用體撐訓練胸肌時要避免的錯誤(中文字幕) - 健身

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這次的內容針對體撐說明，描述利用體撐鍛鍊胸肌時，要避免的2個常見錯誤，為了要更
能針對胸肌，要讓身體稍微前傾，這時要避免聳肩，以及避免讓肩膀往前，這樣才能加強
胸肌的訓練效果，同時減少對肩關節囊造成的壓力，對應到臥推，就如同動作開始前讓肩
膀後收下壓的動作。

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