瘦到看到肋骨肚子卻很大 - 健身

Mary avatar
By Mary
at 2015-05-19T21:59

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大家好，肚子很大這件事一直為本人煩惱，我很久沒量體脂了所以不知道多少。

但有看到肋骨應該是已經很瘦了，為什麼肚子還會很大?
我重訓的時間大概都一個小時多
所以要有氧勢必就要捨棄重訓
因為時間沒有那麼多
那請問一週4天運動要怎麽排呢?
三天重訓一天有氧嗎?
這樣會有明顯降體脂的效果嗎?

吃飯早餐都吃蛋餅或燒餅加蛋配牛奶麥片
中午跟晚上都吃一份便當
運動完吃兩片消化餅加無糖豆漿

那請問我要減脂又要增肌熱量要吃多少?
這樣的份量是剛好的嗎?

附上大肚子的照片讓大家看一下體脂多少
http://i.imgur.com/QmiNhJG.jpg
這是用力的狀態

http://i.imgur.com/7Fch09D.jpg
這是要把XL內褲撐爆的肚子
而且下面這張圖還是訓練比較久拍的
請為什麼一樣得人肚子會差這麼多
跟消化有差嗎?

通常都是早上跟運動完最瘦
而早上喝一杯水之後就會漲成下圖
到底發生什麼事...


