當天有健身睡覺前到底適合喝乳清嘛?? - 健身

By Ida
at 2008-06-01T23:01

Table of Contents

不是指說........喝完馬上要睡...

假設我今天練完馬上補充一杯

睡覺前一個多小時喝一杯

這樣適合嘛??

還是有啥研究文章報導之類的有提到不適合喝??

想跟各位大大討論一下.....

--

Tags: 健身

All Comments

By Charlotte
at 2008-06-03T22:06

練得兇可以考慮 casein 也有說兩者混著喝的

By Sierra Rose
at 2008-06-04T08:22

起床後尿一泡尿看有沒有起泡就知道了

By Kumar
at 2008-06-07T17:25

我起床尿一定有泡大家完全都沒有嘛@@?

By Quanna
at 2008-06-09T19:09

那是尿蛋白過高腎臟有問題才會這樣水要多喝

By Elma
at 2008-06-14T06:54

喝酪蛋白

By Margaret
at 2008-06-15T05:56

我寧願睡前吃　雞肉..話說　現在雞排攤還有開嗎?

By Aaliyah
at 2008-06-19T02:28

好餓...

By Sandy
at 2008-06-22T00:47

我是睡前吃幾口白飯@@

By Ophelia
at 2008-06-25T19:08

雞排... 我餓了

By Tom
at 2008-06-28T21:28

ok的你喝吧

By Jacky
at 2008-06-29T07:17

意見同一樓,睡前酪蛋白較適合,研究指出酪蛋白消化維持
較長時間

By Heather
at 2008-07-02T00:28

吃雞排會變肥肉一哥吧......

By Queena
at 2008-07-05T11:02

帥耶雞排...

By Liam
at 2008-07-08T13:21

昨晚正是吃完一塊雞排才去睡覺 @@"

By Donna
at 2008-07-11T23:18

每天一定要到自助餐夾一塊雞排來吃XDDDD

By Charlie
at 2008-07-15T11:28

雞排好油...

腳有受傷做重訓

By Barb Cronin
at 2008-06-01T11:46

我去看了醫生醫生說是『髕骨軟化症』，導致軟骨的磨損，然後髕骨錯位他要我加強大腿那部的肌肉肌力，用肌肉的復原來把髕骨拉回來想當然耳就不能做太重的重量了，那就是要做輕、次數多那我想請問一下，重量的話，大概要怎麼拿捏？還有組數跟每組的次數？我該照以往腿部重訓的菜單進行呢？還是只要針對受傷部位就好 ...

頸椎疼痛中...

By Eartha
at 2008-06-01T11:31

※ 引述《nikecezanne ()》之銘言： : 最近練舉重 : 可能是重量過重 : 放下槓鈴時沒有先蹲下 : 頸椎拉了一下 : 導致現在抬頭仰頭頸椎有點痛 : 我想最近不要練舉重了可以跑步嗎常常看到一堆人來這邊問一些受傷的問題基本訓練的方法不出那幾種動作姿勢也不會有太多花招可是受傷的原 ...

頸椎疼痛中...

By Isabella
at 2008-06-01T08:22

最近練舉重可能是重量過重放下槓鈴時沒有先蹲下頸椎拉了一下導致現在抬頭仰頭頸椎有點痛我想最近不要練舉重了可以跑步嗎 - ...

想增胖...但我完全完全沒概念...

By Rebecca
at 2008-06-01T07:02

※ 引述《Qubit (庫比)》之銘言：恕刪 : 我說說我的需求... : 增加體重、肩膀變寬、胸肌變大(要有溝溝)、 : 上手臂下手臂變粗、心肺、腳幾乎快能劈腿(我的筋超硬) : 我的計畫是每天早上喝優酪乳、果汁(我對水果子有恐懼症) : 晚上再吃宵夜和融化掉的小美冰淇淋(因為聽說熱量很高) : 平常正餐 ...

想增胖...但我完全完全沒概念...

By Ophelia
at 2008-06-01T03:25

因為我過瘦過輕幾乎快要免役了可是我不想免役所以想要增重他安排我下次要複檢上次正好是冬天我食慾很好國高中超級迷七龍珠 =..= 真相信裡面的訓練方式(加重猛操適應的話就能健步如飛) 所以訓練都會加重加重加重(那時沒去過重訓室) 因為久久沒做了現在小作一下隔天都會酸目前只作 ...

當天有健身 睡覺前到底適合喝乳清嘛?? - 健身

All Comments

Related Posts

當天有健身睡覺前到底適合喝乳清嘛?? - 健身