環境溫度與運動效率? - 健身

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By Linda
at 2013-07-25T08:40

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是!

最近處於地下式的健身房空調維修,
這個季節天氣悶熱,地下室空氣循環差.
光坐著就流汗了..(￣口￣)!!

昨天的熱瑜珈沒開熱氣,
卻是有史以來最噴汗的一堂.
做完半堂老師就調整內容,免得學員中暑熱衰竭(太敏感的話題了 (￣艸￣"))

因為空氣循環不佳.做器材也無法持久.
(有氧運動一定要空氣流通喔~~)

請教,在高溫環境下,容易汗流浹背.是否表示運動效率比較好?
謝謝

ps.熱瑜珈原理是否為排汗更多,排毒更快?
對瘦身更有幫助嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2013-07-28T03:36
頂多汗水噴比較多，效率沒比較好
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-07-31T00:23
體力流失快
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By Genevieve
at 2013-08-03T16:34
流汗是調節體溫，與瘦身沒什麼關係
Enid avatar
By Enid
at 2013-08-08T01:44
流汗只是調節體溫 流汗只是調節體溫 流汗只是調節體溫
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-08-10T18:32
在低溫下做有氧更能消耗棕色脂肪
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By Heather
at 2013-08-14T19:25
如樓上講的，留汗只是身體的降溫機制，熱瑜珈我是不懂，但
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By Edwina
at 2013-08-16T11:17
是以一般運動來說，高於適當溫度，身體的疲憊感會提早顯現
，補水跟補充電解質的次數也要增加，效率應該不算是比較好
Tom avatar
By Tom
at 2013-08-19T11:51
至於瘦身，如果你噴完汗不喝水，我想應該可以看到點差異
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-08-21T03:32
，其他應該沒影響（把水逼出來，數字好看點，但不舒服）
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-08-24T17:30
其實我一直覺得在室內不開空調做熱瑜珈超不健康~
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By Regina
at 2013-08-25T21:25
剛好相反 溫度越高效率越差
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-08-28T02:45
高溫只會讓我跑得更慢又容易累......
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-09-01T11:06
流汗越多效率沒有越高
Mason avatar
By Mason
at 2013-09-03T20:14
同B大高溫只覺得很快就累
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By Anonymous
at 2013-09-05T17:51
體溫高代謝率高

跑步機的疑問

Lydia avatar
By Lydia
at 2013-07-25T03:24
請問你跑跑步機多久了？ 我之前都是跑平地 第一次跑跑步機 跑完下來的時候 竟然腿軟 是的！！ 腿軟！！ 超丟臉的 就在眾目睽睽之下 才知道原來跑步機也是會暈機的atat 後來也是會有你所說的那種感覺 不過多跑一陣子習慣了就不會了 ※ 引述《lestatdrain (lestatdrain)》之銘言： : 我 ...

一陣子沒跑，在跑之後腳膝蓋後方會痛

Gary avatar
By Gary
at 2013-07-25T00:00
你是屬於扁平足或是足弓比較低的類型嗎？ 還是跑步路線下坡太多？ 如果是膝蓋後方偏下，那就是膕肌拉傷， 原因是著地時過度內旋, 想像就是著地時膝蓋往內太多， 變成有點內八。 通常發生在扁平足或低足弓的人。 當然下坡跑太多也會。 拉傷後還是要多休息，可以用大拇指去按摩拉傷處， 並多做冰敷。 將來要避免再發生的 ...

酸痛乳膏不能常擦？運動內衣可以脫水嗎

Tom avatar
By Tom
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剛開始運動的都會有這樣的問題 我剛開始也是泡水盆 洗澡時順便用肥皂/沐浴乳/洗衣粉嚕嚕搓搓 沒脫水就曬 久了就發現 運動時一開始流汗不到幾分鐘 就有明顯酸臭味 後來我把運動內衣放在洗內衣用的圓形有支架的洗衣袋裡 丟到洗衣機裡用一般的洗衣方式(從沒用柔軟精) 酸臭味再也沒發生 ※ 引述《AQUAWAT ...

關於肘撐 搭橋

Isabella avatar
By Isabella
at 2013-07-24T20:02
手機排版有點亂抱歉。 最近查了下關於馬甲線的資訊， 看到有篇新聞介紹說肘撐可以練出馬甲線，但實際做起來發現手臂都會出到力，想問肘稱能練出馬甲線還是二頭肌？ - ...

一陣子沒跑，在跑之後腳膝蓋後方會痛

Olive avatar
By Olive
at 2013-07-24T20:02
如題 之前有跑步習慣，不過也沒很勤勞，一周1~2次，一次也才3200~4400m左右而已 不過最近因為忙其他事情一陣子沒跑了，大概快一個月。 結果上週跑個4000m後，隔天右腳膝蓋後方就會痛，尤其是在下樓梯接受衝力時，那裏就 會有抽痛感 後來睡了一覺好多了，可是在進行一些腳步動作(原地前後擺動)或是 ...