硬舉討鞭 - 健身

Una avatar
By Una
at 2015-11-10T14:03

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各位板巨好，本魯又來了
請各位幫我看看硬舉動作
上次拍的影片重量相對輕鬆
所以這次這次挑戰2下的pr，一百公斤
https://youtu.be/WHbHF7bCOi0

先謝謝各位板巨!


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Tags: 健身

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2015-11-11T23:19
第二下沒做好做滿是因為手抓不住了
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-11-12T18:12
還不錯阿 只是感覺有點聳肩
Ida avatar
By Ida
at 2015-11-14T07:12
離心也要hold柱阿
上背再收緊一點
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By Steve
at 2015-11-16T21:58
1f...偷用某梗XD
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-11-19T07:58
1F就是原PO
Isla avatar
By Isla
at 2015-11-19T09:09
屁股再往後往下一點會更好

單槓瓶頸

Caroline avatar
By Caroline
at 2015-11-10T11:10
已爬文 兩個月前開始訓練單槓 一開始連吊著都有困難 後來經過啞鈴和滑輪下拉訓練 目前已經可以上拉到手臂成 90度 但自己感覺到這個角度已經是極限 我卡在這角度很久了 一直都上不去 想請問一下如果這階段想讓角度再縮小 集中練背還是手臂 ? 我都是反手用二頭力量 不過總覺得到了極限 之前滑 ...

游完泳特別想睡？跑完步還好

Leila avatar
By Leila
at 2015-11-10T08:54
最近開始早上五點會起來運動 不知道為什麼游完泳特別想睡覺？？？ 但跑步的話倒是還好 只有覺得累累的 但沒到想睡的程度 游泳大概游四十分鐘 蛙式自由式混合游 慢跑大概也四十分 是去國小的操場跑 - ...

硬舉姿勢

Jack avatar
By Jack
at 2015-11-10T05:54
https://www.youtube.com/watch?v=BmuMZJVzqAA 已經盡量把下背鎖死, 不過可能因為最後一組又是大重量有點hold不住 請各位巨巨幫看姿勢還可以怎麼改進 臨時想到找人拍角度可能不是很好, 請見諒 - ...

有人倒掛單槓做腹肌訓練嗎？

Heather avatar
By Heather
at 2015-11-10T03:05
如題，小魯現在一週只訓練一次腹肌部位， 從一開始的狂操猛練腹肌 到聽了健身教練的建議後 現在一週只練一次腹肌， 目前對腹肌的訓練不外乎是斜板10kg負重仰臥 、滾輪、斜板仰臥再由朋友手壓離心訓練 將軍椅…etc 以上最討厭負重仰臥， 可能本身下背不夠力或自己施力不正確 常常導致下背有疼痛感， ...

harbinger手套

Joseph avatar
By Joseph
at 2015-11-10T02:55
爆團啦！收攤，截止線以前的推文，跟團確認信都已發出，請確認。 明日11/12 21:00匯款截止，週五11/13下單，收到貨後兩日內寄出，因白天還要上班，時程會拉比較長。 ====11/11 更新==== 只凹到202可以算九折，助力帶沒辦法，原本還想談看看不能指定一款助力帶來九折優惠 ，結果失敗，抱 ...