看很多人的問題... - 減肥

近來才在Fitness逛逛…

發現好多人，都求好心切，想要一個完整的指南…

然後看看內容當中的飲食、運動情形，發現觀念原則把握得不適恰，

似乎都是採「直覺」的方式來處理…

像是最多的「減肥」問題，都採「直覺」…少吃、多動！

這樣想法是ok啊！但…

少吃可以，請吃適當！早餐澱粉、午餐澱粉、晚餐澱粉…咦!蛋白質勒？營養勒？
多動也可，有氧、重訓請平衡！也請記得讓身體休息！做太多會有反效果！

但是想想或許也不是沒有爬文…
畢竟一開始，看到 蛋白質、醣類、生理原理、重量、有氧…等阿哩阿雜
的名詞實在是令人頭昏，新手一口氣把置底文看完且懂也非常不容易吧！


所以囉！請分次看吧！慢慢看、重複看，漸漸就會搞懂原則、方法。
掌握原則了後，會發現...增飢與減脂的過程...

什麼都敢吃, 也不會哀餓，口慾還能適當滿足。
而運動成效很好且熱情不減與愉快！

我認為詳讀置底文就可以掌握大部分的狀況了！

祝 Fitness成功！

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