練二頭隔天酸背 - 健身

Jack avatar
By Jack
at 2018-10-26T19:02

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最近練二頭當下
二頭部分會酸痛漲漲沒錯
但每次隔天二頭就恢復正常
可是背部會酸痛
這樣正常嗎
反而練背部隔天不太酸

順便問一下
身高163的大家臥推多少
我平常推45kg
上次發現輸女生
對方看起來比我瘦qq

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Tags: 健身

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2018-10-30T16:58
很多人背跟二頭排在一起連，所以我的背會酸沒錯(誤
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-11-04T01:44
一般人反過來耶 練背會酸二頭
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-11-07T01:35
我從來不排二頭訓練 但有發生樓上說的情況 :P
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-11-10T20:15
下背？
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-11-11T17:30
代償
Tom avatar
By Tom
at 2018-11-14T03:12
身高164 目前70kg 然後會不會你啞鈴有用甩的？
Selena avatar
By Selena
at 2018-11-18T19:40
我練背酸二頭
Heather avatar
By Heather
at 2018-11-21T09:15
不一定大隻才有力氣
Michael avatar
By Michael
at 2018-11-21T11:22
身高...
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-11-22T02:16
我剛回鍋練空槓都不穩定哈哈哈
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-11-26T14:11
用甩的？
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-11-27T19:25
女生臥推能推到45算是很強了啊！
Connor avatar
By Connor
at 2018-11-28T04:47
原po應該是男生，樓上看錯了吧
Edith avatar
By Edith
at 2018-11-28T14:47
你可以背靠椅子做二頭，背貼緊就無法代償。如果這
樣做不會背酸，代表你之前甩很大。
Una avatar
By Una
at 2018-11-28T16:53
女生臥推45猛猛的
Delia avatar
By Delia
at 2018-11-29T06:51
練二頭試著孤立二頭 確保背肌沒有幫忙
Connor avatar
By Connor
at 2018-12-02T22:51
你做了反手引體上升？
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-12-04T07:19
厄 你看鏡子再舉的時候是不是動作很奇怪 用甩的
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-12-05T05:19
臥推45太強
Steve avatar
By Steve
at 2018-12-06T23:56
可以說明一下體位動作嗎？
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-12-11T13:49
原po是男的吧 一堆說推45強猛的是啥情況.....
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-12-12T10:43
我男的 看到隔壁女生推50QQ
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-12-13T22:45
二頭為什麼會用到背肌= =
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-12-16T10:58
體重多少？用身高來問不好估吧
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-12-19T11:25
女生推50可以去比健力了吧
Steve avatar
By Steve
at 2018-12-22T20:32
你下次用一半重量試試看
Olga avatar
By Olga
at 2018-12-24T18:18
原po不就說推45輸女生 到底誰沒看內文？
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-12-24T21:38
該不會是反手引體向上吧...
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-12-29T08:12
一堆看不懂內文的
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-12-29T16:21
看完內文好嗎zzzzzzz
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-01-01T10:48
臥推看體重吧
Edith avatar
By Edith
at 2019-01-01T19:42
163沒啥在練的推45正常，是那個女生是特例
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-01-03T01:59
再甩阿
Edith avatar
By Edith
at 2019-01-04T11:20
165 推80

多年腳踝腰傷求助

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-10-26T18:14
各位好，用到求助兩字是因已不知還有什麼解決方法,希望各位再協助給予建議。 其實並不清楚如何受傷，事後回想應該是曾跌倒撞到腰或腿部，造成後續一連串的症狀。 但因跌倒當下無任何內外傷，所以一開始無積極治療。 目前症狀:久站雙腳內腳踝痛，久坐右側腰部酸痛，右腿會向內旋轉，右腰緊。 ◎前期- 症狀:大約跌倒半年 ...

有重訓參加斯巴達障礙賽真的有差

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By Elma
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贈送三個5磅空桶

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By Callum
at 2018-10-26T16:01
有三個on空桶可以贈送，有需要的版友可自取 屏東萵苣 屏科大 皆可約時間 站內信 - ...

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By Ophelia
at 2018-10-26T15:29
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