硬舉胸肌抽筋 - 健身

By Anthony
at 2017-12-25T18:35

Table of Contents

如題
正常人應該是屁股抽筋
為什麼我做大重量抽筋的地方是胸部？
左胸靠近腋下的地方
是因為我圓上背胸肌拮抗抽筋嗎？
還是我的動作有誤？

影片在此
https://youtu.be/9veYMDKS0dM

Tags: 健身

All Comments

By Todd Johnson
at 2017-12-28T22:32

狂

By Madame
at 2018-01-01T23:03

我也好奇為何抽筋的是左手而非反握的右手

By Eden
at 2018-01-05T11:00

硬舉參與的肌群本身就多，又因為大重量，我上次也有拉
倒可是沒有像抽筋那麼嚴重的感覺

By Delia
at 2018-01-09T00:06

感覺是你拉上去後第二次呼吸的關係

By Charlie
at 2018-01-10T00:05

話說肩膀可以的話盡量和地板成90度上來時雙手稍微外翻
穩定肩背吧小弟不才練2+3個月相撲210路過

By George
at 2018-01-12T00:16

更正：稍微外旋

By Edward Lewis
at 2018-01-15T08:00

你的重心太前面力學角度上來看增加力矩不好發力

By Kelly
at 2018-01-17T15:05

https://youtu.be/DqlQCkZjnOE 還是放一下影片以免被說鍵
盤健身姿勢永遠是調整不完共勉之

By Charlie
at 2018-01-18T01:29

回v大今天壓重的時候問了幾個人他們都跟你一樣說到肩膀
的問題我肩膀會內旋做大重量就是會吃到胸我懂你說的意
思至於你說重心位置我發現我好像每次舉都不太一樣哈哈
哈我也很菜努力改進中共勉

By Elma
at 2018-01-22T16:43

好的一起加油！

65歲脊椎受過傷適合做的核心訓練

By Puput
at 2017-12-25T18:03

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1QGCpAMO ] 作者: chia0303 (小廣) 看板: MuscleBeach 標題: [問題] 65歲脊椎受過傷適合做的核心訓練時間: Mon Dec 25 18:02:47 2017 各位版上的前輩大家好家母有椎間盤突出+脊椎側彎的問題 ...

65歲脊椎受過傷適合做的核心訓練

By Michael
at 2017-12-25T18:02

各位版上的前輩大家好家母有椎間盤突出+脊椎側彎的問題最近應該會開刀治療醫生有建議開完刀之後(約3個月~半年等恢復完全之後) 可以做核心訓練來保護脊椎我個人很少單做核心運動我大部分是多關節運動順便練核心這樣所以我想請問針對開過刀的65歲老年人有沒有什麼比較適合的核心訓練(安全一點) 我 ...

台北中正/大安運動中心健身

By Caroline
at 2017-12-25T17:34

第一次在此板po文有違反板規立即刪文本人新手想找個伴一起練，在中正 or 大安運動中心一起健身平日假日都可健身假日白天夜晚都行- ...

健身房規定穿著

By Eartha
at 2017-12-25T16:56

以往我都是穿短褲去健身房最近天氣轉冷會穿長褲去但我沒有特別買什麼運動長褲所以除了練腿外都穿像這種的 https://i.imgur.com/btmmtHl.jpg 之前穿都沒什麼問題但今天突然被一個教練關心了說他們店長不希望會員穿這種褲子？但我回家看了下合約服裝部分是寫「請不要穿藍色牛仔褲或 ...

WorldGym松隆一起練

By Elma
at 2017-12-25T16:01

各位巨巨 E奶好小弟剛入會兩個多禮拜（真的很近比較不會有惰性練習成效有點差一個人要忙著換槓片想力竭找不到捕手希望有巨巨一起練一起進步除了禮拜三以外每天晚上八點多報到謝謝 - ...

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