-05-06T22:57

滾輪主要刺激的地方是在離心收縮...所以你不會有很用力的感

By Kyle
at 2008-05-07T07:35

覺...但是隔天帶來的痠痛其實是很猛的

By Sierra Rose
at 2008-05-09T09:51

我第一次用滾輪後面酸痛2.3天.....

By Megan
at 2008-05-11T03:13

不過練了幾天後...跪著在怎麼練..似乎就沒有那麼有效果了~

By Emily
at 2008-05-13T11:49

反倒是三頭很酸...

By Daniel
at 2008-05-13T18:23

我覺得慢慢做比較有效隔天也比較酸連笑都會腹部抽痛...

關於窄肩膀的問題

By Skylar Davis
at 2008-05-01T22:56

※ 引述《maxterry8 (水　帶給你四種幸福)》之銘言： : 問題在於小弟乃屬瘦小型的　雖談不上矮　但就是肩膀有點窄 : 穿一些衣服看起來會有點鱉　所以前幾天跟朋友聊天 : 看他肩膀很寬　不禁讚美了他一番　 : 他跟我說　他以前肩膀也是挺窄的　也是苦練伏地挺伸才慢慢變寬 : 他是用比自己肩膀還寬的那種　 ...

關於窄肩膀的問題

By Steve
at 2008-05-01T22:27

問題在於小弟乃屬瘦小型的　雖談不上矮　但就是肩膀有點窄穿一些衣服看起來會有點鱉　所以前幾天跟朋友聊天看他肩膀很寬　不禁讚美了他一番　他跟我說　他以前肩膀也是挺窄的　也是苦練伏地挺伸才慢慢變寬他是用比自己肩膀還寬的那種　不是心型也不是與肩同寬的有鑑於此　小弟想來試試　因為肩膀寬穿起衣服就是好 ...

想請問加州價格

By Rachel
at 2008-05-01T22:16

想請問一下加州的價格；談了很久到最後是2年送三個月平均一個月約一張小朋友和一張國文但要一次繳清不限點 -- 有時候，人們會感覺到自己像一片落葉，被吹過骯髒的街道；或者像一顆小沙粒卡在某處，可是沒有人說過人生是平靜有條理的，人生不是這樣的，但是人也不是飄零的樹葉或一顆沙粒－－多多少少，人能夠規劃自 ...

降情況要繼續重訓嗎

By Wallis
at 2008-05-01T21:17

※ 引述《aaaaagerman (支持泰山衝MLB！衝衝衝!)》之銘言： : 星期一開始重訓 : 自己在家舉啞鈴 : 星期二(休息天)全身還沒有覺得酸今天起床星期一用力的地方都會酸 : 這情況還可以繼續舉嗎 : 還是等到不酸在舉 : 謝謝 ^^ 健身後出現的延遲性酸痛簡稱DOMS 跟 ...

在家該怎練?

By Daniel
at 2008-05-01T21:08

我也來分享一下我在家怎麼練~ 首先強調一點，我當初也是在學校健身房練的只是後來畢業後，回到家鄉，附近沒有健身房然後就開始自己在家練維持身材了~ 因為在家器材簡陋，所以我是採取一天練上半身，一天練有氧的簡單課表練上半身的課表是啞鈴斜上推舉-----器材:18KG啞鈴*2 + 仰 ...

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