用羅馬椅練下背的姿勢 - 健身

Kumar avatar
By Kumar
at 2009-05-06T00:10

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請問用羅馬椅練下背是該全程脊椎都打直嗎??

還是做到下面時脊椎是彎的

ex. --
| <--做到最下面的意思是只這樣,然後呈現放鬆狀態

---
還是只要脊椎打直做到 / 就可以了

我們學校的羅馬椅是這種http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c38519652

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Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2009-05-07T05:35
屁屁微微翹
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-05-10T09:48
我個人是都做到放鬆狀態
George avatar
By George
at 2009-05-14T14:18
嗯嗯 謝謝Y大

如何加強胸肌腺條?!

Agnes avatar
By Agnes
at 2009-05-05T22:39
小弟很久以前有練腹肌 四年後的今天 開始不想墮落了 這兩天又開始訓練胸肌 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=obeyliangandamp;b=42andamp;f=1291035988andamp;p=2 附上小弟的照片 密碼cyc 很弱.....對健 ...

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By Linda
at 2009-05-05T20:51
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By Lily
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Regina avatar
By Regina
at 2009-05-05T15:38
※ 引述《JYLai (是男人也可以是個男孩～)》之銘言： : 小弟我目前182cm/63kg，想要增加自己的體重，尤其是上半身~ : 除了買衣服不好買~ 穿衣服不好看~ 常常被說弱不經風~ : 爬了許多文章~ 喝高蛋白奶粉、重訓…等等~ : 但是由於平常下班回到家就七點半了~ 要出門去跑步作運動天都黑了~ ...