練40分就差不多了 - 健身

Frederica avatar
By Frederica
at 2016-10-26T20:19

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-略-

這幾個月又新(ㄌㄨㄢˋ)跑了一個課表
結果訓練時間從40分鐘變成25分鐘左右

想趁冬天下雪之前
看可不可以把臥推再進步個五公斤
跑了快兩個月感覺好像也沒啥長進

昨天輪到單腳蹲這個我第二喜歡的動作
訓練前因為時間緊迫只怒吃了150元滷味想說不能吃太飽等等怕吐
結果
居然不小心破了之前的個人紀錄115公斤(我想應該是那碗滷味的力量)
原本只想蹲個70公斤10下5組
結果裝錯槓片到90公斤都不知道
蹲完發現蹲錯後索性來測個PR

115公斤, 過!
120公斤, 過!
125公斤, 過!
130公斤, 過!

可惡, 剩下最後一組了要拼拼看嗎?
好吧, 內心的天使要我試試看150公斤

呵呵

https://www.youtube.com/watch?v=JwrEsUcSh7k

後記:

一起練的夥伴問我, 為何你雙腳只能蹲200公斤, 單腳卻可以150公斤?

我說, 因為只少了一條腿阿! 多麼合理的解釋

謝謝觀賞

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Tags: 健身

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-10-30T11:09
推喔
William avatar
By William
at 2016-11-03T03:15
有點猛！
Annie avatar
By Annie
at 2016-11-06T14:11
可以現場見證蹲神單腳150kg，實在無比光榮啊啊啊啊
Emma avatar
By Emma
at 2016-11-06T15:17
還不是靠鴨腿便當加持
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-11-10T04:56
覺得能當蹲神的錄影手無比光榮！
Olga avatar
By Olga
at 2016-11-12T02:33
猛，可是如果撐不住怎麼辦？要後放斷一隻腿嗎
Joe avatar
By Joe
at 2016-11-12T13:17
猛
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-11-16T08:20
那家滷味 下次我去上課先吃200塊暖身
Ina avatar
By Ina
at 2016-11-17T14:32
狂呀！心臟好大顆~
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-11-21T07:18
不管他吃了什麼,都給我來一點!
Michael avatar
By Michael
at 2016-11-25T07:28
太強了
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-11-30T06:41
單腳蹲最重，如果撐不住會受傷？？
Annie avatar
By Annie
at 2016-12-03T15:18
為啥我第一時間浮現單腳手槍蹲的畫面?還想說靠~太神了吧!?
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-12-07T09:42
單腳手槍蹲還能負重150KG，這神蹟我從沒在網路上看過XD
結果點進去看，才發現我想錯了
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-12-11T22:05
以後不吃雞胸肉了，改吃鴨腿
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-12-15T15:04
我也誤會了
Lily avatar
By Lily
at 2016-12-18T22:40
傳說中的花枝丸? 好啦我開玩笑的 原po好猛
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-12-21T23:41
看起來真輕鬆
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-12-26T00:36
^原po吃的滷味難道是
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-12-28T23:03
你吃了滷味拍的還敢拿出來說嘴？
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-12-29T23:29
超強
Jack avatar
By Jack
at 2017-01-03T02:18
神
Liam avatar
By Liam
at 2017-01-03T08:26
我也腦補成手槍蹲XD
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-01-05T17:51
沙小....
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-01-09T02:10
我也腦補手槍蹲......但原po還是超猛
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-01-11T00:52
以為手槍蹲+100......
George avatar
By George
at 2017-01-13T00:17
求滷味店名
Belly avatar
By Belly
at 2017-01-17T23:16
以為手槍蹲+1...
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-01-21T16:11
好猛！
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-01-25T03:19
我也很好奇萬一fail時要怎麼放 而且沒人補 好猛
Delia avatar
By Delia
at 2017-01-29T17:59
猛...
Jack avatar
By Jack
at 2017-01-30T00:35
他影片有放防護槓阿 -_-
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-02-03T15:56
蹲神！
Emma avatar
By Emma
at 2017-02-05T04:38
肯定是吃了翊家人滷味 我把你當家人看 你基因沒有問題
照我的規則走 有真空宅配 誰要開團？
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-02-06T17:19
驚人
Puput avatar
By Puput
at 2017-02-08T19:53
不管你吃了什麼 都給我來三份

外食減脂三餐請益

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By Erin
at 2016-10-26T18:53
目前基代大約1850左右 (有點猶豫要不要貼inbody數據...有點恐怖) 在下宿舍比較不方便開伙 除了早餐是早餐店的之外 晚餐通常外食為主 通常都是吃學校附近的自助餐 自助餐的部分附近都是四菜一主菜 四樣菜通常都習慣兩種青菜+豆腐類(或三種青菜)再加個蛋 教練是建議我早午餐正常吃 晚餐的 ...

飲水的最適吸收溫度

Elma avatar
By Elma
at 2016-10-26T17:11
各位巨巨好，小弟曾在某個運動營養講座聽過 最適合人體吸收的溫度是攝氏8-12度 之前看過思博特的文章: http://tw.running.biji.co/index.php?q=newsandamp;act=infoandamp;id=4413 裡面也寫到and#34;飲用8-12℃的水會有較好的吸收 ...

測inbody後討鞭

Sarah avatar
By Sarah
at 2016-10-26T16:45
各位巨巨好 大叔我剛剛做完inbody 先來附圖 http://i.imgur.com/13iRpd5.jpg 從開始健身到現在大概三個月的時間 其實一直著重在上半身 從一開始的史密斯臥推（單邊25磅） 一直進步到現在單邊50磅 後來改做啞鈴臥推 飛鳥 背部 接著做核心及腹部 不得不說inbod ...

為什麼不能穿拖鞋進健身房

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-10-26T13:02
各位巨巨大家好 肥宅因為昨天腳被機車刮到擦藥包紮的關係不能穿鞋，我想說沒關係我今天練胸穿拖鞋去 還是可以推不過不放心就打給客服詢問，結果客服告訴我一定要穿鞋才可以進去。可是我 不太懂為什麼我練胸跟一定要穿鞋有關 想問問各位巨巨有沒有類似的經驗？ - ...

那些動作會比較容易受傷啊？

Ursula avatar
By Ursula
at 2016-10-26T11:48
最近在看了很多影片之後發現其實史密斯臥推如果位置太靠近肩膀，會造成肩膀的不適或 是受傷，但是我之間做史密斯機都不會有這個問題，自從我將落槓位置在乳頭那邊的時候 ，我發現肩窩的地方開始不太舒服，這是什麼狀況，懇請指教 - ...