睡眠不足可以運動嗎？ - 健身

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-07-16T19:59

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最近睡得不是很好 @@
會不會是年紀大了

昨天11點睡3點半醒來
然後睡不著
後來我就在看韓劇
看一看就六點了

想說再睡一下睡到七點起來上班
結果我整天精神都很差

如果睡不好
還會想去運動嗎？
因為昨天沒運動，所以今天一直牽掛著這件事
感覺有點強迫症 xd

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Tags: 健身

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2010-07-20T14:57
我睡眠不足運動會吐，看身體狀況再決定
Noah avatar
By Noah
at 2010-07-21T01:43
睡飽在去運動
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-07-23T06:33
睡眠不足去運動 易降低運動效果而讓自已身心疲憊
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-07-23T19:41
事倍功半 倒不如好好休息
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-07-25T19:55
我睡不夠就不運動了，寧可休息，當然怎樣算不夠因人而異
Queena avatar
By Queena
at 2010-07-26T00:43
知道睡眠不足就去睡它個 1.2個小時不就好了
Zora avatar
By Zora
at 2010-07-29T11:27
累了就伸展或做點輕鬆點的運動 休息不夠激運動很容易受傷
John avatar
By John
at 2010-07-30T17:59
如果可以練成邊運動邊睡覺，那就超屌了
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-08-04T10:40
喔~原來半夜起來看韓劇精神會很差,不是看韓劇會變笨..<逃>
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-08-05T02:37
結果好累沒去跑了 然後也睡不著 = = 等下要躺好
George avatar
By George
at 2010-08-07T06:31
現在流行30未滿叫做年紀大嗎=..=
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-08-08T15:58
睡眠充足(最好是七小時)，再運動對身體比較好喔!因為太疲
Gary avatar
By Gary
at 2010-08-12T21:36
憊去運動，有些人會受不了喔!
Belly avatar
By Belly
at 2010-08-16T01:42
我曾經在半夜暴食 結果恢復理智的時候又超後悔的
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-08-19T00:15
很焦慮但剛吃飽也不敢睡 所以就乾脆等到清晨五點多天
Mary avatar
By Mary
at 2010-08-23T07:28
亮直接去公園跑步 真的超痛苦的 跑的過程我有種自己
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-08-26T00:32
要暴斃的感覺 不過後來跑超過30分鐘後狀態比較好一點
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-08-26T03:41
所以我還是跑完一小時了 只是千萬別睡不飽去運動阿!!
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-08-27T17:34
因為精神不好運動效率也很差 我覺得我根本是神經病!!

有人有跳過Billy Blanks的DVD嗎？

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-07-16T19:39
請問有板友跳過比利大叔的DVD嗎??? 我在網拍買了一套(四張)， 裡面分成基礎、進階、Cardio、AB四片 照網站的說法是要配合彈力繩使用 裡面的動作過了10分鐘過後也都需要配合彈力繩 但在我第一天跳完之後 第二天早上起床肩膀 大腿都酸得不像話 足足貼了三天的藥膏才好 冏...... 而且我 ...

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Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-07-16T18:54
因為新工作會在台北車站附近，所以想要詢問一下這邊的狀況， 運動地點是在站前店，平常上班日的下班時間後。 希望條件: 月繳、不綁約、有鞋櫃 謝謝! - ...

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Lily avatar
By Lily
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at 2010-07-16T13:33
最近開始騎腳踏車 一騎就可以騎上3~4小時 可是沒有騎到有氧的程度 就普通正常的速度 請問這樣會有效果嗎? - ...