瘦小腹游蝶式會比較有效嗎? - 健身

Sarah avatar
By Sarah
at 2011-06-22T01:58

Table of Contents

性別: 女
身高: 166~167
體重: 兩個禮拜前49.4 平常是在49~51範圍
BMI : 18
體脂率:22.4

我有肚子微凸的困擾
有點像啤酒肚那種
原本都懶得管 (覺得每個人都有?)
結果我今天穿超長裙 是那種貼身的布料

竟然被店員問: 你有懷孕嗎?

X的快氣死 就算是麗嬰房的店員也不一定會問好嗎! (抱歉扯遠了)

爬了一下版上的文, 我覺得跟我姿勢不正確有關係..

還有看到一些核心肌力的訓練 之後會開始做 :)

問題:

1. 我原本是想游蝶式.. 但我體力沒有很好 可能最多游個50M
這樣會有用嗎?

2. 仰臥起坐有用嗎?
我媽說沒用orz (他直接去抽脂..)


3.　如果走路姿勢不正確, 有管道可以學走路嗎orz?


真的要崩潰了
如果有什麼建議麻煩告訴我:)

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Tags: 健身

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-06-25T09:21
每天貼牆壁縮小腹 小腹看起來大 有可能站姿的關係
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-06-26T06:41
我站姿跟走路都跟平常人不一樣..
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-06-27T15:42
跟游什麼式沒關係
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-06-30T21:36
肚子微凸搭捷運會有人讓座哩!
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-07-05T16:55
有本書叫作 大腰肌瘦身法 可以去書店翻翻 還不錯
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-07-06T08:43
推薦你看"體態，決定你的健康"作者是脊骨神經醫師，有針
Oscar avatar
By Oscar
at 2011-07-10T17:14
對你這種體型作解說,我覺得很實用的書
Elma avatar
By Elma
at 2011-07-12T23:05
謝謝:)

重力的心型伏地挺身會導致雙下巴嗎?

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By Heather
at 2011-06-21T23:23
小弟以前臉很尖 這兩年來開始有雙下巴，脖子也變粗了 我懷疑是不是跟伏地挺身有關啊? 我做的伏地挺身是腳抬高手撐地新，手掌張開合併心型 的伏地挺身 每次都做40以上，汗如雨下啊!!也很操 可是效果很好整個上胸跟紘三頭肌跟脖子下兩側肌肉隔天就 看得出效果!!我178..67 整個鎖骨都不見了!!因為肉都 ...

訓練兩周的心得

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By Gilbert
at 2011-06-21T22:37
※ 引述《HARKER (心影)》之銘言： : 先說一下我的訓練內容好了 : 鄭多燕第一部 + abs 8分鐘腹肌運動 + 滾輪 40下 : 一周中有兩次兩小時的詠春拳 + 2-3次3小時的國標舞 : 身高:178 體重:83.6 : 體脂:22 : 現在變成 體重:85 : 體脂:19.6 《不負責任分 ...

跑步時頭會痛?

Poppy avatar
By Poppy
at 2011-06-21T22:28
之前沒固定跑步的習慣 只有參加過幾次路跑 為了參加這次的陽明山路跑 聽說沿途風景非常漂亮 但路途非常險惡 高低差有700m XD 從近兩天開始練跑 昨天跑跑走走2km 今天進步到3km 而且其中有1km是不間斷的跑 ...

搖擺鈴效用

Audriana avatar
By Audriana
at 2011-06-21T22:19
最近廣告打得火熱 試問有用過的大大們 覺得效果如何? 小弟我是上班族 一個星期運動一次兩小時(打籃球) 其他時間都坐在辦公室工作 發現肚子越來越大 手臂大腿肥肉橫長 想要買一組搖擺鈴來用看看 謝謝 - ...

請問橢圓機正確踩法

Edwina avatar
By Edwina
at 2011-06-21T22:02
各位版友好~ 想請問有在使用橢圓機的朋友，正確的踩法為何? 我使用社區健身房的橢圓機一陣子了，都是以Level4-12 Fat burn program 一小時 最後再以輕踩Level4 5-10分鐘.. 今天運動到一半的時候， 健身房外經過一位西裝人士盯著我，正當我也回盯回去，只見他招手叫 ...