用羅馬椅練下背的姿勢 - 健身

請問用羅馬椅練下背是該全程脊椎都打直嗎??

還是做到下面時脊椎是彎的

ex. --
| <--做到最下面的意思是只這樣,然後呈現放鬆狀態

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還是只要脊椎打直做到 / 就可以了

我們學校的羅馬椅是這種http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c38519652

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