突破重量從裝錯槓片開始 - 健身

Rachel avatar
By Rachel
at 2016-10-23T22:23

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今天練槓鈴握推原本預計是裝2.5K的槓片,平常一個人沒捕手這就是我自主訓練的重量

今天一推完,怎麼感覺跟平常不一樣,但還是努力撐到10下

休息才發現原來我裝錯槓片,裝到5kg的槓片,總共30KG

一股驚喜之情油然而生,就這樣默默突破自己槓鈴握推的重量了

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Tags: 健身

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2016-10-27T07:14
我昨天也把隔壁漢子看成妹子 燃燒洨宇宙
Queena avatar
By Queena
at 2016-10-27T13:29
恭喜突破！
Megan avatar
By Megan
at 2016-11-01T04:33
其實是5磅 = =
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-11-04T04:09
\ 灑花 /
Olga avatar
By Olga
at 2016-11-05T14:36
恭喜
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-11-05T22:06
恭喜突破啊！
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-11-08T16:07
一樓後來是不是也突破性別的牆壁了？
Emily avatar
By Emily
at 2016-11-12T11:19
我也曾這樣過…然後就突破了…
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By Todd Johnson
at 2016-11-13T16:48
我都拿到印錯的槓片…，以為自己115起來了，結果才104…
Leila avatar
By Leila
at 2016-11-14T09:38
一樓突破性別障礙 恭喜轉Jay版
Steve avatar
By Steve
at 2016-11-15T13:42
是心魔阿!!
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-11-20T07:40
我只有一邊裝2.5一邊裝1.25過= =" 推完覺得右邊特別痠ORZ...
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-11-23T18:29
結果去換的時候才發現怎麼不一樣ORZ..
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-11-28T01:17
那是你本來就推太輕 等你1Rm裝錯再說
Callum avatar
By Callum
at 2016-11-28T16:36
水
Liam avatar
By Liam
at 2016-12-02T21:37
不是 就算正常人臥推30kg不用練就能達成吧
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-12-05T20:25
我有遇過能做伏地挺身推30超吃力會抖的那種...
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-12-08T08:14
曾經兩邊各放兩個灌水過的10公斤槓片 還以為可以推60 結果
實際只能推50....
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-12-11T17:43
這是來衝文章數的吧?
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-12-16T07:48
壓到起不來才是裝錯
Adele avatar
By Adele
at 2016-12-18T10:22
恭喜你~
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-12-21T08:44
女生五十推三十超過0.5倍 可以去應徵了
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-12-22T07:55
猛猛的
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-12-24T21:36
一個人練用史密斯機臥推 會安全一點
Doris avatar
By Doris
at 2016-12-24T22:49
好強喔
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-12-27T11:36
我體重95才推60
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-12-30T09:54
某樓是怎樣？人家女生欸！
Connor avatar
By Connor
at 2016-12-31T21:45
我裝錯第一時間就發現了, 因為太重了 ="=
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-01-05T02:46
我也有裝錯一邊的重量 做的一半覺得右手變好弱

各位健身前都吃什麼？

Madame avatar
By Madame
at 2016-10-23T20:00
健身前大家都吃什麼維持血糖呢 自己都排在下班後晚餐前那個時段 離中午有點久所以通常訓練前都有點餓 最近在好事多發現兩款零嘴 多穀物海苔捲 http://i.imgur.com/M43q4i3.jpg 多穀物12種蛋黃捲 http://i.imgur.com/TFdCbpf.jpg 訓練前就吃個幾根一根約50～ ...

訓練菜單的必要性?

Brianna avatar
By Brianna
at 2016-10-23T17:44
各位版友好 小弟想請問一下各位巨巨 有沒有人的菜單是以時間來衡量? 假設每天上健身房一小時 每天練兩個部位 假設今天練胸跟三頭 有沒有人菜單是胸練40分鐘 背練20分鐘 或各一半 每組休息30~60秒 用的重量都是8~12RM再練 假設胸今天給自己三個動作 就一個動作40MIN/3 以此類 ...

台南龍舟

Harry avatar
By Harry
at 2016-10-23T13:16
想請問大台南地區，哪裡有龍舟訓練，或是龍舟隊能參加嗎？ 小弟我大學有一點經驗，目前在麻豆工作，想利用工作之餘的時間來從事這項運動，有人 能介紹嗎？？ - ...

ON金牌高熱量乳清

Queena avatar
By Queena
at 2016-10-23T11:17
小弟重訓也一陣子了，但是體重上升緩慢，想買乳清來增加訓練後的蛋白質攝取，目前是 169公分60公斤 體脂大概10～12％ 想請問大家這款乳清口感跟效果如何？ 有需要買到高熱量的嗎？ 先在這感謝各位巨巨回答 http://i.imgur.com/lclxADW.jpg - ...

想請問大直或是南京三民站附近的健身教練

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By Todd Johnson
at 2016-10-23T09:55
各位健身的前輩大家好， 小弟自己有在健身一年多，平時除了器材之外， 也有在練深蹲，硬舉，臥推，應該算是比一般新手多一些經驗。 最近想要更進一步提高強度，同時也需要一個能夠掌握學員狀況的 教練來督促我進步。 之前有去萵苣找過教練，結果蠻差的，就跟版上朋友的體驗差不多... 不過現在還是有在萵苣使 ...