細嚼慢嚥 - 健身

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By Madame
at 2011-11-18T00:11

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現代人什麼都講求快

尤其工作壓力大

常常只想快點把食物吃完繼續手邊的工作

不知不覺就吃入了過量的食物

因此常看到有人建議把食物放進嘴裡後

在嘴裡細嚼慢嚥20下才吞下去

使腦中的飽足中樞受到刺激 容易得到飽足感

我的疑問是...如果只是要把眼前這個便當吃完 沒有額外的食物

有沒有細嚼慢嚥有差嗎?

也就是說你吃進去的總熱量是固定的

但是十分鐘狼吞虎嚥吃完 跟花30分鐘(每口都咬20下)的吃完 有沒有差別?

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Tags: 健身

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2011-11-22T12:32
熱量沒差 但你的胃舒服嗎
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-11-23T00:25
有差!腸胃道消化不好，長期會胃酸分泌過多
Joe avatar
By Joe
at 2011-11-25T15:24
多咀嚼可以增加唾液, 而唾液可以幫助消化跟吸收
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-11-27T17:54
而食物本來就是嚼爛一點比較好消化, 不然你可以試試
Jake avatar
By Jake
at 2011-11-29T01:53
吃個便當時, 每一口都不咬就吞下去, 這樣最省時啦
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-11-30T02:58
你想討論怎樣的差別?
Mia avatar
By Mia
at 2011-12-03T15:42
不慢慢吃，等三點隔壁大姐小妹開始吃下午茶時你就會
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-12-04T21:18
跟著吃，然後覺得只吃一兩個披薩、炸雞、蔥油餅、餅
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-12-05T18:00
乾、紅豆餅、水煎包可以忽略熱量。誘惑啊～
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-12-10T05:03
吃太快會讓交感神經過於興奮,結果會...
Adele avatar
By Adele
at 2011-12-10T20:03
其實我忘了,記得是上星期日本節目有介紹,
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-12-14T07:00
主題是"不良的生活習慣,..."
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-12-17T17:56
不知道有沒有人知道我在講什麼^^"
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-12-19T03:58
吃飯沒好好嚼我胃會痛@@ 大家不會嗎
Queena avatar
By Queena
at 2011-12-21T07:56
只能說，吃東西別只考慮熱量。 我就是小時候吃太快，現在
Jack avatar
By Jack
at 2011-12-26T05:06
胃變得很差。
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-12-28T12:44
我只覺得對胃好不好 雞排嚼五十下 吃完還是一塊雞排
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-01-02T02:19
對保持健康的胃絕對比吃下去的熱量還要重要

新竹的world gym 一個多多少錢

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By Vanessa
at 2011-11-17T23:08
因為新竹教育大學的健身房要結束了 我家離world gym比較近 有考慮 ，可不可麻煩了解價格 或是板上的業務報價給我 謝謝 -- - ...

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By Rosalind
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By Rebecca
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By Anonymous
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By Franklin
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