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生酮飲食喝哪些油阿? - 健身

Una avatarUna · 2019-01-21

Table of Contents

租房不能開火,外食族一枚

蛀牙想靠喝油補充熱量 減少碳水化合物比例

看過別人分享防彈咖啡是加椰子油

剛去超商一趟400cc就要300多塊了

整瓶熱量才4000多卡超貴的

請問能喝哪些便宜的油嗎?

像是芝麻,芥子油,花生油,葵花油,大豆沙拉油之類的

哪種好喝又健康?只吃過香油還不錯

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All Comments

Vanessa avatarVanessa2019-01-23
保重
Jack avatarJack2019-01-25
全統香豬油
Eden avatarEden2019-01-27
椰子油要去好市多買吧 2300克才499
Frederic avatarFrederic2019-01-31
你以上列舉的油除了椰子油，其餘的omage6 都過多，喝下
去你會很慘。建議還是以食物作為油的來源，三層肉、牛
John avatarJohn2019-01-31
肉、和牛或是大骨湯（油脂別撈掉）。
如果真的一定要防彈咖啡+無鹽奶油還不錯喝！千萬別加乳
瑪林
Daph Bay avatarDaph Bay2019-02-01
去iherb買MCT啊...
Kyle avatarKyle2019-02-06
魚油，醫學研究最多，選DHA+EPA比例越高越好，只是很貴
James avatarJames2019-02-09
個人推屏東金弘，花生&芝麻的醬&油，真的便宜健康好吃
Michael avatarMichael2019-02-12
我會去有機超市看亞麻籽油
Necoo avatarNecoo2019-02-13
建議看一下Dave Asprey寫的防彈飲食 裡面有好油到壞油的
Lydia avatarLydia2019-02-17
列表 蔬菜油(大豆 葵花油 花生油)是最不好的 只要避開壞
Isla avatarIsla2019-02-20
油就可以了 中等油是橄欖油之類的也不錯 沒必要一定要吃
昂貴的油 或MCT油(有些人體質不適合會褲底噴油
Lydia avatarLydia2019-02-22
便宜的蔬菜油因為製程和用料的關係容易使人體發炎
Ophelia avatarOphelia2019-02-26
生酮沒有像外界講的那麼容易，建議再多看點文章再嘗
Isla avatarIsla2019-03-02
試，或請教有研究過的醫療相關人員
Xanthe avatarXanthe2019-03-05
主要還要分階段，除了避開壞油以及平衡Omega36為主要
大方向，MCT好處是在鏈短一點較快被肝臟拿去用，有
幫助進入酮症效果，用於破斷餐還不錯，但後面身體開
始習慣利用酮體之後倒是不一定特別需要，除非把他放
在立即的能量補充用
Margaret avatarMargaret2019-03-09
發炎不是製程 是Omega6吃太多才發炎
Franklin avatarFranklin2019-03-12
生酮油脂主要是肉帶的脂肪吧 防彈咖啡好像是過度用？
Kumar avatarKumar2019-03-16
一路好走
Doris avatarDoris2019-03-17
MCT油不會很貴呀
不然多用豬油炒菜也是可以
William avatarWilliam2019-03-19
便宜的蔬菜油算了吧，多喝損健康
Ingrid avatarIngrid2019-03-20
掰掰，再見，謝謝光臨
Daniel avatarDaniel2019-03-25
之前上iherb買MCT. 最近改COSTCO的桶裝膏狀椰子油.
Gary avatarGary2019-03-26
頂新系列
Olive avatarOlive2019-03-29
為何不考慮橄欖油
Enid avatarEnid2019-03-31
建議你去看生酮飲食的書,不要攝取太多飽和脂防,多攝取不
Rachel avatarRachel2019-04-01
飽和脂肪,我自己是買初榨橄欖油 紫蘇籽油 苦茶油 魚油
Emily avatarEmily2019-04-03
另外買MCT油加黑咖啡,另外每天補充棕合維他命和鈣鎂鋅
Daniel avatarDaniel2019-04-05
椰子油是膏狀，存脆是最近天氣變冷吧...=_=
Barb Cronin avatarBarb Cronin2019-04-09
椰子油20幾度以下就是膏狀的~
Hedda avatarHedda2019-04-09
想生酮? 卻問這種問題 你還是多研究 或是放棄吧XD