第一次到康是美量體脂體重 - 健身

By Agatha
at 2010-07-22T23:13

Table of Contents

: 推 zanchen:大哥是對的!(誤) 順便問一下慢跑時戴護膝是否真的可以 07/22 21:44
: → zanchen:保護膝蓋? 本人163/81.5(M) 快走對我來說強度已經不夠了 07/22 21:45
: → zanchen:所以打算開始慢跑請大哥或版上有經驗的大大開示..... 07/22 21:46
: → thomasii:我的感覺是有帶會舒服一點~但實際有沒有損傷就不清楚了 07/22 21:59
: 推 whitestripe:我有買護膝可是不喜歡用總覺得卡卡的 07/22 21:59
: → IkAzrael:帶護膝可以阿增加膝關節穩定度，避免過度伸展 07/22 22:54
: → IkAzrael:不過如果是要降低衝擊，挑一雙良好的慢跑鞋比較有用 07/22 22:55
有沒有帶護膝，個人是覺得有差，在爬樓梯時，一開始沒戴，中期有戴，有幾次
忘記帶時，就會覺得怪怪的。戴護膝後，爬樓梯會變得比較吃力，但之後沒戴的話
就會覺得少了什麼東西穩定。我想你戴一段時間後，再不戴試一下，應該可以感受
得到差異。

如果是爬樓梯，個人就會強烈建議要戴。

不過有朋友跟我說，護膝的效果。不如脛骨帶好。

至於脛骨帶是什麼……，固的，我不知道，因為我還沒用過。本來要買，不過後來改
騎健身車，覺得對於膝蓋的壓力沒這麼大，就沒有去試了。

這部分有勞專業人士解惑了。

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哈拉打屁的討論區( ￣ c￣)y▂ξ

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Tags: 健身

All Comments

By Olga
at 2010-07-26T03:17

脛骨帶應該是脛骨下方三分之一處加壓的護具

By Madame
at 2010-07-27T03:44

......我估到的怎麼都是講固定臏骨那條= =

By Kelly
at 2010-07-29T14:01

脛骨下三分之一處如果大量訓練有發生疲勞性骨折的可能

By Steve
at 2010-08-01T14:49

貼紮的手法是可以在那邊加壓分散壓力

By James
at 2010-08-02T16:35

至於髕骨帶...是用來穩定髕骨(patella)防止跳躍膝或跑者

By Ula
at 2010-08-04T02:16

膝我是覺得都有用啦看個人情況試用哪個

By Brianna
at 2010-08-08T17:15

適

By Callum
at 2010-08-12T00:45

原來是髕骨帶呀XD，當初僅憑發音來記的，感恩

By Isla
at 2010-08-15T18:06

偷推一枝花大(￣艸￣)

By Quintina
at 2010-08-16T02:06

推樓上兩位！

By Frederic
at 2010-08-20T08:14

阿我忘了說護膝對於膝蓋有扭傷過的人比較有感覺

By Cara
at 2010-08-21T14:29

在這邊居然會看到知道我另一個名字的人XD

By Odelette
at 2010-08-22T16:23

這個......我正在打英刻黑茶KBtalking阿囧

By Ethan
at 2010-08-23T23:13

(⊙o⊙) 有八卦！

By Callum
at 2010-08-26T03:03

冏……，固的。有機會還要多請教相關知識呀XD
板主，沒啥八卦啦，科科，別問( ￣ c￣)y▂ξ

By Ivy
at 2010-08-26T09:48

不敢當(¯(∞)¯) 雖然是念相關科系的當完兵都變漿糊=.=
有空互相討論討論我也好翻書複習XD

By Damian
at 2010-08-27T21:41

你們都沒花現有炙熱眼神盯著你們打躬作揖嗎(′-`)y-～

By Damian
at 2010-08-30T16:13

( ￣ c￣)y▂ξ板主，看來I兄是高手呀，要多挖挖他呀

By Puput
at 2010-09-03T16:52

蛤蛇摸？（挖鼻孔）

By Christine
at 2010-09-06T05:27

ㄟ……挖別人的鼻孔不太好吧

By Rosalind
at 2010-09-07T19:01

╭ ﹀◇﹀〣
拜託兩位大人收我為徒（跪）m(_ _)m

By Heather
at 2010-09-12T02:41

別鬧了……板姊這麼專業，我承受不起呀Orz

By Faithe
at 2010-09-15T13:17

！！！！版姊好<(_ _)> 不專業小弟來此作微薄貢獻

By Jacky
at 2010-09-20T01:02

囧

By Oscar
at 2010-09-23T17:48

護膝好貴啊兩隻腳要1千多正在猶豫該不該下手多年前曾經

By Cara
at 2010-09-26T07:16

以慢跑來減重但體重降下來之後慢跑卻開始出現跑幾圈後

By Victoria
at 2010-09-27T21:21

膝蓋部位會有類似摩擦的痛感(不知如何形容) 但走路就不會

By William
at 2010-10-01T15:04

了現在又想要開始慢跑了怕發生同樣的情形所以想說能不

By Christine
at 2010-10-05T18:33

能預防一下現在感覺沒啥問題前幾天跑了兩次沒有任何不

By Noah
at 2010-10-08T19:23

適不知道這會不會影響往後的慢跑計畫? 有大大有相同的情

By Kama
at 2010-10-09T15:23

況嗎? 我想我還是會買護膝來試試吧.......對了護膝的原理

By Rebecca
at 2010-10-10T10:11

到底是什麼啊? 我一直想不透把膝蓋綁緊就能保護膝蓋了

By Kelly
at 2010-10-11T19:01

嗎? (．＿．?)

By Joe
at 2010-10-15T03:43

我的護膝是平常走路使用的固定我的膝蓋位置以免亂跑

By Isla
at 2010-10-15T23:01

z大說的可能跑者膝也有可能半月板磨損或臏骨軟化

By Necoo
at 2010-10-20T12:05

護膝的原理簡單講就是限制不讓你超過正常ROM 就不會扭傷

By Oliver
at 2010-10-23T09:51

感謝I大的講解應該是跑者膝沒錯 google了一下戴護膝可以

By Rebecca
at 2010-10-28T07:19

幫助維持膝蓋的穩定性另外根據以下這個網頁

By Selena
at 2010-10-29T03:56

http://tinyurl.com/2atytoj 第五點D項陪了我十年的

By Annie
at 2010-11-01T17:33

米茲農外側嚴重磨耗也該頤養天年了只是又要多一筆開銷

By Agnes
at 2010-11-05T16:39

可以的話找個復健師幫你看一下跑步姿勢

By Lucy
at 2010-11-06T19:13

或是自己對著鏡子檢視看有沒有偏斜姿勢矯正也會改善

By Adele
at 2010-11-10T12:15

了(泣) 再次感謝唉大的指點你真是個好人(指)

By Elizabeth
at 2010-11-12T17:48

........怎麼到哪都被發卡Orz 有幫上忙就好^^

By Eden
at 2010-11-16T07:35

.........(遞)

By Erin
at 2010-11-20T21:25

....(遞卡)

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