硬舉討鞭 - 健身

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By Eden
at 2019-06-25T23:48

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先謝謝各位大哥大姐
https://youtu.be/JbSkl0gPYec
（不知道影片是否有拍得清楚）

之前都有看過網路上各位神人的教學影片
但沒人幫自己看到底有沒有做正確
擔心就這樣一路錯下去導致受傷

所以決定來版討鞭求助
我也預祝各位越練越粗

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2019-06-26T04:16
要不要考慮換雙硬底鞋先？
Erin avatar
By Erin
at 2019-06-27T10:33
不專業健身覺得還行 但也覺得可以換雙鞋
Olive avatar
By Olive
at 2019-06-30T22:48
覺得髖鉸鏈沒出來，髖再出力點
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-07-03T00:54
但是沒拍到重點
Doris avatar
By Doris
at 2019-07-07T18:54
加重一點再看看動作
Selena avatar
By Selena
at 2019-07-11T10:43
看起來像RDL
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-07-15T11:58
看你重心一直晃 正常腳尖不會一直翹0.0
Irma avatar
By Irma
at 2019-07-16T14:06
腳底不穩，下放膝蓋太早前推導致閃膝槓沒直落
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-07-20T11:41
放下的時候屁股要先往後推，你是膝蓋先彎所以才會繞膝蓋
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-07-23T18:54
覺得應該還不錯 但沒拍到重點
Freda avatar
By Freda
at 2019-07-26T03:00
我覺得可以 明年報名成吉健力賽試試水溫
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-07-26T06:23
樓上我覺得要再兩年....
Emma avatar
By Emma
at 2019-07-26T22:20
鞋子換硬底的，帆布鞋也好
Jack avatar
By Jack
at 2019-07-29T19:55
感覺沒什麼大問題
Adele avatar
By Adele
at 2019-07-29T23:28
感覺拉上來時有點駝駝的
Rae avatar
By Rae
at 2019-07-30T17:48
不是用髖的力量上去的
Erin avatar
By Erin
at 2019-08-03T09:30
我覺得蠻好的，繼續加油
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-08-06T16:57
腳沒踏穩，會後仰
Harry avatar
By Harry
at 2019-08-10T16:31
建議加重一些拍 個人看法腿後側好像運用較少 但有時候
重量太輕很容易誤判
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-08-14T14:27
建議用RDL去抓發力的感覺
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-08-16T22:00
赤腳吧
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-08-17T09:33
沒啥問題 但應該加重來看的 成功路全民嗎？

爬牆要如何鍛鍊

Mia avatar
By Mia
at 2019-06-25T22:35
各位巨巨好 小弟最近看到去年很紅的斯巴達路跑開始報名了 有點想去試試看自己的能力 聽說好像很多需要爬牆或是引體向上的動作 小弟剛開始健身不久 平常在world gym做個滑輪下拉或是一些背部的機械式而已 不曉得像這種爬牆或是吊單槓的動作該如何鍛鍊呢 -- posted from bbs rea ...

Teamjoined 的全能型輕便腰帶如何？

Edwina avatar
By Edwina
at 2019-06-25T22:35
各位巨巨好~~ 小弟最近這1年比較積極健身，有請教練教，也注意飲食 健身目的以健美為主，不追求健力 但有時為了突破重量，還是會執行到6-8RM的組數。因此想開始購入腰帶 在以肌肥大為主、價錢便宜、youtuber的推薦下 找到Teamjoined這款全能型輕便腰帶 布面材質，魔鬼氈固定方式 我想 ...

請問重訓椅放在超耐磨木地板上

Rachel avatar
By Rachel
at 2019-06-25T22:21
最近開啟健身之路 稍微有點上癮的那種 規則去健身房外在家也想擺一組簡單的器材方便使用 目前鎖定u50+rep臥推椅 家裡裝潢不久，地板多為超耐磨地板直鋪 請教各位巨巨有沒有相關的經驗可以分享給我 謝謝 - ...

你深蹲的時候應該要蹲多低？ (中文字幕)

Wallis avatar
By Wallis
at 2019-06-25T22:20
http://bit.ly/31VV0Sq 這次的內容針對屁股眨眼詳細說明，為了避免深蹲時的屁股眨眼，建議先調整深蹲的深度 ，並檢視自己是否有以下的問題逐一調整，再追求深蹲時的深度。 1.髖關節囊的活動度問題 2.髖關節結構的限制 3.骨盆肌肉的過度緊繃 4.腳踝的活動度和柔軟度的問題 5.骨盆穩定度的問 ...

BH-R350 電線

Agnes avatar
By Agnes
at 2019-06-25T21:53
請問各位大大，最近跟親戚搬了一台R350的划船機，但電源線的部分不見了，詢問了BH官 網還沒有答案，而門市也說要等回覆，我想請問的是還有哪裡可以購買 謝謝。插入孔位 是寫dv6 1000ma - ...