疫情期間吃的變化 - 健身

Leila avatar
By Leila
at 2021-05-30T23:02

Table of Contents


在疫情期間不像承平時期運動量大

所以維持住肌肉量靠吃是關鍵

而且在去賣場或是傳統市場的頻率減少的狀況下

小弟我就減少了一些不易保存食物的購買量(例如雞胸肉、蛋)

而且在家少動

取代的東西就是泡麵、快煮麵外送等高熱量的東西

請問各位疫情期間有這種轉變嗎？

又請問那些食物是熱量少且比較建議在疫情期間大量購買的




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Tags: 健身

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2021-06-03T03:03
鮪魚罐頭 水煮的 不要油漬
Kyle avatar
By Kyle
at 2021-06-04T19:52
蛋不易保存？
David avatar
By David
at 2021-06-08T20:01
雞胸肉放進冰凍 3個月都可以
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2021-06-13T19:01
蛋我一般頂多只放五天
Connor avatar
By Connor
at 2021-06-16T00:50
平常就是自己烹煮，疫情期間差別在要一次買比較多的食
材，有可能會缺一些食材，就用別的代替
Tracy avatar
By Tracy
at 2021-06-18T13:05
雞胸肉可以買冷凍的 一次買一個月的份
Connor avatar
By Connor
at 2021-06-20T21:36
雞蛋放冰箱起碼可以放兩個月
Ula avatar
By Ula
at 2021-06-22T05:22
一樣不吃泡麵 寧願吃有點鹹的鮪魚罐頭 白飯
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2021-06-24T12:14
如果我有一台新冰箱 我就可以一次冷凍好幾個月的肉肉
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-06-26T22:51
肉最好保存吧 冷凍就好 反而菜放幾天就不行了 蔬菜越吃
越少
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-06-29T21:17
肉最好保存了 菜最難
都在家反而有時間自己煮
Brianna avatar
By Brianna
at 2021-06-30T19:08
嘗試一天一餐中 （乳清庫存還有不少）
Audriana avatar
By Audriana
at 2021-07-04T13:58
肉/蛋還算好保存 蔬菜真的煩 只好買冷凍花椰菜 結果老母天
天給你上市場買蔬菜水果
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2021-07-08T17:09
蛋算是好保存 冷藏都可以放很久
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-07-10T06:27
蔬菜就買葉菜也要買瓜果類，先後吃
冷凍毛豆、冷凍青花菜、乾燥海帶芽，可以備著
Yedda avatar
By Yedda
at 2021-07-13T03:45
然後各大買菜網都可以看看，有些送貨速度不差
Rachel avatar
By Rachel
at 2021-07-17T12:55
蛋可以放到一個月
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-07-20T13:58
健康飲食的成功關鍵在於，不會找藉口放棄，而是找方法
解決問題。我現在的飲食跟以前完全相同，因為本來就自
己備餐
Bethany avatar
By Bethany
at 2021-07-22T17:59
蛋放在冷藏可以放2-3個禮拜沒問題
Dora avatar
By Dora
at 2021-07-23T23:36
肉分裝放冷凍，至少2個月沒問題
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-07-24T21:38
狂吃超商
Isla avatar
By Isla
at 2021-07-28T22:55
沒冰箱？蛋放冷藏可以放滿久的，煮成水煮蛋不要剝殼也
可以多放好幾天，肉的話放冷凍也不太會壞
Kelly avatar
By Kelly
at 2021-08-02T05:38
沒變化，大賣場要的肉菜也不缺貨
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-08-04T03:14
蛋我曾經放冷藏一個月都沒問題
Agatha avatar
By Agatha
at 2021-08-04T14:45
你為什麼不吃飯？
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-08-05T10:14
買冷凍魚排蒸了吃
Frederica avatar
By Frederica
at 2021-08-08T00:03
你為什麼不吃飯要吃泡麵
Michael avatar
By Michael
at 2021-08-10T22:02
弱弱的問一下
我去大賣場買的雞胸肉，上面都有標示[有效期限]，通
常最多只剩7天。這樣買回家[冷凍]二個月，還可以吃
喔？？
Kyle avatar
By Kyle
at 2021-08-11T10:18
輸肥完直接丟冷凍，要吃再拿出來，有冷凍櫃買半年也沒差
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-08-14T09:59
冷凍就可以放啊
Kumar avatar
By Kumar
at 2021-08-18T17:11
冷凍可以放很久啊
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2021-08-22T23:26
https://i.imgur.com/giDNLR4.jpg
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-08-27T13:47
冷凍蔬菜 冷凍雞肉 冷凍地瓜
Annie avatar
By Annie
at 2021-08-29T19:44
沒變
Ina avatar
By Ina
at 2021-09-01T07:02
狂吃冰跟飲料
Connor avatar
By Connor
at 2021-09-06T02:38
Costco很多大包裝的東西都是期限很短，YT上面一大堆教
Costco很多大包裝的東西都是期限很短，YT上面一大堆教
你怎麼冷凍保存的教學，像墨西哥餅皮、雞胸肉……很多
都有
Annie avatar
By Annie
at 2021-09-06T10:47
效期是在冷藏中的效期 不是冷凍的
Brianna avatar
By Brianna
at 2021-09-11T04:55
豆包剪成絲或丁加在泡麵可以增加份量和口感，又不會像蛋有
腥味，保存上可以放冷凍所以能買多點，其他吃法也很多元。
超推薦很好調味和保存的豆包
Ivy avatar
By Ivy
at 2021-09-12T04:33
買來冷凍前要先處理過血水 血水冷凍後還是有細菌喔
COSTCO買來也是一樣要處理過
David avatar
By David
at 2021-09-15T02:20
有效期限還有分冷藏冷凍？ 所以放冷凍就不用管效期嗎
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2021-09-16T15:26
樓上......
Ursula avatar
By Ursula
at 2021-09-21T11:13
樓樓上是老人嗎
David avatar
By David
at 2021-09-23T08:44
建議冷凍前先做好個別等份包裝然後再冷凍，這樣每次
Poppy avatar
By Poppy
at 2021-09-26T14:02
拿1份就好，就不會有反覆解凍造成滋生細菌的衛生問題
Liam avatar
By Liam
at 2021-09-29T04:06
https://imgur.com/rrm0EsL
Linda avatar
By Linda
at 2021-10-01T09:11
麥片 乳清 米 罐頭 補劑