對了本人健身了4個多月
170/59
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Tags: 健身

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2015-05-23T01:10
比我小多惹QQ
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-05-27T23:12
這樣肚子還大喔 會不會得了厭食症？
Regina avatar
By Regina
at 2015-05-31T05:34
下面那張都已經把xL的內褲撐開了還不大嗎
Annie avatar
By Annie
at 2015-06-02T22:12
170/59幾腰啊？我179/85穿L欸…
Tom avatar
By Tom
at 2015-06-04T03:25
其實我褲子早上穿28腰都還會掉
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-06-04T05:21
170/59要穿XL？？？
Emma avatar
By Emma
at 2015-06-08T06:32
到晚上就變這樣子了，內褲整個被撐開
對啊到底為什麼肚子會這麼大，是有病嗎
Tom avatar
By Tom
at 2015-06-10T00:54
這應該要給側面喔......好難相信
Puput avatar
By Puput
at 2015-06-12T20:09
體脂沒有真的很低 坐著時肚子看起來比較大不是正常嗎= =
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-06-14T04:48
http://i.imgur.com/nBl9VLN.jpg
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-06-18T07:39
骨盆前傾
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-06-21T11:54
非洲人很瘦但肚子很大 因為有寄生蟲喔
Donna avatar
By Donna
at 2015-06-22T20:24
骨盆前傾? 是拍照姿勢嗎? 還是我骨頭問題
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-06-23T16:18
看起來肚子是骨盆前傾的原因，才看起來才凸
Christine avatar
By Christine
at 2015-06-25T10:12
查了自我檢測方法，還真的很嚴重...
Leila avatar
By Leila
at 2015-06-27T21:01
貼牆壁幾乎可以塞進兩顆拳頭
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-06-28T18:51
副水嗎
Connor avatar
By Connor
at 2015-06-30T23:48
多數跟站姿,骨盆有關,很多人習慣挺並不是因為脂肪!
David avatar
By David
at 2015-07-02T16:12
挺肚
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-07-07T01:20
是屎，再加上腹肌不夠力。
Mia avatar
By Mia
at 2015-07-08T23:12
上述很認真，非玩笑。我自己也這樣，要夠瘦才會這樣。
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-07-10T17:39
你第一張照片看來有脊椎側彎現像
Andy avatar
By Andy
at 2015-07-10T19:26
但是我核心還滿有力，所以平時都擋得住。
Eden avatar
By Eden
at 2015-07-11T22:16
脊椎側彎都會引起上面這些現像
Callum avatar
By Callum
at 2015-07-12T05:48
我腹部完全放鬆反而不自在不舒服，但到晚上沒排便，
刻意放鬆也是凸小腹。
Edith avatar
By Edith
at 2015-07-16T06:10
第一張應該是我為了閃手機才歪的
Adele avatar
By Adele
at 2015-07-20T15:35
一大早一洩千里之後，腹部便平到只差沒有凹進去。
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-07-24T16:22
我朋友說骨頭已經定型了沒法矯正，是這樣嗎?
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-07-25T23:58
話說第一張怎麼像52kg而已。
Jake avatar
By Jake
at 2015-07-26T06:22
對啊看起來是瘦的肚子為什麼這麼大
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-07-28T05:08
可以矯正，多爬文吧
Damian avatar
By Damian
at 2015-07-29T05:31
原po的身材和困擾幾乎跟我一模一樣耶
Megan avatar
By Megan
at 2015-08-01T20:00
骨盆前頃不是腹部力量不夠 而是個人習慣問題 從肚臍下
方的部分 用點力向內向上提 屁股往下壓 就可以改善
Isla avatar
By Isla
at 2015-08-01T23:37
fitness 版 有類似 … 腹水 ？
Noah avatar
By Noah
at 2015-08-06T16:34
我也覺得是姿勢問題(骨盆前傾).
Emily avatar
By Emily
at 2015-08-11T16:06
可以試試平躺或微蹲貼牆 收腹壓背 來改善..
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-08-16T00:11
你拉屎的時候有沒有沾黏到馬桶上
Una avatar
By Una
at 2015-08-17T18:53
若有的話 可能有宿便喔 去清一清可以縮腹改善許多
Jake avatar
By Jake
at 2015-08-19T18:58
然後細細長長的屎也不正常 代表你的肛門入口到大腸
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-08-19T22:10
約60公分長累積很多宿便導致你的拉屎需要擠出來細細的
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-08-23T04:17
清宿便要看什麼科阿我也想清XD
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-08-25T15:16
肝膽腸胃科吧，灌腸
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-08-29T17:14
有些病患宿便累積到動手術清完馬上減15公斤 很爽唷
Mason avatar
By Mason
at 2015-09-02T09:26
B大是醫生嗎?
Ina avatar
By Ina
at 2015-09-04T08:13
應該不是。
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-09-06T13:38
原po已經有說一天變化差別很大了，外行人才會以為是宿便。
Damian avatar
By Damian
at 2015-09-06T20:27
長蛔蟲
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-09-11T03:00
就說是一般的屎啦，拉掉就消啦！太瘦都會這樣。
David avatar
By David
at 2015-09-14T21:11
摸小腹，隔著肚皮還觸摸得到腸裡的屎咧。
Joe avatar
By Joe
at 2015-09-15T14:19
我尿急或多天沒大便下腹也是鼓鼓的阿 拉完就縮下去
Isla avatar
By Isla
at 2015-09-20T10:43
個人認為是前頃 剛好前陣子從物理治療的學長那裡學到
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-09-22T06:26
會不會是腹部長期沒訓練weak?
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-09-22T09:19
神小路神丸?
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-09-25T21:21
.................明明就很瘦
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-09-27T19:27
http://blog.yam.com/colorman/article/30326959
Rae avatar
By Rae
at 2015-09-30T19:47
可以噓嗎!!!!!!!!!!!!

甲狀腺亢進

Agnes avatar
By Agnes
at 2015-05-19T19:56
※ 引述《tabixken (葉飽飽)》之銘言： : 版上大大你們好～手機排版請見諒，如題，小弟有個朋友，原本就有運動慢跑的習慣， : 一個禮拜做一次tabata，可是最近被診斷出有甲狀腺機能亢進，因為這個病好像容易引發 : 心血管疾病，所以很多運動應該是要減少做了.... : 可是她又想要重訓來健身，請問有 ...

三週沒深蹲，再蹲後身體非常有感

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By Dora
at 2015-05-19T19:42
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By Kelly
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Re: 成吉思汗館長 評論 囚徒健身

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By Daph Bay
at 2015-05-19T18:10
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By Anthony
at 2015-05-19T16:13
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