男生身高188CM體重87KG要減到幾公斤才好? - 健身

Emma avatar
By Emma
at 2010-03-09T11:55

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小腹很凸，請問是要減重還是睡前做仰臥起坐

之前每天做100~150下連續好幾個月都沒有改善

是甚麼問題嗎？

還是真的是太胖了要減重!

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Tags: 健身

All Comments

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-03-13T07:38
置底文都有解答。
Ula avatar
By Ula
at 2010-03-14T13:24
狂做仰臥起坐，也無法達到你想要的局部減小腹效果喔。
置底文都有解答。XD
Andy avatar
By Andy
at 2010-03-19T11:30
去量一下體脂八
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-03-22T23:34
仰臥起坐要腹部出力才有效！~你出力點有對嗎？
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-03-26T06:13
小腹凸是脂肪的關係,要靠做有氧才有效
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-03-29T22:23
看一下置底文很難嗎...
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-03-30T09:19
減到82最剛好
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-04-03T10:44
75
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By Catherine
at 2010-04-06T06:45
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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By Hedwig
at 2010-04-06T08:13
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

滑步機 VS 跑步機

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By James
at 2010-03-08T23:25
看著鏡子實在是太誇張 最近真的要好好來努力運動了 所以我買了一年的健身房~~~想用金錢來鼓勵自己運動 (錢都花了，不去太過分了!!) 我的問題是~~ 健身房有一台叫做and#34;滑步機and#34; 另外一台叫做and#34;跑步機and#34; 不是有黑色帶子一直跑出來那種，是左右一個踏板， 然後有 ...

排汗和攝水量

Delia avatar
By Delia
at 2010-03-08T23:13
我標題打的很無厘頭 對不起 哈哈 不過我是想問關於排汗的問題 我本來就是很容易流汗的人 現在大多都是在健身房運動 健身房裡有冷氣 不過我還是很容易噴很多汗 尤其長期進行有氧下來之後 我發現我近兩個月噴汗量有越來越嚴重的趨勢 假設上一堂飛輪課 我的位置下面都可以作水災了(糗) 對很多婆婆媽媽 ...

Re: 我昨天中午爆走吃了很多!!!!

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By Franklin
at 2010-03-08T22:20
http://www.marathon.org.tw/news92/news0212.htm 蠻完整的名詞解說 內容簡潔有力 適合新手入門 對跑步訓練有疑問的 看完這篇應該都能有基本概念 有興趣再去路跑版爬爬精華區吧 -- http://photo.pchome.com.tw/loveloser1111/ ...

Re: 我昨天中午爆走吃了很多!!!!

Valerie avatar
By Valerie
at 2010-03-08T22:09
說到這個我也有很大的疑問， 因為我拳館的師父也是叫我們這樣跑步的， 他們的說法也是說可以訓練爆發力， 不過就我的觀察很像是重訓裡的做大重量的效果， (我不是相關科系的，所以我的說法可能有誤，請見諒！) 以重訓來說，有分兩種練法，一種是大重量次數少，另一種是小重量次數多， (這兩種練法在重訓界也有很 ...

全身都腫起來了

Hedda avatar
By Hedda
at 2010-03-08T20:54
基本資料 性別：（女） 年齡：20 身高：160 體重：52~54 BMI：21 體脂率：（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：厚片土司兩片+一杯紅茶or牛奶 午餐：一碗半的飯跟兩片香菇+半盒豆腐+一碗高麗菜青菜(都自己煮的) 晚餐：味 ...