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碳水化合物如何轉變成脂肪(中文字幕) - 健身

Emily avatarEmily · 2017-04-17

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https://goo.gl/TavAMI

有嘗試過高碳低脂的飲食嗎？

這次翻譯的影片和這有關

可以看一下對人體的影響

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All Comments

Rebecca avatarRebecca2017-04-19
推
Necoo avatarNecoo2017-04-22
還滿意外的低脂飲食反而容易讓碳水脂質新生，吃東西過
水還真是沒必要。
Edward Lewis avatarEdward Lewis2017-04-26
脂肪以前還真是被妖魔化了，飽足感高對胰島素影響也低
Susan avatarSusan2017-04-27
http://i.imgur.com/wsriEPD.jpg。
Edwina avatarEdwina2017-04-27
老一輩的人還在互傳這種資訊，那天看了內文真的暈倒。
Harry avatarHarry2017-04-28
搭自然~診奇喵~~~
Olivia avatarOlivia2017-04-30
蛋白質應該可以40%以上吧...天天比例是三營養素最高
Daniel avatarDaniel2017-05-03
一天吃2000卡，12%蛋白質之才240卡，吃雞胸肉只能得到
不到25克蛋白質。
Andy avatarAndy2017-05-06
網路上很多這種寫的很專業卻莫名奇妙的資訊，很容易誤
導人。
Eden avatarEden2017-05-07
line真的很誇張，各種神奇得到癌症方法
Ivy avatarIvy2017-05-11
老人家被嚇到就開始互傳，祝那些做造謠圖的哀一輩子
Quintina avatarQuintina2017-05-14
哪家的排骨那麼大塊? 想看 XDDD
Daniel avatarDaniel2017-05-16
碳水真的要拉低比率
Zora avatarZora2017-05-16
我常常一直會講肉太少要吃蛋 我媽覺得我很煩
(結果是私心愛吃肉或蛋)
Dora avatarDora2017-05-17
印象中脂質新生的轉換效率非常差…
Zanna avatarZanna2017-05-21
https://goo.gl/7R1hQY 這篇要納入參考 :)
George avatarGeorge2017-05-23
任何不想被當成邪魔歪道的飲食， 它們的蛋白質佔熱量的
Carol avatarCarol2017-05-24
比例都不會超過35%~ 包括教你練大肌肌健身中心~
Joseph avatarJoseph2017-05-27
舉一個例子，像肯德基的咔啦脆雞(棒腿)(炸雞喔~)它的蛋
Mary avatarMary2017-05-27
白質也只佔熱量的約27%而以~ 很意外吧~
Gilbert avatarGilbert2017-05-29
其實如果一天2000卡35%蛋白質大概只有70～80g左右，離
Lydia avatarLydia2017-06-02
體重1.5倍以上還有不少距離阿。
那還是以雞胸肉來說
Audriana avatarAudriana2017-06-02
國外減脂肪建議吃到2倍，蛋白質佔比率一定破50%。
Sarah avatarSarah2017-06-05
脂肪54%，醣19%~ 完美的比例~XD
Anthony avatarAnthony2017-06-09
2000*0.35=700, 700/4=?
Rae avatarRae2017-06-11
像碳水循環低碳日是建議體重1.5倍g,其實不少巨巨都吃2
倍以上吧。
Dinah avatarDinah2017-06-11
每100g雞胸肉190卡左右，蛋白質20克
Hamiltion avatarHamiltion2017-06-16
我發現我算錯190是帶皮的去皮的熱量大概110
Gary avatarGary2017-06-20
2000。35%蛋白質有接近體重2倍
不過是低熱量的雞胸肉
Wallis avatarWallis2017-06-21
脂肪54%會不會太高@@？
Zora avatarZora2017-06-22
我覺得總熱量才是主要因素吧
Kama avatarKama2017-06-22
總熱量是最大重點，不過根據蛋白質 脂肪 碳水比率不同
Michael avatarMichael2017-06-23
，對減重也有不一樣的影響。
Iris avatarIris2017-06-27
像生酮 低碳 一般熱量赤字減脂.....等等變化型飲食。
Regina avatarRegina2017-06-30
對想增肌的人，碳水在運動後的補充似乎很重要