看了體重計後傻眼的人 - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
基本資料
性別：男
年齡：26
身高：173
體重：73
BMI：24.6
體脂率：19.5%
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容
早餐：通常都是桂格燕麥、奶粉與阿華田沖泡一包+麵包(偶爾優若乳)
午餐：帶便當(白飯、菜、肉)、假日則隨女友而定(真糟糕)
晚餐：1.同上(平日+假日)
其他：我不太愛吃零食，我比較喜歡吃正餐
日常作息時間：晚上大約11點間就寢，早上七點會自動醒來
生活型態：上班族
運動習慣：1.每天溜狗60分鐘，心跳數約100~140左右
2.一週2次健身房 120分鐘，心跳數??

我的問題：我享受到62KG 不然穿褲子很難看
減10KG用4個月會太快嗎?
是不是能修改的菜單只有跟女友的特殊飲食呢?

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