組間休息恢復速度 - 健身

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By Wallis
at 2017-02-22T14:20

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請教一個關於訓練時肌肉恢復速度的問題

做啞鈴握推第三組大概第五下之後

常常出現左手(非慣用手)開始沒力的狀況

請問兩手休息時間相同的情況下

為什麼左手恢復速度較差？

造成兩手恢復速度不同的因素是什麼？

該如何改善？

PS:兩手肌肉量差0.1 (右手比左手高)

謝謝！！

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Tags: 健身

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2017-02-24T07:10
你自己都講非慣用手了
Gary avatar
By Gary
at 2017-02-24T15:02
肌肉只事其中一個因素，還有神經那些的
左手比較弱很正常
慢慢練自然會跟上右手不用急
Connor avatar
By Connor
at 2017-02-25T10:42
非慣用手一定有差啊
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-02-27T16:02
我看完文章都笑了
George avatar
By George
at 2017-03-03T16:29
可以先練練頭腦 用腦子想一下為什麼
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-03-08T00:21
原因你自己都講完了哈哈哈
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By Ophelia
at 2017-03-10T17:28
練健身的都好嗆喔 不知道在嗆甚麼 自己很壯就是了
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-03-11T01:29
不是恢復比較慢 是本來就比較沒力 做同重同組先力竭很
正常
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By Todd Johnson
at 2017-03-13T08:14
我右撇子 右手比左手有力 可是左手比較粗又是為什麼呢
Michael avatar
By Michael
at 2017-03-16T02:36
手槍打太兇
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By Carol
at 2017-03-19T13:18
強度?有時候是沒暖開就直接高RM

nzmp乳清蛋白型號

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By Hedwig
at 2017-02-22T13:14
http://i.imgur.com/lFfv7q8.jpg 這是450的營養標示 100g=415卡、79.8g蛋白質 http://i.imgur.com/GBHK041.jpg 這是895的營養標示 100g=385卡、93.3g蛋白質 怎麼看都是895的CP值比較高吧 有人要開895 ...

關於Jason fung的斷食、治癒糖尿病可能嗎

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By Carolina Franco
at 2017-02-22T12:23
事實上 這串文討論下來 有些前題要先定義清楚. 每天有吃到TDEE , 間歇性斷食VS 傳統飲食 沒吃到TDEE 間歇性斷食 VS 傳統飲食 上面2個前提可能還要區分 1. 有運動 2 沒運動，重訓 VS 有氧） 有吃到足夠蛋白質 沒吃到足夠蛋白質.. 很好奇 在不同的條件背景下 間歇性斷食跟 ...

不吃蛋白質，會怎樣?

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By Doris
at 2017-02-22T11:39
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瘦腹部或練腹部動作核心求推薦

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By Odelette
at 2017-02-22T11:30
小弟最近去家裡附近健身房 開始要認真練了 可是健身房 沒有練腹的 他們說徒手 跟用機器訓練 其實效果差不多 所以沒有進腹部的機器 所以有什麼好的運動或是核心 是瘦腹部 或練腹部的嗎? 一休的腹部 tabata可以嗎? 或是仰臥起坐 不過有人說仰臥起坐 腹部反而會練很胖? 求推薦 ...

老人老爸老媽重訓教練推薦

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-02-22T11:15
去年畢業回家後，發現老爸老媽（都49歲）下班回家後，都坐在沙發上看電視。尤其現在 對岸歌唱節目,韓劇blabla的，真的容易一看就停不下來。一直希望把他們也拉進來重訓 ，尤其我媽家族他媽的都超胖，我阿公心肌梗塞開完刀就再也沒醒來，大舅小舅3x歲就裝 支架，唯獨我媽在其中看起了比較不胖（15x公分/5x公斤）， ...