掏寶 &迪卡儂 臥推椅選擇

Mason avatar
By Mason
at 2021-05-30T22:42
各位巨巨 晚安 其實看板上也蠻多人有類似的問題，爬文後請問各位建議，主要是想搭配迪卡儂50kg啞鈴 組做臥推用... 選擇一 迪卡儂的臥推組，5999元 有試躺過覺得有一點小（但看李沛旭好像也是用這組？） 有上斜跟平胸，自己擔心用這組做飛鳥或啞鈴臥推是不是空間會卡卡的？ https://i.imgur.c ...

建國中學附近健身房

Andrew avatar
By Andrew
at 2021-05-30T21:58
各位巨巨好 小弟七月即將在建中附近工作 (南海路跟和平西路二段交叉口) 想請問附近有推薦的健身房嗎 或是中正二分局附近也可 感謝 -- WAKE UP! - ...

重訓課表休息日討論

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By Todd Johnson
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還是想請教一下大家重訓的課表安排 上次問了5x5的課表休息後, 跑一跑感覺這個不適合我 換成了PPLPPLR 課表 .. 但是發現自己吃不消... 所以我就自己加一天休息 變成 PPL R PPL R 八天循環 於是我就在想這個多休一天的 ...

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By Bethany
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想問有沒有版友練過這本書的菜單？ 他標榜許多在他手下練習的Nba巨星(Kobe Jordan Wade)都曾靠這套套餐讓他們在跳躍和 腿部爆發力上獲益良多 有12週的菜單，目前只練了第一週(都是練4休3) 不過因為訓練時間有點長，所以就不能練我原本的訓練內容 因此發文想問看看有練過這本書的版友對於這本書 ...

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大家好 這次為了要量化胸大肌對於各角度與器材的張力 我們把肌電儀貼在1.上胸2.中胸3.下胸4.內胸的位置(數據與排列順序一樣) https://imgur.com/nKzcMr3 上胸排行榜 1.啞鈴上斜臥推(肩0度) 2.啞鈴單手上斜臥推(肩45度) 3.槓鈴上斜臥推(肩0度) 4.啞鈴上斜臥推(肩45度 ...