登階適合的高度? - 健身

為因應這兩天颱風可能會下雨無法出門跑步, 想到可以在家做登階運動XD

找來找去覺得還是家裡樓梯最安全

不過突然想到一個問題, 階梯的高度要多高比較適合呢??

大約手測一下家裡的樓梯, 差不多落在16~18公分之間

我身高162, 這樣的階梯高度ok嗎??

做起來會有效果嗎??


謝謝大家~


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