竹南哪邊有健身房阿QQ - 健身

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By Mason
at 2008-05-17T20:20

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因為工作的關係調到竹南科學園區...

結果因為人生地不熟加上前陣子又沒什麼時間

導致過去三個月爆胖了5KG...自己都快受不了了= =

想趁著這陣子工作比較有空黨來去健身游泳一下

卻苦於不知哪邊能運動~~希望板上各位大老能提點一下~好讓我再重新出發><"


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Tags: 健身

All Comments

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By Ethan
at 2008-05-18T19:42
我也是在竹南 我之前有去育達找過 但是學校不接受校外人士

大家練的時候重量都怎麼配啊??

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By Elma
at 2008-05-17T12:26
分享一下我昨天做硬舉的方式 100kg x 2 sets x 8 reps -andgt; 140kg x 4 reps -andgt; 180kg x 2 reps 220kg x 1 rep -andgt; 250kg x 1 rep -andgt; 220kg x 3 reps -andgt; 20 ...

比較瘦的人要練肌肉

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By Rosalind
at 2008-05-16T23:55
先前就有想練腹部肌肉的念頭，有經過一段時間的段練(約略一兩個月) 前面兩個星期有明顯的成效，大概是腹部出現明顯的肌肉分塊，而且還滿結實的 雖然不大，但比先前好很多... 後來要把腹部肉練得突出一點，並一直增加仰臥起坐的次數，卻徒勞無功(50*1→200*1) 有沒有什麼辦法可以吃胖一點，蛋白質多一點的 ...

鐵克又掛了？

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By Wallis
at 2008-05-16T23:41
現在是鐵克又掛了 還是我家電腦掛了 連續兩天都上不去 有人知道是怎麼回事嗎？ -- 推 :原Po怎麼會有這種宅想法!! 04/25 13:14 - ...

大家練的時候重量都怎麼配啊??

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By Ingrid
at 2008-05-16T23:26
常常看到大家在健身時 重量的排法都不一樣 有些人熱身完就從最重的開始作，然後再慢慢降 有些人熱身完就慢慢的加重量上去 有些人慢慢加上去加到最重再降下來 想問一下板上的大大 到底這樣不同的排法 練出來的效果有何不同?? 如果我要把肌肉練大應該要用哪種排法呢?? PS 以下是我平常的課表 也請 ...

電刺激

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By Zanna
at 2008-05-16T17:02
我聽說有些運動選手重量訓練會配合電刺激 好像很有效 不知道板上有沒有強者試過 不過肌肉是不會變大啦 力量會變強而已 話說昨天才知道力量的大小有很多的因素 肌肉長度 橫斷面.......很多 原來身高高的人力氣會比較大啊 -- http://www.wretch.cc/blog/ppttt - ...