硬舉討鞭 - 健身

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By Faithe
at 2016-01-08T19:35

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各位巨巨好
目前自學一年多
想請教各位硬舉姿勢的問題
麻煩各位誠信的建議讓我改進
以下影片麻煩各位了
https://www.youtube.com/watch?v=MtSrNAjHkqY&feature=youtu.be

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Tags: 健身

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2016-01-13T17:46
姿勢很好啊
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By Frederica
at 2016-01-15T02:30
後面幾下槓太離開身體了(偏離直上直下)
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-01-19T02:39
桿片要放到地，覺得太低就墊一下
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By Ula
at 2016-01-22T04:42
桿要貼腿，身體不要前後晃
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By Necoo
at 2016-01-23T07:32
感謝各位巨巨指導

有加入健身工廠三年約白金卡的人嗎

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By Rae
at 2016-01-08T11:53
當年知道的時候已經快跨年，沒有辦到 最近又去才知道還真的已經沒有在推三年約的了 我看到的是三年平均下來差不多每月1000，不限館別 還另外送8堂還10堂教練課 不過他這個方案設計的是買一年送兩年 也就是剩下兩年是送的不能退也不能轉讓 所以我應該算是來碰碰運氣 聚我所知這個方案好像推到2014年底， ...

博客來66折的"囚徒健身2"適合哪種程度??

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By Xanthe
at 2016-01-08T08:41
請問一下 每星期博客來有每日一書66折 明天的66折的書是and#34;囚徒健身2and#34; http://www.books.com.tw/products/0010684563 上面是網址 請問一下 我知道囚徒健身很像很受歡迎..不少人很推薦 但不知道這本and#34;囚徒健身2and# ...

體脂20以下才有正常吃的本錢嗎

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By Elma
at 2016-01-08T05:32
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除==================================== = 先講我的經驗(女性/現20歲) 以前 ...

訓練前中後營養分享

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By Faithe
at 2016-01-08T01:36
以營養學為出發點的情況下， 要改變體態莫過於注意熱量平衡、三項營養素的總量， 建構在上述兩者基礎之上的才會是食物來源、攝取食物的時間和營養品。 如果有看過我文章、聽過我講座的板友應該會對兩項基礎非常清楚， 而今天我要分享的是我運動前中後攝取食物的時間和內容。 運動前(Pre-workout) 時間： 運動 ...

室內單槓承重問題

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By Vanessa
at 2016-01-07T23:14
最近想買室內單槓 在網路上看到這款覺得好像還不錯 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21532299314629 因為我有椎間盤突出的問題 經常會單槓拉一拉後就吊著順便把身體前後甩動 甩動時的力量蠻大的 很擔心會不會力量太大把單槓扯下來 所以想說盡量承重大一點的應該比較 ...