睡眠的重要性? - 健身

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By George
at 2015-05-25T20:23

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自由時報
http://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/1328572
http://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/1328608

最近健身遇到瓶頸
每星期持續健身3次
飲食也有配合少量多餐

這幾篇文章都有提到睡眠
但我本身工作的關係，早睡不可能
是不是比較容易遇到撞牆期


前面幾篇也有人討論到睡眠，如果我都能睡足八小時
還算是熬夜嗎?


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Tags: 健身

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2015-05-28T17:15
我覺得有差！作息顛倒或不正常身體就不健康！不健康對健
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By Ula
at 2015-05-29T22:17
身會有一定程度的影響。（幫補）
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By Skylar DavisLinda
at 2015-05-30T16:55
哈哈 樓上的幫補好有趣XDD

不練三角肌差很多嗎?

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By Sierra Rose
at 2015-05-25T17:56
如題 本人全身都有練(胸 背 腹 腿 二頭 三頭) 但練三角太苦 而且有時候太累就忽略這部分 請問不練三角影響真的很大嗎 以實用性來說 包括臥推進步較慢之類 本人177/80 體脂肪15% -- Sent from my Android - ...

大腿的觸感

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By Isabella
at 2015-05-25T16:50
小弟有一個問題想請教各位健身的大大，就是大腿的觸感問題。 乍看之下好像是很白痴的問題，但其實這點困擾小弟有一段時間了。 話說，如果大家把手伸出來，用一隻手去捏另一隻手的手背的皮，應該 很容易就能把這層皮捏起來。反觀大腿的皮就不同了，有些人的皮卻和 大腿密合得很好，而且感覺大腿結實得如同鋼鐵一般，奇怪的是，這 ...

各位在鍛鍊過程會喝水嗎

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By William
at 2015-05-25T15:30
如題 聽說喝水有幫助肌肉疲勞恢復 但我在訓練過程都不喝水 都是練完才喝 想看看各位習慣是? -- Sent from my Android - ...

有人有二頭肌長頭發炎過嗎?

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By Connor
at 2015-05-25T15:18
如標題 我之前有次作滑輪下拉 還有單臂划船(PS 重量很輕) 結果做完後 覺得有點酸酸的 隔天 就整個覺得右肩膀怪怪atat 右肩關節唇外緣 還有肩夾骨都會酸酸的 手臂平行地面 然後由外往內伸 肩關節唇前側就會有壓迫感 稍微再往內一點 就會and#34;波and#34;的一聲 感覺鎖骨那邊也有一 ...

下背通

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By Daph Bay
at 2015-05-25T14:55
※ 引述《realtimepcr (RT)》之銘言： : 因為我有駝背的現象所以我想做下背的訓練， : 所以我昨天就利用羅馬椅來做伏力挺背的運動 : 也有人叫山羊向上 : 但是今天起床後我發現我的下背去壓它會痛 彎腰也會痛 : 請問各位我該 : 1.今天繼續做伏力挺背 : 2.先不要做任何運動直到背痛不會痛 ...