紅花籽油搭配燃脂劑的方式 - 健身

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-08-31T02:05

Table of Contents

各位前輩好，

小弟我加入健身房的行列將近一年10個月，

本身是易胖體質，

一開始加入時為180/72/28%，

隨著時間目前卡在180/76/15-17%已有很長一段時間，

我的脂肪主要囤積在下腹及側腹，

加上本身是100%外食族，

已經盡量做到無糖、少油、少鹽、無冰，但仍無特別見效，

我的目標想要努力超10%邁進，

前陣子在BBC訂購了Now food紅花籽油跟Shred JYM燃脂劑，

不知道版上有無人有在使用?怎麼搭配會比較好呢?

還望懇請賜教，謝謝。

--
https://www.facebook.com/myonetiger

--
Tags: 健身

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2015-09-03T22:57
180/72/28%好難想像毫無肌肉的時候
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-09-08T14:24
相信我17%你就會很高興了，到10%你會犧牲很多東西的
Freda avatar
By Freda
at 2015-09-11T06:13
照三餐吃
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-09-14T15:55
想請問r大到10%會犧牲甚麼東西？
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-09-16T03:33
會犧牲很多脂肪
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-09-19T18:16
要一直控制脂肪吧
David avatar
By David
at 2015-09-20T18:29
180/72還不錯 可是體脂28%有點誇張

硬舉討鞭

Megan avatar
By Megan
at 2015-08-30T23:59
小弟所在的健身房沒人做硬舉，只能靠自己揣摩 請各位版巨幫我鑑定一下姿勢 https://www.dropbox.com/sh/5bzqqtnck9bbna5/AACbmdpxdz2Q8j-fqeLMAY0Ga?dl=0 麻煩大家!! - ...

減肥成果

Jacob avatar
By Jacob
at 2015-08-30T23:01
從三月開始上教練課做重量訓練 到四月初時 雖然體重到達人生最高點的70公斤 (食量本來就大 運動完吃後 覺得有消耗就吃得更歡了 然後就到達人生高點XD) 但是因為初開始規律的做重量訓練 第一個月的身型雖然重量變重 但是卻因為變緊實反而看起來變瘦了 (之前有發過文 http://pinglai.pix ...

保加利亞單腿蹲的問題

Emma avatar
By Emma
at 2015-08-30T21:12
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） yes ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 我有爬文還有看網路影片 有個疑問，正確的單腿蹲 ...

只吃流質食物，會造成什麼不良影響嗎？

Irma avatar
By Irma
at 2015-08-30T20:25
雞胸肉長久吃下來實在是吃到怕了，已經怕到去外面吃飯絕對不肯點雞肉料理的程度。 尤其是最近肥宅我開始進入減脂菜單週期，實在是令人對吃飯這件事提不起興趣， 兩週前突發奇想，把每一餐的食物都用果汁機打爛，填鴨式咕嚕咕嚕的一口乾掉， 發現進食量能提高，而且吃飯這件事情變超省時啊！還順便提升了工作效率XD ...

這樣的減肥菜單 有需要修正嗎

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-08-30T20:19
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...