穿西裝的運動？+貧窮人的吃法 - 健身

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By Kelly
at 2019-10-24T17:24

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※ 引述《Puehong (Puehong)》之銘言：
: 我是夜班保全～每天上12小時
: 想知道有沒有什麼運動是上班前穿著西裝褲和襯衫也能做的
: (試過些app的動作 大概有一半以上會讓我覺得褲子和衣服很勒)

真的要運動不太可能不出汗的，帶兩套衣服是比較好的選擇

方便攜帶的運動我會建議拉力帶 5kg 買一條，很多動作都能做
查一下 yt 就好

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Tags: 健身

All Comments

請問有推薦的彈力帶相關書籍嗎？

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By Ula
at 2019-10-23T16:26
剛好公司可以提供經費編列書籍 想要買本有關彈力帶的書來看看 上網google看封面也很難看出所以然 麻煩各位推薦了 謝謝 - ...

減少咀嚼可以減緩升糖嗎？

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By Madame
at 2019-10-23T14:39
如題 照理來說咀嚼越多次 食物被淹沒的越碎 表面積提升 反應速度提升 反之亦然 所以如果我吃一個東西 降低咀嚼次數 可以降低升糖嗎？ - ...

高體脂女求建議

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By Regina
at 2019-10-23T07:15
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：35 身高：158 體重：54.1 BMI：21.7 體脂率：31.4% 肌肉量:26.9% 體重體脂及肌肉量皆每天早上起床用歐姆龍量測 每天三餐都是自己煮,除了假日偶爾有聚餐會外食一餐，但我有非常克制跟挑食物 ...

啞鈴訓練

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By Audriana
at 2019-10-22T21:27
目前我已知一開始的磅數要選用and#34;舉8下就無力and#34;的磅數 andlt;==這是一開始的能力 所以一開始選用8磅開始練習 我只做 坐姿啞鈴肩推(兩手同時) 啞鈴彎舉(兩手同時舉) 這兩個動作 目前and#34;實行and#34;的菜單是 12下為一組 各做15組 ...

有關穿著的問題

Enid avatar
By Enid
at 2019-10-22T10:47
活到快40歲，發現不像幾年前只要少吃一點，肚子游泳圈過一個禮拜就消失了 今年以來那圈肉無論如何都是存在著，我四肢又沒啥肉，看起來超像青蛙 上週發現去年還可以穿的32腰褲子褲頭已經扣不上了 於是下定決心要和老婆去我家附近的小型計次健身房運動一下 上週五去了人生中第一次的健身房，只運動了一小時 畢竟是人生第一次 ...