碳水化合物如何轉變成脂肪(中文字幕) - 健身

Emily avatar
By Emily
at 2017-04-17T18:37

Table of Contents

https://goo.gl/TavAMI

有嘗試過高碳低脂的飲食嗎？

這次翻譯的影片和這有關

可以看一下對人體的影響

分享給大家 :)

--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS

--
Tags: 健身

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-04-19T08:28
推
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-04-22T23:54
還滿意外的低脂飲食反而容易讓碳水脂質新生，吃東西過
水還真是沒必要。
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-04-26T06:42
脂肪以前還真是被妖魔化了，飽足感高對胰島素影響也低
Susan avatar
By Susan
at 2017-04-27T00:32
http://i.imgur.com/wsriEPD.jpg。
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-04-27T02:13
老一輩的人還在互傳這種資訊，那天看了內文真的暈倒。
Harry avatar
By Harry
at 2017-04-28T02:26
搭自然~診奇喵~~~
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-04-30T02:54
蛋白質應該可以40%以上吧...天天比例是三營養素最高
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-05-03T18:28
一天吃2000卡，12%蛋白質之才240卡，吃雞胸肉只能得到
不到25克蛋白質。
Andy avatar
By Andy
at 2017-05-06T09:59
網路上很多這種寫的很專業卻莫名奇妙的資訊，很容易誤
導人。
Eden avatar
By Eden
at 2017-05-07T05:16
line真的很誇張，各種神奇得到癌症方法
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-05-11T00:29
老人家被嚇到就開始互傳，祝那些做造謠圖的哀一輩子
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-05-14T03:53
哪家的排骨那麼大塊? 想看 XDDD
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-05-16T02:55
碳水真的要拉低比率
Zora avatar
By Zora
at 2017-05-16T23:19
我常常一直會講肉太少要吃蛋 我媽覺得我很煩
(結果是私心愛吃肉或蛋)
Dora avatar
By Dora
at 2017-05-17T08:56
印象中脂質新生的轉換效率非常差…
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-05-21T02:53
https://goo.gl/7R1hQY 這篇要納入參考 :)
George avatar
By George
at 2017-05-23T13:35
任何不想被當成邪魔歪道的飲食， 它們的蛋白質佔熱量的
Carol avatar
By Carol
at 2017-05-24T05:26
比例都不會超過35%~ 包括教你練大肌肌健身中心~
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-05-27T11:08
舉一個例子，像肯德基的咔啦脆雞(棒腿)(炸雞喔~)它的蛋
Mary avatar
By Mary
at 2017-05-27T20:24
白質也只佔熱量的約27%而以~ 很意外吧~
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-05-29T10:36
其實如果一天2000卡35%蛋白質大概只有70～80g左右，離
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-06-02T05:33
體重1.5倍以上還有不少距離阿。
那還是以雞胸肉來說
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-06-02T09:20
國外減脂肪建議吃到2倍，蛋白質佔比率一定破50%。
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-06-05T04:47
脂肪54%，醣19%~ 完美的比例~XD
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-06-09T04:40
2000*0.35=700, 700/4=?
Rae avatar
By Rae
at 2017-06-11T00:59
像碳水循環低碳日是建議體重1.5倍g,其實不少巨巨都吃2
倍以上吧。
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-06-11T09:31
每100g雞胸肉190卡左右，蛋白質20克
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-06-16T08:03
我發現我算錯190是帶皮的去皮的熱量大概110
Gary avatar
By Gary
at 2017-06-20T02:48
2000。35%蛋白質有接近體重2倍
不過是低熱量的雞胸肉
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-06-21T17:42
脂肪54%會不會太高@@？
Zora avatar
By Zora
at 2017-06-22T07:54
我覺得總熱量才是主要因素吧
Kama avatar
By Kama
at 2017-06-22T20:37
總熱量是最大重點，不過根據蛋白質 脂肪 碳水比率不同
Michael avatar
By Michael
at 2017-06-23T01:49
，對減重也有不一樣的影響。
Iris avatar
By Iris
at 2017-06-27T23:18
像生酮 低碳 一般熱量赤字減脂.....等等變化型飲食。
Regina avatar
By Regina
at 2017-06-30T18:53
對想增肌的人，碳水在運動後的補充似乎很重要

新手減重請益

Olga avatar
By Olga
at 2017-04-17T09:51
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

開始運動後就一直吃不飽

Lucy avatar
By Lucy
at 2017-04-16T08:51
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= hello大家好，最近小妹又開始比較規律的運動 (幾年 ...

新手增肌減脂飲食(瘦小腹肌肥大方向)

Catherine avatar
By Catherine
at 2017-04-16T02:25
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：男 年齡：27 身高：172.5 體重：60.5~61 BMI： 20.5 基代：約1550卡 體脂 : 18% 參考照片： http://imgur.com/a ...

搭配跳繩的有氧運動 (中文字幕)

Christine avatar
By Christine
at 2017-04-15T21:44
https://goo.gl/nHAOyI 這次翻譯的影片內容 只需要一條跳繩就可以開始了 如果覺得單純的跳繩有點乏味 可以加入影片中的動作 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot ...

吃貨上班族七個月15kg減肥心得（有照慎入

Madame avatar
By Madame
at 2017-04-15T19:23
遙想十多年前，曾經以為自己長大會是裴勇浚，萬萬沒想到卻成了肥又遜，大學四年從 60kg，一轉眼畢業了，體重來到了78kg，好家在沒有延畢，不然後說不定可以免疫。 畢業之後，有人說當兵會胖，我覺得當兵不會胖，快退伍才會，下部隊很屎，就這麼瘦到 了69kg，然後退伍前幾天一看到了76kg，這也沒關係，當個平凡 ...