跑步時頭會痛? - 健身

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By Poppy
at 2011-06-21T22:28

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之前沒固定跑步的習慣 只有參加過幾次路跑

為了參加這次的陽明山路跑 聽說沿途風景非常漂亮

但路途非常險惡 高低差有700m XD

從近兩天開始練跑 昨天跑跑走走2km 今天進步到3km

而且其中有1km是不間斷的跑步 很有成就感

但不曉得為什麼 跑的時候只要比較累的話

兩邊耳後的頭部就會開始疼痛 有點像是瘀青的那種痛

有人也會這樣嗎?如何改善呢?謝謝!

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Tags: 健身

All Comments

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By Frederic
at 2011-06-24T11:16
我以前也會,外加牙齒酸,也是在很累的時候,不過跑久就不會
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By Mason
at 2011-06-26T10:16
跑久是指多跑幾個禮拜習慣,另外沒跑步將近半年
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By Mason
at 2011-06-29T13:00
現在再去跑也不會痛,除非是剛跑完彎腰
我在想是不是腦壓的問題??
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By Vanessa
at 2011-07-02T16:15
我覺得是進入無氧狀態了，再跑慢一點
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By Oliver
at 2011-07-04T18:46
像我今天輕鬆跑完之後，幻想自己是肯亞人衝刺了一陣子，
結束後就有點頭暈+痛

搖擺鈴效用

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By Audriana
at 2011-06-21T22:19
最近廣告打得火熱 試問有用過的大大們 覺得效果如何? 小弟我是上班族 一個星期運動一次兩小時(打籃球) 其他時間都坐在辦公室工作 發現肚子越來越大 手臂大腿肥肉橫長 想要買一組搖擺鈴來用看看 謝謝 - ...

請問橢圓機正確踩法

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By Edwina
at 2011-06-21T22:02
各位版友好~ 想請問有在使用橢圓機的朋友，正確的踩法為何? 我使用社區健身房的橢圓機一陣子了，都是以Level4-12 Fat burn program 一小時 最後再以輕踩Level4 5-10分鐘.. 今天運動到一半的時候， 健身房外經過一位西裝人士盯著我，正當我也回盯回去，只見他招手叫 ...

訓練兩周的心得

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By Robert
at 2011-06-21T20:52
先說一下我的訓練內容好了 鄭多燕第一部 + abs 8分鐘腹肌運動 + 滾輪 40下 一周中有兩次兩小時的詠春拳 + 2-3次3小時的國標舞 身高:178 體重:83.6 體脂:22 現在變成 體重:85 體脂:19.6 飲食: 早餐 桂格 杏仁銀杏 or 黑芝麻 兩包 中餐 andamp; 晚餐 ...

健身房輕鬆練日記(不喜誤入= =)

Jack avatar
By Jack
at 2011-06-21T15:32
在健身房 常常讓別人搞不懂我的定位到底是啥 and#34;你既然想練大 有氧做那麼多做什麼??and#34; (我頂多一天15~30分鐘...= =) and#34;你練得那麼勤 有那麼必要嘛??and#34; (阻力訓練目前一次50~70分鐘不等 我相信比起很多人來 算短的了) and# ...

有氧後多久重訓佳???

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By Quintina
at 2011-06-21T15:29
最建議的是錯開日子練 不過真的想湊在一起也有方法的啦 首先, 不論是重訓或有氧皆會消耗大量睪固酮 因此如果在同一天嘗試重訓和有氧, 必須小心分配 對新手來說, 先有氧再重訓所需的體力應該不太夠 然而, 有氧到一半沒力了停止就好 重訓到一半沒力了不但無法有效訓練深層肌肉 某些動作的危險性也會增高 (e.g, ...