請教深蹲問題 - 健身

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-09-11T17:17

Table of Contents

腳會太開嗎？
我做的時候 大腿前面跟屁股有感覺，
下背肌肉也稍微會酸，所以請大大們幫忙矯正

深蹲
http://youtu.be/HjAm2kh2mKA

史密斯機深蹲，這裡沒自由槓。
http://youtu.be/TYrmf7J9YuM


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Tags: 健身

All Comments

John avatar
By John
at 2015-09-11T22:02
第一個空手蹲下去的時候某個點身體有稍微前傾的感覺，然後
影片我看不出核心有沒有繃緊（氣沉丹田！），這點偏偏又很
重要…（對了我只講缺點不要太難過）
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By Hedda
at 2015-09-14T10:17
好眼熟的場地..
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-09-18T20:06
腳再收緊點 然後屁股往後推感覺還要再抓一下
Rae avatar
By Rae
at 2015-09-23T09:19
屁股不錯窩
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-09-27T02:42
腳怎麼是往外蹲？

請推荐健身地點及教練

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By Madame
at 2015-09-11T16:06
不想加入健身房綁會籍 但想找教練上一對一的健身課程 爬文有找到formosa fitness, Akrofitness 但地點都有點小遠 希望可以找在信義區/松山區附近的地點 請各位大大介紹 謝謝 - ...

1200增加跑速問題

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By Lauren
at 2015-09-11T14:50
andlt;運動處方andgt;書中,andlt;傾聽身體的聲音andgt;這一節, 剛好把怎樣的體能訓練課表, 才是自己吃的下、消化的了的, 講的很清楚, 所以節錄一部份… 我爬文常看到,為了考試的體能測驗,而受到運動傷害的(我也是), 我爬文還看到很多運動傷害的案例,有的找出問題了, 可是治不好; 有 ...

舉重之路不由分說-8/16舉重人抓舉研習

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By Ethan
at 2015-09-11T13:58
→ Moirae: 真人教也不見得有保障啊 兩年前有人拍拍影片就開課了08/21 02:10 → Moirae: 應該不少根本分不出姿勢好壞的教練去上08/21 02:10 → Moirae: 有人說教課的人姿勢有問題 還不少人上來護航呢08/21 02:12 謝謝M大一番教誨 促成讓我想寫專欄，透過拍 ...

高師大和平校區健身房有對外開放嗎？

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By Anthony
at 2015-09-11T13:57
小弟目前在高雄文化中心這附近住宿幾個月， 目前最近的應該就是和平路上高師大的重訓室了， 請問有人知道她有對校外人士開放嗎？或是收費多少？謝謝各位 - ...

瘋舉重9/19、9/20舉重課

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By Carolina Franco
at 2015-09-11T13:27
首先附上我昨天的抓舉新PR 95 kg (BW 81 kg) https://www.youtube.com/watch?v=eNWD-JRzSGo 每週都有個新突破也真是滿刺激的，不過應該要卡關了。 昨天人蹲在下面時，腦袋瓜裡甚至要思考怎麼站起來。 因為好像站不起來似的，所以當站起來時，槓差點都要掉 ...