紅肌 vs 白肌 - 健身

By Charlie
at 2018-04-05T09:36

Table of Contents

借標題問一下，前陣子因為裝牙套
肉基本上只吃無刺切片魚，其它就用雞蛋、豆腐、乳清補蛋白
蛋白總量、一天總熱量、訓練量都不變
可是二週下來卻產生姿勢性貧血....
這和沒吃紅肉有關嗎?
如果要補充營養素的話推薦?

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Tags: 健身

All Comments

By Lauren
at 2018-04-05T23:05

推薦看醫生

By Aaliyah
at 2018-04-06T20:49

這麼喜歡就喝肌紅蛋白ㄅ

By Jessica
at 2018-04-08T08:36

呃你可能只是鐵質攝取不足

By Valerie
at 2018-04-08T18:51

應該沒有姿勢性貧血這種事，只有姿勢性低血壓，低血壓不

By Lily
at 2018-04-12T15:47

見得和貧血有相關，很多人血紅素極低血壓也不會降低

By Suhail Hany
at 2018-04-13T11:13

另外如果還有普通一般人程度的攝取蛋白質，要貧血不容易

飲水量多寡

By Heather
at 2018-04-05T07:54

想請教前輩們前幾天看到藝人蔡小姐說一天飲用2800cc 我很好奇去google她的體重，若是41kg來算那1kg約是68cc的水份以網路上常見醫師建議飲量約是30cc/kg 我這個每天運動約為30分鐘的三寶媽，目前70kg 白天工作，爬樓梯、講課、實作、辦公... 下班回家後煮飯，協同老公和三寶奮 ...

紅肌 vs 白肌

By Lydia
at 2018-04-05T07:42

嗨，我是奇德，今天來要跟大家聊聊紅白大勝利!!!! 常聽到別人講快肌慢肌、紅肌白肌、一型肌二型肌今天就來一次搞懂（額...好像沒講這麼多，半次搞懂好了）到底紅肌、和白肌、是什麼在有顏色什麼啦! 以下很貼心地幫大家加了顏色看得比較清楚 (會嗎，應該會吧）我們先聊一下紅肌與白肌的代表吧 ...

重訓後跑步速度

By Todd Johnson
at 2018-04-05T04:30

之前沒重訓只有純跑步，當時體重52、51kg 每天跑4K，很少偷懶，跑一年下來， 4K控制在不超過20m完成， 3K最高紀錄是14m30s，有時心血來潮會自己跑個8K，跑過半馬但記錄很差XD。去年開始重訓，吃一堆有的沒的，體重現在在63、64kg，曾經有幾個月的時間沒跑步 ...

蛋白質攝取

By Dora
at 2018-04-05T03:00

運動了一個月感覺成果不太好只瘦一公斤，決定要從飲食改變目前看到要多攝取蛋白質，想請問大家除了豆漿跟水煮蛋，costco的烤雞腿能當成蛋白質的來源嗎？會不會太油？然後還有味噌豆腐湯適合減重的人喝嗎？ - ...

想減體脂跟瘦胸

By Edith
at 2018-04-05T00:10

“攝取過多的蛋白質也是會轉成脂肪” 這句話我也看過。到底是不是有科學根據，那就不得而知。我是覺得，真正重要的觀念是”人體吸收蛋白質的效率有限”。每餐進食，不論你吃多少，能夠被吸收的蛋白質大約就是20克左右。你去看那些蛋白質補充品，不管是已經分拆成小包裝，還是一大袋 2公斤要你自己分著吃，它們的營養 ...

紅肌 vs 白肌 - 健身

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