男性勿入 - 健身

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-12-22T20:04

Table of Contents

其實健身房真的應該要分區
當然也不用分太細
就大概就好
不然強的被弱的占用
弱的被強的嚇跑

以下給館長看
1.高手區 :整套龍門架*5 啞鈴全套*5
2.中手區 :龍門架*2 機械式全部*1 啞鈴全套*5
3.新手區 :機械式全部*1 龍門架全套*1

然後中間都要隔開
不過不限去哪裡

這樣就能有效控管品質了 Q

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sent from my Andrew

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Tags: 健身

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2015-12-25T16:27
你怎麼了?
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-12-26T06:58
所以是健力三項體重一倍 體重兩倍做區分嗎
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-12-28T18:05
高手是這樣分的喔?
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-12-31T23:56
Zzzzzxxx
Puput avatar
By Puput
at 2016-01-01T05:38
還好這次不是你夢到的
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-01-04T17:23
wtf
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-01-09T06:09
分個 普通 精良 史詩 傳說 你覺得怎麼樣啊
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-01-13T22:58
劣質 普通 精良 傳說 神話
John avatar
By John
at 2016-01-17T13:36
請問是種姓制度,新納粹,KKK,還是ISIL?
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-01-20T11:01
隔開又不限去哪...？
Zora avatar
By Zora
at 2016-01-22T12:20
想太多...
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-01-23T18:28
喔 原來高手只能練Free weigh 喔
Leila avatar
By Leila
at 2016-01-24T19:02
自己開一間？
Jack avatar
By Jack
at 2016-01-29T10:08
又來
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-02-02T19:51
再多設個回收區分你這種？阿廢物不能回收
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-02-04T17:47
強的會被弱的佔用，顯然你沒有強過…這種程度 不意外
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-02-08T17:05
那新手都太不會的丟在一起 不久像集體自殺

單腳深蹲隔天膝蓋痛

Hazel avatar
By Hazel
at 2015-12-22T12:13
我以前都是雙腳深蹲 現在覺得不太夠力 於是採用單腳深蹲 昨天做了15-20下一循環、做兩次而已 真的有點小軟腳 隔天屁股肌肉有稍微痠痛 但無奈的是 我的膝蓋也好痛... 站著微蹲會痛 但若是坐在床上舉在空中要怎麼動都不會痛 這是我深蹲做太重嗎 膝蓋承受不了身體重量？ 我該怎麼調整深蹲？一般的姿勢已經沒 ...

台中私人教練推薦(指導長輩)

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-12-22T11:41
大家好~這裡的大家感覺都很強很厲害 不知道我這種有點弱的需求可不可以在這裡問 我自從去年為了跑全馬開始重訓之後 整個人身形都有變好(體脂一度降到人生新低) 讓媽媽(超過60歲)看了也很羨慕 所以也想嘗試重訓 但媽媽人在台中 我也無法推薦我的教練給她 所以想問問有沒有人可以推薦在台中的私人教練呢? 最好是 ...

多囊運動飲食求批

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-12-22T11:06
大家好~ 上次這篇發了也差不多一個月 每天早上都排尿(還沒排便)量體重 一個月前是47公斤 今天量是47.1 (常常浮動最大達+-0.5公斤) 雖然大家說不要侷限在體重的數字上 但還是好沮喪QQ 家裡沒體脂計 土法煉鋼量腰圍臀圍也沒變 大腿似乎有小一點點點... 有時候為了安慰自己還把衣服脫掉量體重 雖然只會 ...

9個月瘦19公斤是否太快

Rachel avatar
By Rachel
at 2015-12-22T09:39
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 標題說的是我媽 52年次 所以52歲 身高165 體 ...

大阪和京都旅遊的健身房經驗分享

Odelette avatar
By Odelette
at 2015-12-22T03:46
[圖多好讀網誌版] https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1450727201.A.FC1.html 前幾天剛從大阪和京都旅行回來 因為秉持著出去旅行一定要動一下才能吃更多的原則 之前去沖繩四天因為沒運動就悲劇胖了三公斤=and#34;= 還是花時間做了些功課找了些 ...