睡一覺起來腰痠痛 - 健身

※ 引述《jaysuzuki (Never blink)》之銘言：
: 這篇不是問診文，合先敘明
: 只是想問有沒有板友有過跟我一樣的經驗，實在覺得有點神奇
: 禮拜一有訓練，昨天沒練，也只有正常的臀腿DOMS
: 結果今天睡一覺起來，竟然腰後偏側邊痠到不行
: 以前也只遇過睡覺落診的情形，睡覺睡到腰痛還是頭一遭
: 跟平常訓練受傷的下背痛似乎也不一樣，痠痛點是在偏側邊
: 很想知道昨晚半夜發生什麼事，是不是在夢裡做了什麼動作...
: 總之變成今天無法去訓練了，剛才還做了不少按摩跟伸展
: 為免這篇變成個板文，順便分享看到不錯的資訊
: http://goo.gl/2hgBJn
: http://m.life.com.tw/?app=view&no=224942
: 全身的伸展以及網球筋膜放鬆
: 剛才臀大肌、臀中肌、腿後肌、闊筋膜張肌、腰方肌、髂腰肌都伸展放鬆過
: 似乎也還沒有緩和痠痛，真是莫名其妙的一天，唉
: 有人也有過這種奇怪經歷嗎?


跟大家分享一下後續


本來那天起床只覺得右後側痠痛，但卻有變嚴重的趨勢，變成整片下背都在痛


雖然這兩天冰敷、擦消炎藥、貼藥布、吃肌肉鬆弛劑後有漸漸好轉


但為求慎重起見，今天還是去掛了神經外科


照了X光，先是正背面，嗯，我的脊椎還蠻直的嘛


就在這小小的欣慰之下沒幾秒，換成側面的


登~~~愣~~~~~~


醫生告訴我的一個殘酷的事實......我有椎弓解離啊靠北啊!!!


(有興趣的可以去google，是沒到很恐怖啦...)


不知道是先天的還是後天的，但就算是後天的也應該不是最近發生的(?)


最近訓練沒遇到什麼傷害，只有那天睡醒卻莫名其妙開始痛


這種症狀原則上不用開刀，除非好不了或惡化，然而也無法根治


缺的那塊就一直會是缺的了......


問了醫生有沒有不適合做什麼運動


他說游泳最好，然後上半身負重的最好避免


但是怎麼可能以後都只游泳而已呢! 肌肌還是要練啊!


不過為了長遠著想，我決定先暫停做蹲舉跟硬舉，臥推改成不用leg drive的


然後好好加強核心的訓練，小心駛得萬年船


最後請問，關於椎弓解離的運動諮詢，要請教哪方面的專家比較好呢?


有沒有那種付費諮詢服務啊? 物理治療師還是哪種證照的教練有carry到這塊呢?


我想要重訓一輩子啊

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每個人的心中都有一座斷背山，只是我的那座還真的在背上

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