盪壺鈴手掌爆血&muscle up問題 - 健身

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By Jacob
at 2015-07-30T12:08

Table of Contents

1.
最近開始拿雙16來盪壺，大概是20下X5組，但有個問題是手掌長繭的那個部份會破掉流血

想請問各位，這要如何應對呢？是過一陣子之後手掌的皮就會厚到不會流血，還是表示我
抓太緊了？

以前盪單手16交互盪都沒有這問題，用20一組60下5組也沒這問題，是最近換成雙16才開始

2.
另外是關於muscle up，練這動作前到底要不要先練擺盪？因為看國外一些教練會先教用髖
伸的方式來擺盪，擺到一個位置之後才會拉上去(反而不像是引體，像划船)

但是一些街健的影片好像就比較不強調擺盪，就直接拉上去，頂多小扭一下

3.
順便問一下，youtube有一個教體操的韓國人頻道
https://www.youtube.com/watch?v=RXF48NblX_0

這個頻道的知識算專業嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2015-08-01T10:58
滑石粉？
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-08-05T08:58
滑石粉不可能吧...會直接飛出去
Connor avatar
By Connor
at 2015-08-08T19:31
QQ沒有人有類似經驗嗎@@
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-08-11T13:01
長繭要用修指甲的挫刀輕輕把硬皮挫掉,記得先泡水再挫
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-08-11T17:44
不要挫太薄,挫完記得塗點乳液按摩一下
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-08-12T02:40
所以是一直這樣，就可以降低繭爆血的機率嗎@@
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-08-13T14:22
之前去FF上壺鈴研習說手不要握太緊 可以花500去上一下
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-08-17T13:02
抓太緊
Olive avatar
By Olive
at 2015-08-22T05:23
手只是輕輕勾著，我練到swing時某些段落手是放開的，真的
不會飛出去～（沒練熟不要這樣玩！）
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-08-25T19:42
我有去上過研習啊@@基礎跟進階的都有去過
喔喔，原來是抓太緊@@也就是說之後技術改進會改善囉

KFlT會員一起健身

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By Linda
at 2015-07-30T12:04
剛加入會員 覺得蠻優惠的. 又不用入會費 一個月才888！ 瞞多家可以配合健身的 還不錯！ 如果大家有空一起健身啊！ 男女都可 互相幫忙健身 如果可以大家一起認識 加個好友 line：0936694103 rocky liu -- Sent from my iPhone - ...

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By Dora
at 2015-07-30T06:38
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