看了體重計後傻眼的人 - 健身

By Kumar
at 2010-11-22T20:48

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
基本資料
性別：男
年齡：26
身高：173
體重：73
BMI：24.6
體脂率：19.5%
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容
早餐：通常都是桂格燕麥、奶粉與阿華田沖泡一包+麵包(偶爾優若乳)
午餐：帶便當(白飯、菜、肉)、假日則隨女友而定(真糟糕)
晚餐：1.同上(平日+假日)
其他：我不太愛吃零食，我比較喜歡吃正餐
日常作息時間：晚上大約11點間就寢，早上七點會自動醒來
生活型態：上班族
運動習慣：1.每天溜狗60分鐘，心跳數約100~140左右
2.一週2次健身房 120分鐘，心跳數??

我的問題：我享受到62KG 不然穿褲子很難看
減10KG用4個月會太快嗎?
是不是能修改的菜單只有跟女友的特殊飲食呢?

--

All Comments

By Rebecca
at 2010-11-25T14:36

我個人感覺沒必要..如果你的體脂是對的前提下

By Charlotte
at 2010-11-29T16:34

真的？　但我４個月前良材６６ＫＧ　有點快哭了

By Yuri
at 2010-12-01T02:44

而且我看我的年紀體脂率到２２％就算輕肥胖了

By Erin
at 2010-12-02T02:05

溜狗不算運動喔，增加去健身房的次數試試

By Freda
at 2010-12-02T21:12

174/62 穿褲子會比較好看嗎有點懷疑
如果要那麼瘦其實重訓已經變得沒有太大意義了

By Emma
at 2010-12-06T14:23

正常體脂:14%~20% <30歲, 所以我覺得你的體脂ok阿.

By Ula
at 2010-12-09T00:34

而且以BMI=22來算,66kg是標準體重, 為啥快哭了? 太健康
也不好嗎?

By George
at 2010-12-09T17:29

62kg好像太瘦了 68kg腰圍約30左右穿起褲子應該不難看

By Tracy
at 2010-12-13T18:01

說不定原PO跟我一樣是中廣型身材這樣腰圍就會不小了加油

By Oliver
at 2010-12-17T21:05

跟我一樣的身高體重囧我怎麼走到哪都被說太瘦...

By Gilbert
at 2010-12-18T05:21

溜狗是帶著狗慢跑60分還是追著狗跑60分?

By Delia
at 2010-12-22T04:15

現在很多男生都希望自己5xkg，其實也不算什麼稀奇的事情。
也許是比較適合走SKINNY路線吧

By Lucy
at 2010-12-22T22:05

去年到今年六月,我173/71->173/62 沒有正規的重訓課表加有

By Gilbert
at 2010-12-24T17:19

氧有氧方式:一個禮拜4~5天慢跑大約1小時10公里或400m操
場一圈2分半

By Erin
at 2010-12-27T17:48

吃的話早餐營養中餐滿分晚餐隨意因為我很喜歡美食

By Todd Johnson
at 2011-01-01T16:09

所以吃的太在意不過大原則就是我從不喝飲料不喜歡

By Queena
at 2011-01-03T16:15

這樣子下來後量體脂大約13%

By Gary
at 2011-01-08T06:01

不過個人認為太瘦六月後就開始專注在肌肉雖然至今成效

By Eden
at 2011-01-09T15:22

不彰不過現在的體重大約67 體脂也差不多身材寬多了

By Odelette
at 2011-01-11T11:40

目標是想要到七十公斤體脂也保持在這個範圍就好

By Kelly
at 2011-01-14T23:13

如果你的體脂沒錯的話那你沒有減重的必要

By Liam
at 2011-01-16T15:21

你的脂重是14.2kg 想減11kg 這難度超級高高高

By Hedwig
at 2011-01-21T00:04

之前有瘦到177/63 完全像煙毒犯會被警察臨檢的那種

By Olivia
at 2011-01-21T19:25

你目前體型應該還算ok 有氧跟腹肌多做點應該就好了

By John
at 2011-01-25T06:01

你這體指率應該是看起來壯而不會胖才對?有沒量錯= =?

By Eartha
at 2011-01-27T05:34

173/73 19.5% 其實應該還好但不用再瘦才對

By Frederica
at 2011-01-30T14:07

現在是連男人也流行要當紙片人嗎？

By Leila
at 2011-01-31T04:47

韓風嗎?韓X的男星都很紙片不知哪來的力氣保護女生..

By John
at 2011-02-03T04:33

我們活在現代又不是叢林...

By Aaliyah
at 2011-02-04T01:49

男生還是胖一點會讓女生有安全感 62太瘦了

By Kelly
at 2011-02-06T19:35

女生不覺得一票帥跟有出息會賺錢比較重要
既然不活在叢林安全感來自於錢而不是體重啦

By Liam
at 2011-02-07T10:39

謝謝大家的建議我現在是缺腹肌跟腿肌的線條慢慢瘦就好

By Hamiltion
at 2011-02-07T19:27

為什麼來自安全感的錢是要從男生= =..完全不認同

By Oliver
at 2011-02-10T11:43

自己有甚麼觀念其實就會吸引到甚麼樣的人

By Mia
at 2011-02-10T20:16

被我弄得有點離題...保不保護不重要健康身材才重要啦

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