硬舉勾握 - 健身

By George
at 2016-12-19T00:45

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小弟我硬舉都是採勾握的方式，而不曉得是我手指粗短還是如何，槓子壓在拇指第一指節
都會痛的不要不要。
常常舉到後面不是沒力，也不是握力不夠而且拇指痛到翻。
想問有沒有人遇過這個問題以及如何解決
下面附上示意圖，抓個掃帚
http://i.imgur.com/RKLC5pK.jpg

http://i.imgur.com/wsSndY9.jpg

Tags: 健身

All Comments

By Kelly
at 2016-12-22T18:01

為什麼不剛好卡在指節？

By Freda
at 2016-12-25T01:17

因為你的食指跟中指施力方向是壓著大拇指向槓鈴貼阿

By Barb Cronin
at 2016-12-29T06:15

勾握就是難在很痛才沒啥人用

By Hazel
at 2017-01-02T10:55

硬要說就拇指纏哥貼布吧減緩一咪咪疼痛

By Delia
at 2017-01-02T15:57

勾握好用的很

By Skylar DavisLinda
at 2017-01-05T09:45

看照片一直在思考是不是握太緊？不然就照樓上說的拇指

By Edith
at 2017-01-09T15:09

黏貼布吧。

By Freda
at 2017-01-12T22:45

樓上的馬哥超強～

By Yedda
at 2017-01-15T03:24

感謝大家的回覆，我去弄個貼布看看

By Mia
at 2017-01-15T20:44

想借問一下我勾握左手都會滑掉，可是抹一點碳酸鎂之類就
不會了，請問小弟應該降重還是抹粉

By Jessica
at 2017-01-20T11:58

能抹就抹吧

By Olive
at 2017-01-21T22:32

可以買liquid chalk 蠻實用好清潔

By Hardy
at 2017-01-24T15:48

J大，那個哪裡有得買呢

By Necoo
at 2017-01-24T17:46

可以自制，網路有教學

By Jacob
at 2017-01-26T22:48

製

By Cara
at 2017-01-29T17:35

5F硬舉那重量需要勾握喔 XDDD

By Frederic
at 2017-01-31T08:04

感謝大家，今天綁了繃帶後發現我還可以多舉10公斤xD

求推薦健身椅

By Edwina
at 2016-12-19T00:17

想去淘寶買個健身椅來用用實在無法太常去健身房一個禮拜去一次練好慢大概希望能練個臥推、飛鳥、單臂划船之類然後做個仰臥起坐吧很怕買到很雷很晃很鳥之類跪求各位巨巨幫推薦一下 1 http://0rz.tw/wJotS 2 http://0rz.tw/MPSUt 3 http:// ...

關於健身者的禮物

By Sierra Rose
at 2016-12-18T22:38

小弟最近要送我一個有在健身的朋友禮物價位1000~2000 暫時不考慮補品（乳清、肌酸之類的）再想還是只能送個有價值跟健身相關品牌的衣服？請給一些建議感謝! 另外想請各位推薦肌酸和燃脂劑! （就是推薦pre workout 的）我知道大家都推jym但是真的太貴了… 有其他推薦的嗎？感謝感謝!!! ...

滑輪下拉，寬握肩膀痛

By Damian
at 2016-12-18T21:43

※ 引述《blueian (Ian Lin)》之銘言： : 小弟新手嫩嫩，平常在做滑輪下拉都是在用比肩膀稍寬的握距進行， : 健身房的巨巨今天指導，握越寬吃到背的肌肉越多， : 但是開始拉之後，槓下到底時，左邊肩膀就會出現異音and#34;咖and#34;的一聲， : 右邊肩膀就還算正常，做了幾組後也感覺到有 ...

徵求-全新超級訓練護膝黑色XL換L

By Jacky
at 2016-12-18T19:59

如題，等了好久終於拿到水肥哥團購的護膝，試穿後發現不夠緊，希望可以找到有人買L 嫌太小的想交換的，新竹區可面交，或郵寄，意者請站內信，感謝！ - ...

健身成效

By Yuri
at 2016-12-18T19:44

釐清幾個觀念純水主餐是個很不好的飲食方式請加上一定的脂肪（優良脂肪）：體重每磅吃0.35～0.45公克蛋白質：體重每磅吃0.75～1克碳水：用每天所需熱量去扣上面兩項的熱量合簡單來說要增肌一定要吃多減脂吃少至於多少請查威力板主的文章這裡不細講增肌減脂僅限於新手（新手定義因人而異）非新手 ...

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