男生的肚子好難瘦 - 健身

要瘦肚子要體脂低

除了有氧很重要 飲食部分也影響很大

如果你覺得有氧的強度、頻率、時間都夠了

那接下來就是飲食的部份了


當然對於某些基因優良的人 隨便亂吃還是會有腹肌啦

可是基因沒那麼強勢的人 就得要付出更大的代價了

※ 引述《kaplannote (Kimi shika aisenai)》之銘言：
: 從9月21日開始騎x-bike＋重訓
: 到今天已經七個禮拜了...
: 儘管身邊的人還沒發現我變瘦 (打擊)
: 但是自己照鏡子是有發現臉,胸部,手臂都有變瘦
: 肚子雖然也有變小,但是變瘦的程度卻小於胸部和手臂......
: 就是因為肚子看起來大,所以周圍的人都不覺得我有變瘦...
: 實在很挫折
: 最近把重心開始放在核心肌群
: 希望肚子趕緊瘦下來!!!
: 從去年開始,幾乎整整胖了10公斤
: 胖的時候不知不覺...等到發現褲子穿不下,已經太晚了...
: 可是如今要變瘦,卻速度好慢.........
: 不知道有沒有強者可以分享一下快速瘦肚子的方法...

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