生酮飲食的好與壞 (中文字幕) - 健身

Franklin avatar
By Franklin
at 2017-11-03T19:08

Table of Contents

https://goo.gl/4E12dv

Jeff Cavaliere針對生酮飲食表達自己的看法

希望你能找到最適合自己的方式

分享給大家 :)

--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS

--
Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2017-11-05T11:15
推，特別是長期維持這點，他不反對但也說明不利運動的原因
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-11-10T04:08
如果要長期執行，維持真的是最困難也最重要的 :)
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-11-14T14:02
就女生而言，長期維持真的很難（自身經驗）只是低
碳一兩個月，月經就不來、頭髮也狂掉QAQ我真的不敢
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-11-17T07:35
嘗試到生酮（純粹自身經驗！強調！）
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-11-20T19:51
微打臉 酮教 不過沒有很腫
Regina avatar
By Regina
at 2017-11-24T14:38
還是正常飲食才是王道
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-11-26T08:53
酮教信徒板上就一堆喜歡講的天花亂墜結果連基本概念
都沒有，以為自己喝防彈咖啡就叫生酮。
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-11-27T18:37
本來就是只適合特定情況的極端飲食講的跟萬靈丹一樣
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-11-28T10:40
月經不來、頭髮狂掉應該不會是生酮會有的情形… 斷食、
Linda avatar
By Linda
at 2017-12-01T08:36
生酮不要吃成節食…
Elma avatar
By Elma
at 2017-12-04T14:51
月經不來、頭髮狂掉?!
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-12-08T09:23
對..多半是連基本觀念都沒有 把自己習慣的節食解釋成
斷食或生酮 你了解豬的腦袋怎麼運作就不會認真..
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-12-11T17:45
不少走生酮的也在倡導節食…少吃50%脂肪用身體脂肪來補，明
明只是熱量赤字硬要解釋的很複雜，這種瘦得快吃出一堆問題也
還在生酮社群教學呢
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-12-15T23:37
健身歸健身，每個月跟朋友聚餐個幾次還是人生很重要的
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-12-17T14:04
事情，越少限制就越多自由，人生還是應該要快樂點 XD
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-12-21T21:29
養成健康飲食規律運動不好嗎…？還能長期維持偶爾大餐也沒
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-12-25T04:13
關係，極端飲食不會覺得痛苦或不方便嗎？？？
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-12-27T17:35
我覺得他只是一種方法而已沒有特別好 也不能長期 但對
我很適合 因為不喜歡吃碳 之前吃水煮餐沒油沒碳人超蠟
黃 改這個減的很開心
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-12-31T12:56
姊夫這觀念真的重要 均衡飲食長期維持才是王道
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-01-04T09:32
還喜歡傑夫的正面思考!
Madame avatar
By Madame
at 2018-01-08T00:09
月經和頭髮問題是極常見現像，所以我之前推低碳水才要
求嚴格監控份量，1400 是我認為能夠接受的極限低標。
低於 1400 很容易會出包，尤其是對於有訓練的人。
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-01-08T09:50
所以以酮教計算法，蛋白質一公斤一克。假定目標60Kg，
蛋白質 240 大卡，碳水50g 200大卡。油脂要估70%總攝
取只會是 1460大卡左右。
Selena avatar
By Selena
at 2018-01-09T00:21
http://i.imgur.com/HT3l7Rv.jpg
Steve avatar
By Steve
at 2018-01-12T02:44
只計算4000步，近乎整天裝死都需要大慨180)大卡維持。
生酮非常容易會演變為 LCD 或者 VLCD ，Very low calo
Harry avatar
By Harry
at 2018-01-17T01:41
ries diet
如果再加上斷食，這不是減肥，這是減命
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-01-18T12:08
推樓上
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-01-20T03:01
推教主
Leila avatar
By Leila
at 2018-01-23T06:29
M大的表格好專業！推～

針對胸肌和三頭肌的訓練 (中文字幕)

Queena avatar
By Queena
at 2017-11-03T12:26
https://goo.gl/Gb2Btw Whitney Simmons分享自己練胸和三頭肌的流程 要讓你的曲線更明顯 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 ht ...

拳擊有氧比較適合我?

George avatar
By George
at 2017-10-30T20:58
有人看過這部泰國廣告嗎？ https://www.youtube.com/watch?v=agLoDypY_Ng 女孩很美，而且學拳擊也太威，之前有上過萵苣的拳擊有氧團課 (我知道這和拳擊是兩回 事XDD) 就連業餘版(拳擊有氧）的我都累癱，何況是真正的拳擊課.. 不知道練拳擊有沒有什麼樣的限制? 萵 ...

站姿的伸展動作 (中文字幕)

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-10-30T19:47
https://goo.gl/xsomMH Amy Kiser Schemper示範運動後的靜態伸展 但她希望你在運動外的時間也投入時間改善柔軟度 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspo ...

跑步的跑速是否還有加快的必要

Kelly avatar
By Kelly
at 2017-10-30T18:56
小弟開始慢跑到現在已經快兩年了 一開始跑操場從2000m跑到8000m 後來發現跑速沒有定量標準 加上跑操場很無聊 就去報名健身房了 去萵苣詢問方案 萵苣的業務時一直叫我參加課程 我說我只是來跑步跟洗澡而已 他說那你買跑步機 回家練就好啦 被嗆的森77怒去全真 雖然比較貴 但素質也比較好 ...

斷食法，生酮法

Adele avatar
By Adele
at 2017-10-30T16:30
這兩種方法，都非常有用，只不過有多少人能好好掌握？ http://i.imgur.com/9xwZkxp.jpg 所以打了這篇： https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2014901852127112andamp;id=1756181071332526 ...